演讲能力训练方法

1.平时多练习说话。可以尝试对着镜子中的自己说话，观察自己说话时的表情是否自然、肢体动作是否得体、目光是否灵动。改正镜子中出现的一些小动作：抓头发、揪衣服、摸眼镜等，拥有一个大方的演讲形象。

2.经常收集说话资料。演讲的素材是需要积累的，养成经常收集资料的习惯，能让你的演讲内容更饱满。多阅读报章和杂志，多关注电视和网络，多记诵名言和佳句，并将所得的资料加以应用，将使你的演讲更具智慧。

3.向演讲高手学习。多参加他人的演讲会，学习高手们的演说本领。从他们的演讲中，反思如何使自己讲得更好。还可以请高手给自己提意见和建议，连同所观察到的有用的技巧，运用到自己的演讲中，改进自己的演讲口才。

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1.充足的自信。在任何时候说话，自信都是必要的。演讲要直接面对众多听众，自信更显重要。没有一个听者会愿意信服一个不自信的演讲者的话。

2.庄整的仪表。演讲多是公众活动，检点仪表是必须的。这不但能给听众一个良好的第一印象，还能有效地增强演讲者的自信。

3.如炬的目光。没有与听众的目光交流，本身就说明演讲是不成功的。演讲者不要不时地将眼光投向窗外、地板或是天花板，而应时刻保持自己与听众的目光交流。

4.丰富的语言。善于用不同的词句、不同的语气，调动听者的听觉神经，使他们一直紧随自己的演讲进程，却没有丝毫的听觉疲劳。

5.流利的表达。充分的准备、合适的演讲主题、足够的自信都是流利表达的重要确保。

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1.上台：步伐速度要适中，过快会加重自己的紧张，过慢会让听众厌烦。可以趁上台的时候用目光和听众作交流，向他们流露你善意的笑容。上到讲台后，不要急于开讲。首先要站稳，挺起胸膛，双臂沿身体两侧自然下垂，停顿两三秒钟，同时用双眼扫视全场致意，然后鞠躬，再开始演讲。这样会显得你很有礼貌，也很沉稳。

2.站姿：向听众行礼致敬后，可以顺便调整自己的站立姿势。演讲多使用丁字步：双腿稍稍分开，不超过肩宽，前后略有交叉，身体的重心放在一条腿上，另一条腿则起平衡作用。这样站既稳定，又不会显得呆板。注意，站定以后就不要频繁地在两腿间，来回转移自己的重心，否则会给人以摇三晃四的印象。

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1.选好演讲的角度。动笔之前，一定要仔细分析所要说的主题，确保讲稿不脱离主题。在这个前提下，再结合听众的特点，选取切入主题的方法。例如同是“谈谈学习方法”这一题目，面对初一的听众，和面对高三的听众，主题的侧重就应有所不同：初一可能应突出从小学到中学学习方法的转变，高三就应突出复习备考的方法。

2.准备恰当的内容。成功的讲稿必须有生命力，这样才能吸引听众的注意力;无聊的讲词只会让听者感到厌烦，甚至昏昏欲睡。要使讲稿富有生命力，就要准备恰当的内容。“谈谈学习方法”，就应突出“方法”，而不能跑去讲学习的重要性等内容。

3.使用准确的资料。讲稿中若要引用从别处得来的资料，必须先确认资料的正确性，慎防资料过时失效，或存在讹误。

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1.迅速平复心情。遇到来不及充分准备的演讲时，一定要克制自己的紧张情绪，千万不要乱了阵脚、不知所措。告诉自己，紧张也得讲，放松也得讲，何不让自己轻装上阵呢。只有一个平静的心态，才可能使大脑思维清晰，以短的时间组织好演讲的内容。

2.立即了解主题。时间有限，不允许自己再漫无边际地考虑演讲内容。所以，一定要立即弄清楚“人家要我讲什么”和“演讲的主题是什么”。然后抛开无关的杂念，直奔主题，围绕主题来布局谋篇。

3.马上理出思路。从宏观着眼，马上想一想，自己整个演讲大概都要说几方面的内容，这几个方面怎么连接起来，构成一个整体。万万不要在某一句话该怎么说、某个词能不能用之类的细节上纠缠，浪费了时间，影响了构思。

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