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健身这个以往看来略显小资的事情，成为了当下许多人的新宠，越来越多注重身体健康的人走进健身房。在国务院印发的《全民健身计划》中，要求到2020年，体育消费总规模达到1.5万亿元。全民健身上升到国家战略，中国将迎来健身行业市场的风暴，健身教练这个职业可谓前途无量。

你是否为以下问题而苦恼

健身教练发展前景如何？

想做健身教练如何入行？

如何考取健身教练资格证书？

健身教练资格证考试内容有哪些？

健身教练要学什么？多少钱？

健身教练未来前景如何

在我们国家全民健身政策的时代背景之下，健身喊个与作为朝阳型的产业，发展可以说是如日中天，健身市场上也是求贤若渴，健身教练越来越抢手，咋混也知识过硬，能力够强拥有证书加持的健身教练更加是供不应求，私教更是众人不断追捧的对象。相关调查研究曾经指出，近年来健身行业发展虽然很快，但健身行业在中国毕竟只有十几年发展历程，如果认为其处于行业发展初期，非常合理。作为新兴生命力，即便力量非常大，但因缺乏相关健全健身条例，其拓展范围非常有限。也就是说人们现在所看到的发展现状，不过是冰山一角，健身行业仍有很多未知地带等着人们开发。从这个层面分析，健身教练未来就业空间很大。

成都德西健身教练课程

高级健身教练课程+

模块名称	教学内容
私人教练基础课程——理论必须课	课程包含骨骼系统、关节学、肌肉系统、心血管呼吸系统、能量系统、基础营养、抗阻力训练动作和伸展动作教学。帮助学员轻松达到客户增肌、减脂、塑形、提高心肺功能的目的。
增肌实战——型男靓女锻造课程	增肌基本动作标准细节；增肌基本动作变化对肌肉的变化出现的运动损伤；基础增肌理论知识包括补剂饮食……调整；如何写训练计划恢复身体最佳运动状态；纠正所有学员基本动作错误问题保证每个学员动作精准到位；增肌教学安排，让学员学会如果通过增肌课程开单
高效减脂私教课程	了解脂肪在我们身体里存在的意义、作用、危害以及如何被消耗的；市面上减脂方式的危害和副作用；减脂人群在不同训练阶段的运动计划安排；收获到8大减脂训练秘籍；一对一减脂课程的设计和运用；一对多减脂课程的设计和运用
私教定制化实战教学课程	如何让会员训练简单有效喜欢上运动；杠铃十二大抗阻力训练；哑铃十二大抗阻力训练；固定器械十二大抗阻力训练；自重抗阻力训练；12块大肌肉静态拉伸；PNF拉伸技术
训练周期设计——健身指导	不同人群体质合适的训练方案分析；为不同人群安排科学周期训练计划的核心框架；周期方案的三个时期适应期、成效期、巩固期；如何安排好一节课的训练、热身、正式训练、放松阶段
私教小工具——运动表现小神器	功能性训练的概述；功能性训练的计划模型和指导技巧；如何用泡沫轴进行筋膜放松和核心训练；壶铃训练的使用方式和训练技巧；用平衡半球的使用方式和训练技巧；悬挂训练带的使用方式和训练技巧；能量炮筒的使用方式和训练技巧；敏捷梯、标志碟、障碍栏的使用方式和训练技巧；药球的使用方式和训练技巧；战绳训练的使用方式和训练技巧；一对一小工具训练计划设计与执行；一对多小工具训练计划设计与执行
职业规划课程——私教的自我定位	健身行业常见岗位分析；面试前的准备工作；面试技巧；健身教练生存发展指南
CPR红十字会急救课程	CPR心肺复苏；CPR急救技术；CPR操作演练；AED急救；异物卡喉、骨折固定、创伤包扎的方法；急症预防
ISFT位移体能课程	灵活性训练；生热与弹性训练；位移技能Ⅰ——跳（爆发力）训练；位移技能Ⅱ——跑（速度）训练；位移技能Ⅲ——走（平衡）训练；位移技能Ⅳ——爬（柔韧）训练；位移技能Ⅴ——滚（核心）训练；恢复再生训练
ISFT功能力量课程	对功能性运动科学性的讲解；体能训练的重要性；体能训练的方法；不同体系的训练；体能功能训练对健身行业发展的重要性；不同体系的训练方法与作用；功能力量的训练方法和好处；如何给会员上课的方法及流程；如何给会员推荐课程的方法；如何让会员从功能力量中收获健康的身体
AFPA运动营养专家课程	运动营养与宏量营养素；运动与微量营养素；运动与水；能量平衡的基本原理；运动与能量平衡的关系；能量的消耗与摄入；食谱配置计算流程；实际操作与食物选择技巧；促进能量代谢的运动营养补充剂；促进消除疲劳和体能恢复的营养补充剂；减轻和控制体重的特殊营养补充剂；肌肉合成的因素

