冬天保养皮肤

1 调节情绪和精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

2 充足的睡眠。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

3 加强营养.冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

冬天保养皮肤

方法/步骤

1 冬天护肤的首要任务是御寒。冬天里很多皮肤问题，都是冻出来的。那种要风度不要温度，要风骚而发烧的行为不可取。保暖内衣，保暖袜子，保暖靴，厚实的衣裤，手套，帽子，围脖，暖耳套，能整上的，统统穿戴上。御寒做不好，皮肤冻裂，冻疮等，惨不忍睹，还瘙痒起皮。

2 冬天里的贴身衣物和被褥等，要避免使用化纤产品,尽量穿棉麻类衣物，盖棉麻丝被褥。冬天皮肤干燥，特别是冻裂的皮肤，跟化纤摩擦很容易产生静电的。人体长期带静电，会影响皮脂等的分泌和排出，加剧皮肤干燥起皮和瘙痒。

3 冬天里外出，裸露的脸部和手部皮肤要注意防寒。手部涂点防冻护手霜，再穿上手套。脸部可以带套头帽,不过这个不太雅观，整个围巾什么的就可以了，涂点防冻面霜。如果是北方，大风天气沙尘多，最好把脸部裹得严实点，沙尘很伤皮肤。

方法/步骤

1 洗澡时不要热水冲洗的太长，少用碱性肥皂、沐浴液，尽量用柔和一些的。不然冬季人体皮肤分泌的天然保护油脂都被洗完了，皮肤很容易干燥，紧绷。洗脸洗澡之后能够及时涂一些润肤霜，滋润皮肤。

2 晚上睡觉前用双手做一下脸部按摩，促进脸部血液循环，使第二天更加荣光焕发。

3 外部空气干燥，皮肤容易失水，要更加注意自身的补水，每天能够多喝几杯温开水，及时补水，加速自身水循环，免得自身缺水，造成皮肤干瘪难看。最好加点蜂蜜，润肠排毒养颜。

4 多吃新鲜水果，如柚子、草莓、香蕉、苹果、猕猴桃，芒果和绿色素菜，新鲜素菜和水果，不仅各类维生素丰富，而且抗氧化物质丰富，美容养颜。或者其他含有丰富的维A、E、B的食物。

方法/步骤

1 预防皮肤干燥脱皮.天来了，首先要预防皮肤干燥蜕皮，室内干燥的热空气、室外寒冷的气候，常常是问题的突发点，因为它们会直接损伤皮肤的细胞间质，导致了皮肤水份流失。办法就是多在肌肤上涂些富含维生素的湿润面霜，注意保暖，不要被寒风吹，或者在室内的时候注意配备一台加湿器，都能有效的预防皮肤干燥脱皮。

2 冷热水洗脸法。冬天的时候，洗脸方法有讲究。最好采用冷热水洗脸法，就是先用温水洗脸，温水洗脸的时候，脸上的毛孔会被热水打开，然后再用冷水洗脸刺激毛孔，收缩毛孔，这样有利于毛孔的循环收缩，也不容易形成冬天皮肤的“钝感”，从而有效保护皮肤。

3 汗蒸。冬天时候，美女们就可以选择汗蒸来给自己的肌肤补水，热的气温打开毛孔，湿热的水蒸气进入毛孔，是给皮肤很好的保护。

4 换掉泡沫洗面奶。泡沫洗面奶大多含有去油脂的功效，而冬天来了，皮肤都偏干，这个时候就应该把夏天时候使用的泡面洗面奶换掉。

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