在参加活动时，随着生理功能和血液循环的加剧，人的心理也会变得开放，这有利于发泄不好的情绪。下面就来看看这篇一说话就紧张怎么克服，相信你们会喜欢的。
要知道“人无完人”
这意味着世上没有十全十美的人，每个人都有自己的优点和缺点。心理学研究表明，人们不喜欢在人际关系中表现得完美无缺的人，而最受欢迎的人是那些向别人展示真实自我的人，他们有一些小缺点。所以你“在公众面前或在你关心的人面前”不要太注意别人对你的影响，不要太注意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目标就达到了。
大家对未知事物都有恐惧心理
这意味着那些社交能力强的人在“他们在乎的人”面前也会感到紧张和焦虑。当我们知道这个事实，与他人接触时就可以减少自身的压力和焦虑。
多练习
积极的自我暗示
经常使用积极的内部语言对自己进行自我暗示(例如，用简短的肯定句子来处理自己的消极想法，如“每个人都喜欢听我说的话”、“我对别人有特殊的吸引力”、“我和陌生人在一起很放松和快乐”等等)，而不是否定的或贴上负面标签的评价，同时用内心语言告诉自己:都是一样的人，他能做到，我也能做到。
只要你每天好几次，在心里花几分钟反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么在你身上一定会发生一些积极的变化的。
积极参加体育活动
在参加活动的时候，随着生理功能和血液循环的加剧，人的心理也会变得开放，这更有利于他发泄不好的情绪，当然也可以增加人际交往和人际关系的和谐。当人际关系是和谐的，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张和焦虑的情况。
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