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演讲时手怎么放
第一，自然大方舒展。
如何把握呢?比如你用双手拿话筒，就会显得很小气，很拘束，这显然不够大方舒展。试着张开你的双臂，私下里训练的时候，可以夸张一些，上台之后因为紧张会收一点，也许就恰到好处了;
第二，不做忌讳动作。
1.双手抱臂
2.双手背后
3.双手或单手插兜。
有人会问，为什么乔布斯、马云、俞敏洪等大咖在演讲时，就做了这些你所谓的忌讳动作? 我的思想观点是这样的：我做个体辅导训练，我从不建议学员一定要或者非得遵循传统的演讲标准，都什么时代了，但是你作为一个演讲者，站在台上，总得有一方面能吸引住受众，哪怕是美貌，哪怕是声音......我想不会有太多人是为了去看马云先生的颜值而去听他的演讲吧，那为的是什么?个人影响力，更多的是他的演讲内容，所以如果你的演讲内容足够精彩，你大可不必太care那些所谓的狗屁标准。 我是中国汽配商学院的特聘讲师，记得在前期考核试讲的时候，有好多培训师登台，当然也包括我在内，印象最深刻的就是一位长者，她在汽配领域摸爬滚打多年，到她试讲的时候，全程读PPT，没有一点成熟培训师的样子，更别提什么手势等标准呈现了，结果却深受好评，为什么?内容好啊! 所以，从这个角度来说，演讲时，你得找到你的吸引点是什么，当然，这个不是你自己凭空想象出来的，听市场的评判即可，这需要经过数次的市场检验总结出来的。
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演讲时眼睛看哪里
1.尽量避免眼睛乱转的情况，直视观众，随机的更换对象，眼神放在一个地方3s以上
2.如果是因为紧张，可以在观众中找几个认识的朋友，眼神放在朋友们身上，如果没有就看观众的头顶
3.大部分时间眼神一定要放在观众群中或者摄像机，避免盯着天花板或地板，或者左右乱看
主要还是阅历不够，不够自信造成的。开口说话前先扫视全场，从左到右看一遍，从右到左再看一遍，就好像检查队伍是否整齐一样，顺便对台下听众有个大致的印象。然后说话。发现有谁比较专注看你说话的就多盯着他看一会。把视线集中在认真听讲的人身上。
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演讲时紧张怎么办
1.如何做到不紧张呢，首先也就是最基本的，得从你所演讲的内容为基础，你演讲的内容得是你自己的领域，能吃透的领域，或者说闭着眼睛我也能对相关领域指出个一二三四，特别重要的是得是自己爱好的领域。如果是陌生领域的演讲，乔布斯老师也紧张的。
2.如何克服眼前很多人眼晕的苦恼呢，其实很简单，眼睛看着人群，但是脑子里看到的全是我所讲演的内容，不要刻意去盯一个人，即使盯着某一人看，其实你脑子里也应该是勾勒着下一个框架，下一个内容。
3.冷场了乏味了怎么办，多引用轻松愉快的小故事，小故事不会让你变得紧张吧，还会提高听众的兴趣，以演讲的内容为中心，多饮用几个小故事，或者典故，跟讲故事一样，好好的跟大家分享。
4.多看些演讲和答辩的视频，好好学习下他们的语言思路，和在台上的得体动作，当然东施效颦是没用的，我的意思是让你学到人家得体的部分，和精髓。
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演讲时应该注意什么
1.理论与实践，事实证明，没有一个人的演讲能力是天生的，而在科学的理论的指导下经过长期的艰苦实践，才能有所长进。切记要把科学理论和扎实的实践相结合。不要浮躁、多看书去掌握基本概念、如何写演讲稿、口头表达的技巧等等。
2.内容与形式，演讲的内容与形式，决定了演讲的类型。我们可以按照类型把演讲分为专题演讲和即兴演讲，专题演讲并非背稿子，即兴演讲也不是谁都能出口成章。即兴演讲固然帅，拉风，但是必须把自己的稿子熟记于心，并非把每一个字都背下来，是要把内容与环节铭记，以便不至于忘记要说些什么。即兴演讲必须要机制灵活、随机应变、注意观众放映从而修改演讲方向。所以，即兴演讲的功底是要很深厚的，新手不能一开始就即兴演讲。
3.“讲”和“演”，演讲稿的作用是为了提醒忘掉的部分，并非用来照着读，除非一些很深的学术论文，真实性、科学新很强的报告。不能把稿子与演讲决裂开来，要认真撰写演讲稿，不能使得演讲稿连篇累牍，失去了口语通俗易懂简短的特点。
4.口头语与肢体语言，千万不要夸大肢体语言，不要故意编动作出来，而是要自然，不能把演讲的“演”当作演戏，这只会让人觉得矫揉造作，被观众做排斥。准确熟练的口语表达能力与和谐、自然的肢体语言有机结合才是成功演讲的必经之路。
