怎么让记忆力加强

记忆的能力是一个人走向成功的一种重要的能力。人人都想有一个好的记忆力。当然，有些人天生就有很好的记忆力，过目不忘，一目十行。但是，我们也可以通过一些方法来锻炼自己的记忆力，增强自己的记忆力。以下是博沃小编为您整理的以下是博沃小编为您整理的怎么让记忆力加强的相关内容。

愉快地玩耍

人们在玩过山车、打游戏前后学习到的内容可以记得更多更持久。当我们专注，或感到新鲜时，总是会感到“印象鲜明”。

有规律地运动

除了减肥、变强壮，运动还可以提高记忆力、延缓大脑衰老。从脑生理上来说，规律有氧运动可以增加大脑的处理能力。

做个高级吃货

食物可以对记忆力带来提升，比如咖啡、茶、橄榄油、牛油果、三文鱼等等健康食材对记忆力改善有奇妙的作用。

合理地放松

放松与焦虑时我们大脑的工作方式完全不同，放松时，人们学习起来更简单，也更长久。

运动健身可防止记忆衰退。一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。

一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。

保持情绪稳定，消除身心疲劳。朋友们曾有这样的体验吧。向微波荡漾的湖面投进一块石头，激起的波纹很快就消失;但向水平如镜的湖面投入一块石头。激起的波纹却久久不会消失，记忆也是这个道理。大脑皮层好似湖面，记忆内容便是投入其中的石头，如果此时情绪稳定大脑皮层活动也是稳定的，很容易接受和记忆外界传入的信息，形成清晰的记忆。

所以记忆的关键是平心静气，精神放松。对于平常人来说，记忆并不需要达到电视节目中选手那样的高度，但是如果能掌握一些记忆方法，并把它用到学习和生活中，对你的学习、工作、生活将会产生深远的影响。我们要想增强自己的记忆力，就要注意劳逸结合，在脑细胞保持良好状态下学习。

实验记忆法

物理实验能为学生学习物理提供符合认知规律的表象;能培养学生学习物理的兴趣，激发学生求知的欲望;使学生得到科学方法训练。

例如：做一个覆杯实验，大气压存在的事实让学生久久不能忘怀;用弹簧测力计拉一个放在水平桌面上的毛刷，摩擦力的方向栩栩如生展现在学生面前。

直观记忆法

通过实物、模型、绘制挂图、自制教具等手段、或使用电视、多媒体课件等电教媒体，以及形象生动比喻，将抽象的物理理论形象化，以增强教学的直观性。

如利用汽油机的活动挂图，汽油机模型，自制课件能深入浅出地讲清其工作原理。这有助于学生对知识的理解和记忆。

归纳、总结记忆法

物理现象的千变万化是有其规律的，只有找到事物之间的变化规律，抓住事物变化的本质，就可以理解其事物变化的原因。

而物理记忆以理解是记忆的基础，以对知识的系统化为捷径，要善于寻找物理变化规律加以归纳总结，理解越透彻，记忆越牢固。

帮助孩子积累一些素材。如：好听的故事磁带，好看的动画片等。故事磁带可以规范孩子讲述故事的语言，对孩子起示范作用。同时，动画片是孩子最喜欢，最感兴趣的。家长可以针对孩子的这一心理，对孩子提出要求：每次看完以后要讲给大家听。

家长有意识地逐步引导孩子看图讲故事。开始，家长让孩子一边看图，一边指着图画中的人和景，一个画面一个画面地讲，然后让孩子合上画册，一边回忆，一边讲。然后再大声地在大人面前讲述。

这时，家长要给以热情的鼓励，不要随意打断孩子的讲述。慢慢地孩子就可以用自己的话，连贯通顺地讲一个完整的故事了。

结合散步、郊游，要求孩子回来讲述自己最感兴趣的事情。家长可以事先给孩子提出要求，提高孩子的有意注意。这样不仅培养了幼儿的观察力、记忆力，孩子的语言表达水平也得到了较好的发展。