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随着年龄的增长，很多人都会有头发变白的困扰，那么在日常的饮食方面，吃什么头发变黑?有的人还会出现头发长的慢的现象，那么吃什么头发能变黑?下面就让小编带大家了解一下吧。
1. 黑芝麻：具有补益肝肾，润泽五脏。因为肝肾不足从而导致了身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等作用。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。
2. 枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
3. 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
4. 仙人粥关于养血益肝、固精补肾有非常好的效果食用方法：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗洁净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后参加红糖即成。适用于须发早白和头发枯黄的人。
5. 少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，
6. 讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
一、营养不良。
头发枯黄主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。
二、身体缺铜
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。
三、精神压力大
当身体感到精神压力太大，收到了精神创生刺激、过于劳累还有季节性的内分泌失调的时候。以及被药物和化学物品的刺激等等原因，导致了体内的黑色素原和黑色素细胞生成障碍。
四、酸性体质
头发枯慌有一个原因就是身体的血液中酸性的毒素比较多，也可能是因为过度劳累，和爱吃甜食，脂肪较多有关。
五、身体有病
患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。
第一、蛋白质的缺乏会使头发发黄，停止生长或脱落，而生活中含有蛋白质及碘的食物都能为头发提供充足的养分!
第二、针对染、烫过的头发，平时好选用碱性较低的洗发水，因为这样更有利于对染、烫后的头发进行保色和恢复。
第三、烫发与染发会对头发造成双重伤害，因此烫染好不要同时进行。另外，两次烫发的时间好间隔半个月以上，这样能把头发伤害的程度减到小。
第四、头发黄可能因为阳光中的紫外线会破坏发皮质层中的黑色素和蛋白质，致使头发过早老化，而变得枯黄。所以外出时要防晒，以避免头发出现枯黄等问题。
第五、少吃甜食。如果过度劳累以及过量吃一些甜腻食物的话，就会改变身体的体液导致体液过酸，在这种情况下就很容易导致头发变黄。
方法
生姜。生姜对于头发变的浓密很有好处的，你先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，你可以直接涂抹在头上来回的搓的。你也可以把生姜先搅拌好了之后，然后放在头上进行揉搓的。坚持一段时间后，你会发现你的头发会越来越密。
改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，那么就是一两天就洗一次头的，其实这样频繁的洗头并不好的，这样反而会让你脱发现象出现的。洗头的方式方法要得当的，一定不要频繁的洗头。
我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你是精神紧张，那么这样就会影响到你的头发的，平时的上班不要太累了，一定要注意劳逸结合才好，每天有一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才是健康的本质。
早上起来的时候，利用好喝的茶叶水，在你早上洗头的时候，你可以把茶叶水放在头上的，然后等一会了再用清水清洗掉就ok了，好的习惯一定要养成的。
平时的饮食要注意。头发的营养终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等.经常的去补充一下头发需要生长的维生素和铁,硫,蛋白质等物质。
啤酒是对于头发生长很有好处,那么要怎么去利用啤酒来洗头,在我们洗头的时候,要加一些啤酒放在头发上,然后要等一小会用清水把头发洗干净。