健身教练国职课程+

健身教练国职课程安排
理论培训	运动解剖学与生物力学、运动生理学与体适能理论、合理营养与体重控制、运动技术计划理论与实践、运动损伤的预防和处理、特殊人群的健身运动等
技能培训	抗阻技能、伸展及有氧技能等
培训教材	国家体育总局职业技能鉴定指导中心编《健身教练国家职业资格职业技能初中级培训教材》
课程安排	健身教练概述、运动系统；心血管系统、呼吸系统教室；健康体适能运动营养学；运动技术；销售与客户服务；运动技术演练（抗阻训练）；运动技术演练（抗阻训练）；运动技术演练（伸展训练）；有氧器械的使用与技术、体测；体能及技能模拟考核；公共理论

零基础健身教练课程+

模块名称	教学内容
私人教练基础课程——理论必须课	课程包含骨骼系统、关节学、肌肉系统、心血管呼吸系统、能量系统、基础营养、抗阻力训练动作和伸展动作教学。帮助学员轻松达到客户增肌、减脂、塑形、提高心肺功能的目的。
增肌实战—型男靓女锻造课程	增肌基本动作标准细节；增肌基本动作变化对肌肉的变化出现的运动损伤；基础增肌理论知识包括补剂饮食……调整；如何写训练计划恢复身体最佳运动状态；纠正所有学员基本动作错误问题保证每个学员动作精准百分之百；增肌教学安排，让学员学会如果通过增肌课程开单
高效减脂私教课程	了解脂肪在我们身体里存在的意义、作用、危害以及如何被消耗的；市面上减脂方式的危害和副作用；减脂人群在不同训练阶段的运动计划安排；收获到8大减脂训练秘籍；一对一减脂课程的设计和运用；一对多减脂课程的设计和运用
私教定制化实战教学课程	如何让会员训练简单有效喜欢上运动；杠铃十二大抗阻力训练；哑铃十二大抗阻力训练；固定器械十二大抗阻力训练；自重抗阻力训练；12块大肌肉静态拉伸；PNF拉伸技术
AFPA运动营养专家课程	运动营养与宏量营养素；运动与微量营养素；运动与水；能量平衡的基本原理；运动与能量平衡的关系；能量的消耗与摄入；食谱配置计算流程；实际操作与食物选择技巧；促进能量代谢的运动营养补充剂；促进消除疲劳和体能恢复的营养补充剂；减轻和控制体重的特殊营养补充剂；肌肉合成的因素；营养补充的最佳时间段

