要想锻炼口头表达能力，可以这样入手：1.要学会敢于表达;2.练习，对着镜子练习，大声的练习 ;3.朗读，形成肌肉记忆;4.利用录音，为自己纠正;5.复述，学会用自己的语言表达。
1、要学会敢于表达，要在自己的心里完全接受和认可自己的能力，而且事实上也是这样的，你都能成为老师了，肯定已经有了教授学生的能力了。
你要充分认可自己，要知道，你讲的就是对的，即使偶尔有一些小失误，也是大家都存在的问题，我们及时改正就好。
2、练习，对着镜子练习，大声的练习，从背诵一段自己熟悉的内容开始，再到用书本给镜子里的自己讲课，再到能脱稿讲课，一遍遍的练习，先不要对自己害羞，不要对家人害羞。
每天清晨的第一件事就是，对着镜子里的自己说一句“新的一天，加油!”长期的心理暗示能够增加自信。
对着镜子练习可以看到自己的表情和动作，可以有效地纠正自己的不得体的姿杰。
3、朗读，形成肌肉记忆。睡前十分钟，朗读一篇新闻或者时事。
关注一些新闻类的公众号，每天睡前或者饭后，大声地朗读一篇
为什么一定要是新闻类的稿件?因为大多数新闻稿都是这样的结构:论点、细节、总结。
这样时间久了，就会养成一个叙述的模式:先说重点，再说细节。
这也是跟人说话的一个技巧:先说结论，再解释理由。
因为结论往往是最能引起人的兴趣的，而且这样的讲话方式显得你说话很有条理。
切记，不要默读。一定要以高于平时说话的音量读出来。可以慢读+快读的方式，读个两、三遍。
4、录音。不录一次音，我从来不知道自己的声音那么不好听。录音可以帮助我们检查自己说话时的气息、停顿、重音。利用录音，为自己纠正，找到「自己的声音!。
5、复述。用你自己的话，把刚刚读过的新闻，讲述出来。讲述的时候记得一点:我要把这件事讲清楚，我要让别人听懂。
可以对着镜子练习，观察自己说话时的表情，顺便表情管理也做了。
6、看辩论赛和演讲。 比如《奇葩说》《TED演讲》《朗读者》，以及各种访谈类的节目。
看这些节目的时候，重点观察他们是如何从不同的角度分析问题、阐述问题的。
给你一个论题，如果你是正方，你会从哪几个方面考虑?如果你是反方，你如何论证这个观点?
无论是辩论赛、演讲，一句话概括:他们是在输出观点和论据。这才是我们需要关注学习的地方。
这也是表达的终极目标:输出你的观点和论据。
