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全身皮肤怎么保养
方法/步骤
1 坚持每天有一个充足的睡眠时间
它可以使自己容光焕发,有活力,不仅是这样,在睡觉的过程中身体也在排毒,所以,睡觉是一件非常轻松的事情,也是一件好处多多的事情,所以放下自己手中的事情去放松一下,让自己活力十足,有一个清醒的头脑。
2 每天吃水果
水果是一种非常有营养的食物,它有许多分类,比如苹果、香蕉等,每一个都有它独特的功效,如梨可以下火等,经过我的实践,其实水果大部分都有美颜的效果,并且对身体都是有好处的。
3 使用适合自己的化妆品,不要乱用
选用一款适合自己的化妆品是特别重要的,因为有的化妆品对皮肤也是有伤害的,所以要慎重选择。
4 多出去走走
呼吸呼吸新鲜空气,清新的空气能够是自己有一种清爽的感觉,可以让自己的皮肤吸收各种营养,所以,多出去走走也是一种方法。
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如何保养全身的皮肤
NO1:不用过热水洗澡
洗澡水温要控制在35—40摄氏度之间,过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层,加剧皮肤干燥程度。
NO2:不要用碱性过大的沐浴露或香皂
如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会造成皮肤干燥。
NO3:洗澡后要在5分钟之内涂抹润体乳
冬季环境干燥,洗澡后身体的水分很容易蒸发,注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠,然后在5分钟之内快速涂抹身体乳,这样才能使身体水分被锁住,久而久之皮肤会自然健康细滑。
NO4:重点部位要特殊对待
对于手肘、臀部、膝盖、脚踝这种异常干燥的部位,要更加精心护理。不同于前胸和后背需要质地轻盈的身体乳,这些干燥的部位需要质地丰厚的滋润型身体乳。涂抹时要仔细按摩帮助吸收,如果感到吸收困难,则证明角质堆积过厚,需要首先用身体磨砂膏对其进行“打磨”。
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如何才能保养好自己的皮肤
1.水是青春源泉:补湿再补湿,是否只是谣言?
一天八杯水早已是养生金律。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地,补湿对皮肤是否依然有利?
这不一定,褒曼说。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大,而皮肤是否有能力保住水分,相比则更为重要。而这表示,你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。
当然,“你必须保证饮用足够的水,”来保证身体的湿度与良好运作,马得弗斯说。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品,对改善皮肤,减少自由基伤害更加有效。
2.补油:外用还是内用?
有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体,而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是:两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障,致使身体丧失过多的水分,马得弗斯说。要保湿皮肤,需要增强屏障,而这可以通过上述两种方法来达到,但她更喜欢口服营养品,以防更多潜在的皮肤问题。
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怎么保养皮肤让皮肤变好
1、西红柿
展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
2、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
3、肉皮
充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
4、三文鱼
防止皱纹。产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。