怎样能提高自己的 口才 和交际能力
提高口才和交际能力的方法：提高讲话的勇气;树立足够的信心;培养自控能力;养成自强精神。要抓住每一次机会锻炼自己。不能站在岸边看别人游泳，否则就会永远怕水。
1.提高讲话的勇气。在进行口才训练时，训练者要鼓起勇气和信心。特别是还未迈出“第一步”的训练者，更要抓住每一次机会锻炼自己。不能站在岸边看别人游泳，否则就会永远怕水。
2.树立足够的信心。以演讲为例，有些自信心弱的演讲者在一次演讲中失败，就会一蹶不振，形成自卑和压抑心理，这对演讲是很不利的。其实，对演讲中的有利和不利条件应该辩证地看待并作具体的分析。
想方设法地改进，是可以变不利因素为有利因素的，大可不必把问题看得过于严重。特别是一些客观因素造成的不利条件，即使对演讲造成了某些干扰，听众也是可以理解的，演讲者完全可放下思想包袱，全身心地投入到演讲中去。
3.培养自控能力。冷静是使人智慧保持有效和再生的条件，只有在头脑冷静的情况下，人们才能迅速认准并抑制引起消极心理的有关因素，同时认准和激发引起消极心理的有关因素。
例如：演讲者遇到听众不愿听或提出责难的情况，要想抑制恐慌和不满情绪，应通过冷静的分析。找到真正的原因是在于听众方还是在自己、具体原因是什么。
脑子不冷静、不知怎样控制自己，就发现不了问题，场面就会失控。所以，在口语交际中不论出现什么情况，首先需要的就是沉稳、冷静。
4.养成自强精神。对于一个说话高手来说，自强表现为不怕失败、不怕打击和挫折，敢于和善于从口语交际失败中一次次崛起，敢于和善于从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台，有意识地在顺境、逆境，胜利、失败等各种情境中经受锻炼和考验，以此来培养自己的韧性。
一个人难免不失败，只要他不甘于失败、不气馁，以积极的态度分析原因，吸取教训，坚持不懈地讲下去，就会从失败走向成功。
