你是爱出油的发质吗?头发一天不洗，便会变得油光发亮，刘海甚至还会粘在一起，无论是上班还是约会要是顶着油头便会尴尬不自在，油性发质怎么减少出油量呢?
油性发质怎么减少出油量
方法一：日常饮食以清淡为主
饮食太过油腻是造成头发油的原因之一，想要缓解头发出油的状况还需内调外养，先从调节饮食开始，避免吃辛辣和油腻等刺激性的食物，因为这类食物食用过多，油脂不能完全消化，只好从面部和头皮分泌。建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体水分。
方法二：油脂类产品避免抹头皮
女生们都有使用护发素的习惯，有些女生会将头发和头皮都涂上护发素，这样对于油头细软发的人来说，头皮会变得更加的油腻，其实护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。
方法三：手指指腹勤按摩头皮
发质偏油性的人，皮脂腺分泌比干性头发的人要旺盛许多，不仅仅皮肤有，头皮屑还较多，甚至经常感觉头皮发痒。建议多对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。
方法四：睡前泡脚半小时
泡脚可以改善头皮出油的状况，这是因为人的肝火旺了，头发和面部就爱油，而泡脚能去肝火。建议每天晚上用热水泡脚半小时，泡到出汗即可，睡前泡脚还可有助睡眠。
方法五：宽齿梳早晚倒梳头
很多女性觉得梳头是对头发的伤害，会刮伤毛鲮片，其实只要用对方法不仅不会造成伤害，还能让头皮得到放松，促进头皮的血液循环，减轻压力性掉发。每天起床后和睡觉前用梳子轻轻地从发梢开始梳，梳通发梢后再往上倒梳头，每次梳十分钟即可。避免使用塑料梳子梳头，因塑料材质也头发摩擦会发生静电，最好选择檀木或者牛角材质的宽齿梳或大气垫梳子。
如何改善油性发质
适度按摩头皮
按摩头皮可以帮助头皮的血液循环得到更加充分，这样可以抑制油脂的分泌，而且很多时候女生都会扎头发的习惯，这样会直接影响血液的流动速度，所以按摩可以缓解油性发质的效果。
使用护发素
护发素是可以起到保护头发，保护头皮的作用，很多女生在洗完头发的时候，也都会使用护发素的习惯，但是要注意的时候护发素只作用在发根上，不要作用在头皮上，否则就会出现头皮变得更加油腻的情况，所以不接触到头皮，就是在保护头皮，改善油性发质。
啤酒洗头
啤酒洗头的方式应该算是一个小偏方了，啤酒含有的酒精量非常的少，一般不会对皮肤产生多大的影响，而且啤酒可以很好的帮助头发去油的效果，能够让头发变得更加地柔顺，所以这个方法你值得拥有。
使用去油洗发水
相信大家都会知道油性发质的护理方式肯定是使用去油的洗发水，而且很多时候选择洗发水的时候，不要选择有颜色的洗发水，最好是选择无色的产品，这样对于头发的护理有更好的效果。
油性发质怎么洗头好
1、不要因为油腻而频繁洗头。
有些油性发质的妹纸恨不得天天洗头，有的甚至是一天洗两次头。其实这样做是很不正确的。频繁的洗头只会使头皮更加的脆弱，头发会越洗越油腻!
所以要尽量的减少洗头的次数，一个星期最多洗三到四次头就可以了，只要头发不是过分的油腻，就不必洗头。
2、要注意洗头的水的温度。
油性发质的妹纸洗头不建议用过热的水，最好是38°左右就可以了。水温过高的话，会让头皮的毛孔张开，从而分泌过多的油脂。
如果身体比较好的话，可以在用热水洗完头之后，再用冷水过一遍，这样能够收缩头皮的毛孔，减少油脂分泌。当然采用冷水洗头的前提是保证自己的身体健康哟!
3、学会正确使用吹风机。
油性发质的妹纸用吹风机吹干头发，要注意风筒离头发太近，大概20CM~30CM为好。拿风筒的手要灵活，要左右晃动，不要对着一个发区一直吹。头皮大概吹至7-8成干。发尾比较干枯的话，吹至6-7成干，要留点水分，不然每次吹太干的话，头发如果干枯、开叉。
4、关于洗发水的选择。
油性发质的妹纸选择洗发水，建议选择那些清爽型的洗发水或者具有控油功效的洗发水。如果我们长时间的使用控油洗发水效果不是很好的话，可以选择一些纯天然的中药洗发水搭配控油的洗发水一起用，这样效果会好很多。
护理头发分四步
1、用低温的水洗头发
烫发后在选择洗发水的时候一定要注意，一定要选择具有修护滋养功效的洗发水，最好选择护发素配合着使用。除此之外，洗头发用的水温也是不容忽视的，并不是水温越高越好，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合。在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些，但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些。所以，传统的洗发方式在烫发后已经不适合了。
2、加强滋养发质
女性朋友一定要注意，烫过的头发已经受损，不仅干枯而且没有光泽，缺少了水分也缺少了营养，所以加强滋养是必不可少的。在每次洗头发的时候一定要使用护发素。而每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好方法喔。洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素，建议反复涂抹三次，直到精华素全部被吸收完。坚持使用一个月可以让受损的发质好很多，不仅可以减轻头发的干枯症状，而且还能够提升光泽度。
3、多吃海藻
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
