成人形体芭蕾舞课程

形体舞因姿态美、体态美、线条美而深受舞者们的喜爱。它不复杂却又有一定的内涵，重在培养气质，给人一种高雅，舒服的感觉。形体舞其实没有那么难学，学习的重难点就在于基本手位脚位的学习。学好了它们，有助于培养舞感，还能让你的舞蹈动作更标准。这些芭蕾舞基本手位脚位的练习同样适用于形体舞。

【课程名称】：成人形体芭蕾舞培训

【上课时段】：全日约课制

【适合对象】：适合对自己形体塑造有要求的成人学员学习

【机构优势】：打造学习计划、量身定制方案、融合式教学、个性化学习

【课程内容】形体芭蕾的各种形体姿势及编排成品舞。

【教学目的】：以培养艺术兴趣，提高审美情趣作为教学目标。

【课程设置】

1、使用教材：港龙舞蹈内部专用教材；

2、上课时间：先预约上体验课，如果报名，根据水平分班，零基础分配在入门班。

【机构特色】：

1、培训事业部：

目前在深圳拥有多家直营培训校区，广州拥有多家直营校区，多位20-30岁年轻专业师资团队，2023年港龙继续拓展行业版图、开设舞蹈校区。

2、赛事事业部：

全年在全国各地承办国标舞赛事多场，其中在深圳承办2场高规格大规模的赛事(国标舞世界杯公开赛，中国杯总决赛)，赛事受众规模大。

【教学环境】：

【学习形体芭蕾的五大好处】：

1、端正肩膀：

芭蕾的站立姿势，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎，预防肩颈不适，也有助于平衡两肩的高度。

2、校正驼背：

芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背，帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。

3、收腹减腰：

在芭蕾练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，使人看上去更挺拔。

4、提升臀线：

芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高视觉重心，使练习者如小天鹅一样秀美轻盈。

5、使大腿修长、小腿纤细：

芭蕾中比较基本的地面训练，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。