女人怎样保养才年轻_女人如何保养让自己更加年轻

女人怎样保养才年轻?美，是每个女人追求的目标，但岁月蹉跎，我们还是抵挡不住时间的流逝，但我们可以注意保养，还是可以保持年轻的。

保养的方法：

1 一个好的心情，我们能够从容的面对任何事情，减少情绪压力，我们可以更好地入睡，让我们有足够的精神。而大怒大喜之人，更容易衰老，一定要注意。

2 适量的运动，可以增加我们身体的灵活度还可以排走我们身体的毒素，是一个简易的运动，多做运动，会使我们精神百倍，自然换发青春。

3 熬夜不睡觉会让我们精神萎靡、眼神出现黑眼圈、眼睛浮肿等，更严重的是掉发、记忆力下降等。所以我们想要延缓衰老，充足的睡眠是非常关键的。睡眠必须满足8小时哦!

4 现在的环境，污染越来越严重，所以我们每天外出归来时都应该彻底的清洗我们的皮肤。

5 泡脚可以疏通全身的血脉，从而让身体和皮肤的血流都更加迅速，面色看起来也会更加红润。泡脚后在按摩脚底10分钟，不仅可以让你的气色更漂亮而且还要极强的保健功效哦。

女人应该从22岁开始注意保养自已的皮肤。年轻不是资本，应树立趁年及时保养皮肤的观念，不要让年轻时的“豆蔻”留下“永不消退的痕迹”。年轻女性只需做清洁等皮肤护理，不须做深层皮肤护理。脸上某些部位的皮肤特别娇嫩，如眼部，所以眼部护理从23-24岁就应该开始做起。随着女性体内荷尔蒙的降低，皮肤胶原蛋白的减少，毛孔越来越粗，皮肤越来越松弛等。女人迈过30岁这道坎，就需要特别注意皮肤深层护理，除了补水外，还要及时补充养分抗衰老。

解决办法：

1 按时按量的饮食，腌制类、油炸类等破坏维生素C的食物少选择。

2 蛋类、奶类、豆类等高蛋白质食物适量选择。

3 平时还可以选择水果与可生吃蔬菜，因为这些含维生素AEC等都丰富，这三种维生素被称为抗氧化组合，有延缓衰老、美容养颜的功效，绝对不是虚的，而是很多人补充的同时，其他方面没注意也消耗了。

4 保持充足的睡眠，因为睡眠是美容最廉价的方式，白天就得抽出时间适量运动了，因为运动不仅可以促进细胞再生，还可以促进代谢，减少体内毒素，当体表的温度到一定温度的时候，表皮中的螨虫会从毛孔跑到皮肤表层，这时候感觉皮肤非常的油腻，这个时候用温水洗一洗，就把螨虫给洗净了，因此，通常有螨虫的群体除了与个人卫生有关之外，还有一点就是很缺乏锻炼。

5 保持一个乐观的心态，避免产生较多负面情绪，这也不不可忽视的。

女人保持年轻的方法

1 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

2 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个无农药无激素的西红柿，可以满足一天所需的维生素C。因为激素加速人的衰老。

3 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

4 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

5 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。水当然还要无污染的山泉最好了。

6 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

7 女人要年轻,必须懂得保养。所以身体的保养是非常有必要的。

工具/原料

锻炼

规律的生活

方法/步骤

1 保持心态平和积极开朗。这个对长痘的妹子很重要的，我是跟踪观察了很多同学包括我自己的皮肤状况得出的。随便举两个例子，我大学同学A和B同样满脸痘痘，长痘好几年，后来B好了，B和我说她觉得心态平和是治痘关键，A是我室友，她最典型的性格是非常容易抑郁。以我自己为例，以前性子很急，而且很容易心烦。因此额头经常间歇性地长痘痘，用什么祛痘的都会反弹，后来心态调节好了，几乎没痘痘了，

2 保持生活规律和习惯，早睡早起。生活习惯就是健康绿色地去生活，少喝碳酸饮料，少吃街边烧烤，少吃特别辣的，多吃水果，每天都保持晚上10点30睡觉。早上会自然醒来很精神。

3 每天适当锻炼运动。每天饭后都会散步或走动一下，帮助消化。然后每周至少有三四天每天专门抽出时间去运动1小时左右(运动方式多种多样，选择自己喜欢的并且能坚持下来。