篮球训练营创办于2008年,已经培养了很多学员。训练营常年招生,自开办以来,已经成功的开办了十三届中小学生篮球夏令营,社会反映良好。
您的满意是我们的心愿,我们正倾力把金课篮球训练营打造成中国具规模、大型、专业,具影响的篮球训练营。
在集体训练中锻炼孩子的组织能力,磨练他们的意志,勇于挑战自我,从而全面提高综合能力
以让孩子增强体质,身高加速成长,还可以释放孩子紧张繁重的学业压力,活跃头脑,提高学习效率
青少年时期是发展才干、挖掘潜能的黄金时期,也是成长为身体健壮、练好篮球基本功的最佳时期
通过参加夏令营活动,走进野外,自在地接近自然,也能培养和锻炼逻辑思维和学习兴趣,增加常识
时间 | 早上 | 上午+下午 | 晚上 |
第1天 | “王者到来”准备签到入营; | 报到;办理入营手续;安排入住;编队;领取生活用品;分发队服;认识教练和生活指导老师;熟悉营地;学员交流会; | 召开班务会(自我介绍、班规要求、内务要求、夏令营规章制度) |
第2天 | 内务整理及培训,卫生检查(规范个人卫生统一标准); | 开营仪式(统一着装列队,夏令营组委会领导致词,教练代表发言,营员代表发言);合影拍照;学习整理内务及室内物品摆放;学习清洗衣服;适应性体能训练;教练强调班队纪律,规范言行;入营篮球基本技能分组测试; | 团队建设,队名、队旗、口号;队内选举;安全纪律教育; |
第3天 | 早操;体能训练(800米慢跑); | “不遗余力”基础训练;篮球基本理论教学、基本技术训练(运球、传球、跑位练习);拓展训练(我们的团队是最棒的);团队破冰课程; | “胜者为王”计划;各队树立目标; |
第4天 | 早操;队内口号士气训练; | 篮球基本理论教学、基本技术训练(运球、控球、双手胸前传球、Z字摆脱、V字摆脱);拓展训练(无敌风火轮),培养团队合作精神; | “青少年骨骼生长发育专题知识”讲座; |
第5天 | 早练(第一次紧急集合—时间观念、时间管理); | 篮球技术训练(三步上篮、单手肩上投篮、原地投篮、团队防守技巧、移动练习),学习基本战术;啦啦队文化熏陶;爱国主义教育; | 经典篮球电影欣赏;NBA经典赛事观赏; |
第6天 | 身体素质训练(体能、柔韧、力量、协调性、灵敏性); | 花式篮球入门技术、技巧训练;篮球游戏小对抗;锻练灵活性,培养团队意识,拓展娱乐篮球;青少年心理健康辅导(承受挫折我能行); | 作业辅导;写日记;营员上台分享一日感受; |
第7天 | 早操;整理内务;卫生检查;内务周评比; | 重点纠正错误动作,控球技巧,脚步,伸展性,爆发性;讲解比赛中需运用的方法与战术;国防教育; | 生日Party,集体分享快乐; |
时间 | 早上 | 上午+下午 | 晚上 |
第8天 | 早操;“汗流浃背”加强训练; | 强化各项篮球技术、技巧性较高的基本技术,如:背后传球、背后运球、勾手投篮等简单战术训练; | 篮球专项运动的讲座“放松技巧,疲劳与恢复常识” |
第9天 | 体能训练(1000米慢跑); | 培养场上主动意识,敢说话会交流意识;花式篮球手指转球技术;篮球裁判法课程一:裁判法介绍、具体分工、手势和记录等; |
篮球才艺PK; 卡拉OK |
第10天 | 早操;“王者争霸”1对1对抗; | 对抗训练;分析并培养队员未来发展位置(前、中锋、后卫)练习,加强基本动作定型,以赛带练;大游园活动(与军旅夏令营学员联欢); |
上台演讲 《自信,让你成功》 |
