怎样洗头才健康

洗头是每个人都会的，但是你的洗头方法是正确的吗?怎样洗头才健康呢?洗完头发直接擦干就好吗?后面还有哪些保健常识呢?下面跟着小编一起来看看吧!

洗头方式新知：要仰起头洗

在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。因为低着头洗发，头皮容易向下滑动，短期用这样的方式洗发不会有太大影响。但是若长期采用低头洗发的方式，容易使脸部变得松弛，甚至会让法令纹加深。

洗头应在晚上十点前完成

我们用热水洗发后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗发后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，所以也会带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡的热量。

由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

因此，一般不要在临睡前洗头。如果因为工作太忙而10点以后才洗头的朋友，则一定要将头发吹干才能睡觉，否则第二天起床头发造型不好看之余，还会对身体有伤害。

洗完头后不宜自然风干

每次洗完头后不吹头，湿的发根更容易粘上灰尘等物质，让你刚刚洗干净的头发沾染更多的灰尘。而且，头发处于湿的状态时，头皮角质也是处于松弛的状态，这样毛发之间的摩擦更加明显，更容易造成头发的分叉。因此每次洗完头后最好不要让湿头发自然风干。

干发有用毛巾擦拭和吹风机吹干两种方式。很多人认为吹风机吹出的热风会使头发变得干燥而没有亮泽度，因此他们选择了用毛巾使劲搓干的方式。如果用毛巾代替吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。

因此，小编推荐各位朋友先用毛巾将头发拭干到一定程度，再使用吹风机将头发吹干到一定的程度。

吹风机怎样使用不伤发

湿漉漉的头发毛鳞片全部打开，这个阶段的头发是最脆弱的时候。因此不适宜直接用吹风机的热风档对准头发。正确的做法是用吸水新较强的毛巾包裹吸掉头发滴水，当头发不再滴水时，高举吹风机，手举过头垂直吹干头发，只要让吹干时风筒不断游移，并注意与头发的距离保持在10公分以上，风筒是不会伤害头发的，头发吹至七至八成干即可。尚有一丝水汽的秀发，可用手轻轻梳理待其自然风干就可以了。

怎么缓解头发出油量

方法一：日常饮食以清淡为主

饮食太过油腻是造成头发油的原因之一，想要缓解头发出油的状况还需内调外养，先从调节饮食开始，避免吃辛辣和油腻等刺激性的食物，因为这类食物食用过多，油脂不能完全消化，只好从面部和头皮分泌。建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体水分。

方法二：油脂类产品避免抹头皮

女生们都有使用护发素的习惯，有些女生会将头发和头皮都涂上护发素，这样对于油头细软发的人来说，头皮会变得更加的油腻，其实护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。

方法三：手指指腹勤按摩头皮

发质偏油性的人，皮脂腺分泌比干性头发的人要旺盛许多，不仅仅皮肤有，头皮屑还较多，甚至经常感觉头皮发痒。建议多对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。

方法四：睡前泡脚半小时

泡脚可以改善头皮出油的状况，这是因为人的肝火旺了，头发和面部就爱油，而泡脚能去肝火。建议每天晚上用热水泡脚半小时，泡到出汗即可，睡前泡脚还可有助睡眠。

方法五：宽齿梳早晚倒梳头

很多女性觉得梳头是对头发的伤害，会刮伤毛鲮片，其实只要用对方法不仅不会造成伤害，还能让头皮得到放松，促进头皮的血液循环，减轻压力性掉发。每天起床后和睡觉前用梳子轻轻地从发梢开始梳，梳通发梢后再往上倒梳头，每次梳十分钟即可。避免使用塑料梳子梳头，因塑料材质也头发摩擦会发生静电，最好选择檀木或者牛角材质的宽齿梳或大气垫梳子。