演讲时卡壳怎么办,6大技巧让你镇定自若

摆脱演讲卡壳的技巧有这些：1.上台前稳定自己的情绪;2.即将上台时进一步放松情绪;3.使用"精神胜利法";4.一心一意投入演讲;5.提前处置，机变见奇效;6. 提前处置，机变见奇效。

1. 上台前稳定自己的情绪

必须让自己处于放松的愉悦状态。例如，讲一个笑话，听一段音乐，看一下画册。转移思想的"兴奋点"，可以调节心态。

2. 即将上台时也要进一步放松情绪

上台前，是否成功，情绪决定一切。可以慢慢吸气，使两肋打开，屏住呼吸几秒钟，然后慢慢呼气，深呼吸时不要想任何事情。

3. 使用"精神胜利法"

想想自己曾获得的成功、想想自己的优势，进行自我肯定、自我欣赏。

在"我比你强"的心理定势形成后，可以暂时"藐视"台下的人，甚至视他们为"一无所知"，只有慢慢听我讲，你们才会豁然开朗。

4. 一心一意投入演讲

踏上讲台的那一刻，不要去想什么"成败在此一举"和"轰动效应"，应该是大局已定，现在只有"万念俱空"，一心投入演讲才有可能成功。

5. 胆大艺自高

一旦开口说话，声音就要响亮些，来个"先声夺人"。说话声音大了，也就容易稳定了。

应该以上台前已经“定格”在脑子里的“记忆信号”为依据，把握整体，思路先行，大胆地、毫不犹豫地讲下去。当你的演讲进入良性循环运转轨道的时候，演讲的成功可能已见曙光。

6. 提前处置，机变见奇效

如果出现口误，说错了一句话，不要产生情绪波动。说错一句话也不是 "全盘皆输"，赶紧一次性改正，不必不断道歉。

如果感觉要卡壳了，可以放慢速度，提前插入几句，争取绕开暗礁。也可冻结“忘点”，小跨度超越，想起以后再作“补证”。