瑜伽老师培训 | |
课程名称 | 课程内容 |
瑜伽的理论部分内容讲解 | 瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习 |
瑜伽的体式部分内容讲解 | 理论学习部分:关于瑜伽;热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称、瑜伽的练习、热瑜伽的画体式图及分解体式、瑜伽的教学、热瑜伽注意事项和分组实践、练习多种流瑜伽拜日式及唱诵 |
初级体式学习(含纠正、辅助手法) | 站姿的练习、坐姿的练习、练习多种流瑜伽串联及画串联体式图、平衡的练习、扭转的练习分组实践流瑜伽课堂,调息法、净化法、收束法练习、后弯的练习、倒立的练习、分组实践流瑜伽课堂,回答教学应用问题 |
认识瑜伽,了解何为瑜伽 | 学习瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学 |
哈达瑜伽理论部分内容学习 | 初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法、古典拜日式的讲解及口令词、纤体瑜伽(中级哈达)示范课程整套,纤体瑜伽的理论及编排要领、纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法、减压瑜伽(中级哈达)理论及编排要领、减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法、流动的练习(包括Ashtanga计数与练习、理论和体式) |
了解瑜伽老师的职业操守知识内容 | 瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习 |
维密塑形瑜伽培训 | |
课程名称 | 课程内容 |
维密塑形讲解 | 什么是维密瘦身加理疗 |
快速瘦腹 | 快速打造小蛮腰,20分钟减2-6公分的技巧,启动核心肌肉、稳定骨盆、改善腰椎问题、避免腰部疼痛 |
快速美胸 | 提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩、预防治疗乳腺增生、肩颈酸痛、改善翼状肩胛 |
打造蜜桃臀 | 20分钟臀部提升1-3公分技巧,美化臀型、改善宫寒痛经、腰部疼痛、膝关节疼痛。 |
纤臂美腿 | 20分钟围度减1-2公分的技巧、改善圆肩驼背、膝关节超伸、O型腿、X型腿。 |
产后修复 | 一节课减5-8公分、回收骨盆、改善假髋、改善产后大肚子、私密修复。 |
练习 | 气质提升,优雅姿态 |
瑜伽教练培训 | |
课程内容 | 根据学员的瑜伽基础、身体能力以及整体情况安排课程进度,因材施教,循序渐进。 |
对于体式中的“做什么”“如何做”“为什么”以及自我研习的方法,给予清晰、明确的指导,帮助你建立扎实的瑜伽根基。 | |
充分快速唤醒并激发身体的觉知,精进你的瑜伽修习,有助于你在瑜伽路上稳定地走得更深更远。 | |
课程收获 | 在每日理论课和练习课中,会让大家把概念和技巧转化为自己的一部分。老师会引导每个人“理解输入——练习——内化——输出” ,不去试图一口气吃个胖子,给每个人充裕的时间学习。 |
学习到“准确、正位”的瑜伽习练方法和理念,建立稳定的瑜伽根基,更加了解、尊重自己的身体提升整体健康状况。 | |
掌握辅具的应用,获得突破身体局限的修习方式 | |
快速成为一位合格瑜伽老师,将引导你学会溯本求源,培养独特的思考与创新能力,并学会将瑜伽思维融入生活,丰富生活。 |
想当瑜伽教练需要学习多少时间?当瑜伽老师需要考取什么证书吗?
在攀枝花哪里才可以学习瑜伽呢?如何选择靠谱的瑜伽培训机构呢?
零基础学习瑜伽需要多久才能学会?学习瑜伽的费用一般是多少呢?
1、练习瑜伽培养气质,提升个人魅力。瑜伽是一种非常具有表现力的运动,通过瑜伽,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质,身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼,能强身健体,保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。
2、练习瑜伽可以塑造人格,加强自律性。瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!瑜伽会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人,肯定是一个坚强的人。同时坚持瑜伽,本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活,当体型转变的时候,你更会知道自己做法的正确性。
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1、心态的调节。很多初学者都爱盲目地跟身边人较劲,看着人家做的运动行云流水,自己很懊恼沮丧,其实大可不必,因为每个人的身体条件不一样,刚才说了,瑜伽虽然没有什么入门标准,但需要技术含量的,要量力而行,自己跟自己的身体极限去挑战,那么每一天都是一个质的飞跃。
2、触类旁通。瑜伽是需要靠天赋的,为什么有些人做了好几年依然是那几个动作,为什么有的人天天都能超越自己,原因就在这,看个人领悟。如果每次训练时,感觉肌肉和关节的拉伸没有不适感,那你不妨慢慢摸索,跟着你的感觉走。如果身体出现不适,也不要刻意强求,我们训练瑜伽的初衷不是强身健体远离疾病吗?没有必要挑战高难度满足虚荣心。
擅长空中瑜伽、舞韵瑜伽、孕产瑜伽等,有3年多瑜伽教学经验,教学风格独特,上课氛围轻松
从小学习瑜伽和瑜伽哲学,擅长中文教学,熟悉瑜伽体位法、瑜伽理疗法,让瑜伽练习者从中体会乐趣
擅长传统哈他流瑜伽、阿斯汤、东方美臀,带教培5+年,桃李遍布全国,并持续不间断进修相关课程
主教美胸美臀、哈他瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽等课程,课堂风格严谨,擅长用不同的授课方法教学
课程背景
攀枝花学瑜伽学校是一所专门教授瑜伽的学校。瑜伽是一种帮助人们达成身心健康的运动,它通过训练呼吸、伸展肌肉等方式,可以有效地缓解身体的疲劳、压力等症状。
课程特色
1.针对不同人群专业定位,满足个性化需求。
2.注重引导学员正确的呼吸和体位,让学员达到更佳的效果。
3.课程采用双语授课方式,让学员轻松畅听。
课程目标
1.提升身体柔韧性。
2.培养正确的呼吸方式。
3.缓解身体压力和疲劳。
4.增强身体免疫力,预防疾病。
学习对象
1.任何年龄、性别的人群。
2.需要减压、放松身心的人群。
3.需要改善身体柔韧性的人群。
4.需要提升身体免疫力的人群。
课程内容
1.基础体位训练。
2.深度呼吸训练。
3.身体柔韧性训练。
4.瑜伽配合音乐的运动训练。
5.冥想训练。
学习时长
学习时长可以根据学员个人需要自由搭配时间,每次课程时长为60分钟,一周3-5次。
收费范围
学费从199元/月起,具体咨询店内工作人员。
学习收获
1.提升身体柔韧性,减轻身体不适。
2.调节呼吸,缓解情绪压力。
3.增加体力,提升身心健康水平。
4.提高免疫力,预防疾病。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。攀枝花学瑜伽学校透过瑜伽让你拥有更好的身心健康,快来加入我们吧!
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