第11天 | 篮球专项身体素质训练;半场3对3对抗赛; | 各队进行篮球基本技术测评,因材施教制定错误动作纠正方案及训练计划;进行专项技术纠正和强化;一对一纠正各项动作技术要领; | 作业辅导;写日记;营员上台分享一日感受; |
第12天 | 安全知识(消防、地震逃生演练、自救训练); | 强化基本功,规范科学投篮动作,训练速度、灵活性、伸展性、跳跃性和膝关节弹性;分组对抗5对5比赛; | 复习裁判法基础知识;心理测评; |
第13天 | 队内口号士气训练;队列综合训练; | 训练花式篮球绕球、跨下技术、街球技术;培养场上肢体语言意识;拓展训练(智力凑钱游戏、蜈蚣竞走、一圈到底); | 经典篮球电影欣赏;NBA经典赛事展播及欣赏; |
第14天 | 早练;内务周评比;第二次紧急集合; | 小型街球比赛;篮球拓展游戏;小强度刺激发展灵活性和跳跃性;传统礼仪培训(与人为善、成人成长); |
卡拉OK; 拉歌比赛; |
第15天 | 体能训练(1200米慢跑); | 篮球基本战术训练(两人、三人战术,掩护跑动技术,传切配合练习);篮球裁判法课程二:教学比赛,裁判临场实践,学生执法比赛; | “青少年生长发育特点﹢运动增高运动疗法”讲座 |
时间 | 早上 | 上午+下午 | 晚上 |
第16天 | 早练;快乐健身操; | 掌握多种篮球攻防假动作技术;提高动作反应速度;科学综合基本功练习;法制教育(心理辅导、预防犯罪); | 作业辅导;写日记;营员上台分享一日感受; |
第17天 | 情景感恩教育;(感恩父母) | 培养团队协作意识;场上洞察能力和强化耐力、爆发力训练;领会团结协作精神和团队合作的重要性; | 复习裁判法基础知识;自我防护意识培养; |
第18天 | 防身术、军体拳训练; | 加大训练强度,篮球进攻技术;传接球手法和身体调整技术;移动技术;个人和多人多变换防训练;主动性、压迫性、协调性及控球能力提高训练; |
观看电影 《冲出亚马逊》 |
第19天 | 早练(快速集合离散); | 篮球电视解说大赛(具有针对性,适合营员模拟学习的NBA比赛片段);学习普林斯顿及三角进攻等NBA经典战术配合; |
互动拉歌; 才艺PK; |
第20天 | 早练;第三次紧急集合; | 篮球技术训练;单项技巧挑战赛;根据营员掌握情况查漏补缺;大游园活动(与军旅文化夏令营学员联欢); | 作业辅导;写日记;营员上台分享一日感受; |
第21天 | 体能训练(1500米慢跑;内务周评比; | “舍我其谁”全明星赛;“三分王”;“得分王”;“三人对抗赛”;身体素质比赛(如摸高、折返跑);分年龄段、组别难度篮球技巧大赛; | 演讲比赛《愉快的篮球夏令营生活》 |
第22天 | 早操;打扫公共环境卫生; | 篮球技战术规划和学员忠告;学篮球!学文化!学做人!我爱篮球我更爱学知识;分组对抗5对5全场比赛(实战考核);为营员量身制定“个性运动处方”,明确日后训练方式; | 文艺汇演;才艺比拼(与军旅文化夏令营学员联欢); |
第23天 | 整理个人物品;打扫卫生; | 闭营颁奖仪式;毕业汇报表演;评选出优秀营员与单项冠军;领取荣誉证书;师生合影留念;营员互赠留言;办理离营手续;安全愉快返程; | / |
以上活动安排计划,活动内容会根据当日天气情况稍作调整。 |
门面
站姿
训练
活动训练
¥3980起课时:详询
¥6280起课时:23天
¥3980课时:8天
¥3380起课时:15天
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