讲话要想避免口头禅，需要这样做：一是找出自己的口头禅;二是留足思考空间，合理安排内容;三是表达的要点在于精确明晰;四是不必要求语速。
一、讲话如何避免口头禅
1、找出自己的口头禅。口头禅往往不会引起自己的注意，如果有必要，可以进行表达练习——通过录音回放的方式，来分析自己表达的瑕疵，从而有意识、有针对性地去掉口头禅。
2、留足思考空间，合理安排内容。提前几秒想到你要表达的内容：要明确自己要讲什么、如何安排所有内容的顺序。这样，在临场表述时就可以做到清晰条理。建议使用提纲、Mindmap等工具协助，使用“第一”、“第二”或“首先”、“其次”，以及其它关联词语，来建立表达的“内逻辑”。
3、表达的要点在于精确明晰。想像你所有的语言都会被打上字幕。必须树立一个念头——经得起“字幕化”的表达，才是好的表达。包括标点符号，和看不见的情绪符号，都应当以适当的语气表达。
4、不必要求语速。日常生活和工作的交流，讲求的是思路明晰，反应迅速，但不应该以语速作为参考。适当的语速可以明确逻辑重音，突出表达主旨，同时控制内容输出的节奏，建立有效的反馈。
二、讲话如何避免口语化
1、用句要短，修饰语要少;文言句子和倒装句要尽量避免使用，以免造成听众的错觉或分散注意力。
2、一些书面语言的词汇，要改用口语词汇。如“迅速”可改成 “很快就”;“立即”可写成“马上”;“从而”可改成“这样就”;“连日来” 可写成“这些天来”;“地处”可改成“位置在”;“备定”可写成“准备好了”等等。
3、一个意思有几个词都可以表达的，要尽量选择其中一听就懂的词，如“对垒”、“交锋” 就不如“比赛”通俗易懂。
4、不该省的字不要省。如“同期”最好写成“同一时期”，以免发生误会。
5、要分清同音的字和词。比如“全部”容易错听为“全不”;“喉头”跟“猴头”分不清，应写成“喉咙头” 就好。
6、方言土语要少用。听众一般都来自五湖四海，如果用方言土语多了，有些人听不懂，或者窃窃私语，也会影响会场秩序。如“假茶叶”是贵阳的土话，外地人很难知道它是指有其名而无其实的东西。
7、用引号表示相反意思的词，在其前面要加上所谓二字，以表示否定。用括号作注释的，要改为直接叙述。
8、有些难懂的、文绉绉的成语，最好不用。但是早已口语化了的成语，还是可以用的，这样才能使讲话稿的文字生动，雅俗共赏。
三、讲话如何避免鼻音
要克服鼻音需要这样做：
(1)引导气流法：吹蜡烛、吸管、喇叭、哨子、纸张等，可以引导气流通过口腔，减少鼻漏气。
(2)推撑疗法：患者双手支撑在椅背上、桌面或墙面用力推压，同时吸气后屏气，大声发“啊”音，可促进腭肌收缩和上抬的功能。
(3)腭托的使用：重度构音障碍的患者如经过长时间的训练，仍无明显改善可考虑使用腭托。
四、讲话如何避免说过激话
1、释放压力，讲话时候可以让手自我捏紧或释放，这是一个很简单释放自我的作用。
2、面对镜子演讲，盯着自己的眼睛说话或辩论，这有助于你在于他人交流时候说话流利富有感染力消除紧张感。
3、读某条短文或句子慢慢读不要急，熟能生巧，这会使你在某些是很好卡题时大脑运算流畅。
4、深呼吸，让大脑有更多的氧气，减少大脑兴奋程度导致的激动和紧张。适当的放慢语速让别人能更好的理解你所说的意思。
