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不说话怎么办
先让我们看看情商的定义，情商(Emotional Quotient)，简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。
看到这里其实就能发现，不会交流或者说不擅长交流虽然与情商有关，但其实更多是心理因素，比如在正式场合下讲话的语无伦次，就是心理素质不过硬的表现，那么再来看看题主的案例，“不擅长讲话”“讲话后冷场”“说话不经过思考”“说话语无伦次”，我就将这些问题分为两类。
一·“讲话技巧”，通过案例可知，题主讲话缺乏一定技巧，既所谓的不擅长交流，讲话不经过思考。我的解决方案有两个，第一个解决方案就是改变自己，现在开始多关注身边同学/同事所关注的话题，先要找到共同语言，然后讲话时花个一两秒思考一下这句话得不得体，符不符合气氛，锻炼自己，无论在怎样的情况下都不能语无伦次。那么久而久之，题主身边也就会有一个朋友圈子。这个方案注意点就在天天都要有一定量的对话，来提高你的交流水平，以及你需要拿出改变自己的勇气。第二个解决方案就是做真实的自己，当一个高冷范，这个方案仍需要提高自己的交流能力，至少题主要能在正式场合下宠辱不惊，不要主动去勾搭男神，而要让男神主动关注你。这个方案不需要题主去刻意的迎合别人，但是却仍旧需要题主有hold住高冷女神的气场，不然别人只会觉得这个人不好交往。
二.“交流障碍”，题主内向的个性和不擅长交流的特征，势必会导致存在感稀薄，那么题主就必须掌握一门别人看起就很炫酷的才艺或者技术(不要说没有，没有就去学)，比如电脑大神，游戏精通，吹啦弹唱等等，这样才能体现你的长处，不求有很多，只要有一门才艺，那么就完全可以走害羞姑凉范了，想象一下，一个小脸红彤彤的害羞姑娘，努力的和朋友搭话的感觉，是不是很带感。
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长期不说话的后果
1、语言表达能力越来越差，畏惧社会交流;
2、有时会跟自己说话，活在自己的世界;
3、价值观和世界观等与周围人有些不同，觉得没人理解;
4、反应会比同龄人迟钝些;
5、不轻易接受外来事物;
7、与现实脱节，太过于沉迷于自己的世界，所了解的东西仅限于自身，对于外界发生的事情茫然不知，视野、思路容易变得狭小，信息极度不对称;
8、由于过度沉迷于自己的世界而忽略外界，同时还可能会出现一些幻觉;
9、跟其他人在一起会觉得不自在、厌烦;不一定是厌烦对方，也可能是会厌烦自己，更多是对于“与人相处”这种处境感到厌烦;
10、表达能力，特别是语言表达能力严重退化，说话没有逻辑、没有重点，导致不得不与别人交流的时候，对方摸不着头脑;会因此进而增加与人交流的厌烦感与对自己的厌恶感;
11、情绪极其容易低落，“不悲不喜”的情况已经属于难得，极少会感觉到“快乐”;
12、由于情绪的不稳定，饮食不规律，身体状况通常会不是很好，特别是情绪低落、对自己厌烦的时候容易暴饮暴食;
13、表达能力下降，表达欲望下降。
14、人多会烦躁。
15、越发不愿意与人接触，恶循环。
16、可能会变胖。
17、听到话语很难转化成真正的意思，即感知别人情感变得迟钝。
18、会觉得自己精分。
19、觉得避开人自己能把事情解决的更好。
20、偶尔可能对镜觉面目可憎，出去社交不理想退回来又鼓励自己尝试再次不理想，习得性无助。
21、说话不利索，寻找话题能力下降，一旦和人发生对话或交流，满脑子想的都是早点结束好回家继续宅
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怎么教说话
1.要回答别人的问题，而且要有响应 一定要找准一个话题，不要泛泛而谈，那样会感觉是在应付对方。会让人感觉到你们只不过是停留在一个很浅的层面上。多讲一些彼此都知道的话题，这样就会感觉像遇到很熟悉的人一样。 交谈中，尽量不要提出一些只能让人回答yes或是no的问题来。这样的话，等于在扼杀你们的谈话。要给人能够展开话题的余地。 面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力制造亲切的感觉。
2.摆脱陌生人情结 首先，不把他当作是陌生人,在你熟悉的人中你要多说话，锻炼自己的口才，只有这样你在陌生人面前才会游刃有余。 其次，面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。 聊天的时候可以谈论一些你们了解并且有相同之处的东西，比如;共同的朋友，老板，家乡，等等。可以多讲一些有关生活，工作，爱好和流行文化的问题。可以促进彼此的了解，紧跟时事将会为你提供很好的聊天素材。
3.解读现场的气氛与对方的心态 要避免谈论会让人讨厌的话题，千万别忘了多倾听，少说话。不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人说话。解读现场的气氛，看准时机再发言， 要学会察言观色，与那些素未谋面的人聊天时，不要过多谈论你的往事。可以随便谈谈你身边的时事，例如当时响起的有趣的背景音乐或是身边的风景之类的。
4.还有挽回的余地 就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心，不过一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。 后，允许陌生人打断你的说话。他们这样做并不是失礼，而是在帮你。让他们说，并等待时机继续你的故事。他们打断你的谈话也是一个他们确实在倾听你说话的好标志。