健身教练课程 DPT-L3+

模块名称	教学内容
私人教练基础课程—理论必须课	课程包含骨骼系统、关节学、肌肉系统、心血管呼吸系统、能量系统、基础营养、抗阻力训练动作和伸展动作教学。帮助学员轻松达到客户增肌、减脂、塑形、提高心肺功能的目的。私人教练的基础课程
增肌实战—型男靓女锻造课程	增肌基本动作标准细节、增肌基本动作变化对肌肉的变化出现的运动损伤、基础增肌理论知识包括补剂饮食……调整、如何写训练计划恢复身体最佳运动状态、纠正所有学员基本动作错误问题保证每个学员动作精准百分之百、增肌教学安排，让学员学会如果通过增肌课程开单
高效减脂私教课程	了解脂肪在我们身体里存在的意义、作用、危害以及如何被消耗的；市面上减脂方式的危害和副作用；减脂人群在不同训练阶段的运动计划安排；收获到大减脂训练秘籍；一对一减脂课程的设计和运用；一对多减脂课程的设计和运用
私教定制化实战教学课程	如何让会员训练简单有效喜欢上运动、杠铃十二大抗阻力训练、哑铃十二大抗阻力训练、固定器械十二大抗阻力训练、自重抗阻力训练、12块大肌肉静态拉伸、PNF拉伸技术
AFPA运动营养专家课程	运动营养与宏量营养素、运动与微量营养素、运动与水、能量平衡的基本原理、运动与能量平衡的关系、能量的消耗与摄入、食谱配置计算流程、实际操作与食物选择技巧、促进能量代谢的运动营养补充剂、促进消除疲劳和体能恢复的营养补充剂、减轻和控制体重的特殊营养补充剂、肌肉合成的因素、营养补充的最佳时间段
训练周期设计——健身终生化指导	不同人群体质合适的训练方案分析；为不同人群安排科学周期训练计划的核心框架；周期方案的三个时期适应期、成效期、巩固期；如何安排好一节课的训练、热身、正式训练、放松阶段
私教小工具——运动表现小神器	功能性训练的概述、功能性训练的计划模型和指导技巧、如何用泡沫轴进行筋膜放松和核心训练、壶铃训练的使用方式和训练技巧、用平衡半球的使用方式和训练技巧、悬挂训练带的使用方式和训练技巧、能量炮筒的使用方式和训练技巧、敏捷梯、标志碟、障碍栏的使用方式和训练技巧、药球的使用方式和训练技巧、战绳训练的使用方式和训练技巧、一对一小工具训练计划设计与执行、一对多小工具训练计划设计与执行
职业规划课程——私教的自我定位	健身行业常见岗位分析、面试前的准备工作、面试技巧、健身教练生存发展指南
CPR红十字会急救课程——运动风险预防技能	CPR心肺复苏、CPR急救技术、CPR操作演练、AED急救、异物卡喉、骨折固定、创伤包扎的方法、急症预防
ISFT位移体能课程	灵活性训练、生热与弹性训练、位移技能Ⅰ——跳（爆发力）训练、位移技能Ⅱ——跑（速度）训练、位移技能Ⅲ——走（平衡）训练、位移技能Ⅳ——爬（柔韧）训练、位移技能Ⅴ——滚（核心）训练、恢复再生训练
ISFT功能力量课程	对功能性运动科学性的讲解、体能训练的重要性、体能训练的方法、不同体系的训练、体能功能训练对健身行业发展的重要性、不同体系的训练方法与作用、功能力量的训练方法和好处、如何给会员上课的方法及流程、如何给会员推荐课程的方法、如何让会员从功能力量中收获健康的身体
体态评估——康复运动技能之一	3个面（正面，侧面，背面）的整体身体体态评估、如何制定科学的训练计划、脊柱健康评估、关节功能评估、如何做出有效运动调整方案
POS销售课程——帮助客户做正确的决定	沟通技巧、教学技巧、体测流程、场开、体验课的注意事项及标准流程、私教的职业素养、核心价值观
3D拉伸——康复运动技能之一	拉伸对人体的意义和价值、胸大肌的功能与拉伸、背阔肌的功能与拉伸、三角肌的功能与拉伸
功能普拉提——康复运动技能之一	运用普拉提5种训练模式训练第二核心，提高肩部活动度、运用普拉提五种训练模式训练第一核心，提高脊柱灵活性，增加腰腹力量、通过普拉提的5种训练模式训练骨盆肌群，从而提高骨盆的稳定性、调整呼吸学会专注控制找到本体感觉、通过呼吸与核心的训练改善功能性问题
运动康复——精准功能纠正训练	针对长期伏案久坐所导致的肩颈腰骶不适问题的训练方法；针对椎间盘突出、腰肌劳损、圆肩驼背、头前引、骨盆前倾骨、盆侧倾问题的训练方法；从体态纠正角度去改善会员训练时发力不明显或者代偿问题的方法
孕产修复——辣妈的私教福利	腹直肌分离的评估与修复训练、骨盆底肌的评估与训练、产后体态的评估与训练、胸下垂的原因与训练计划、臀下垂的原因与训练计划、水桶腰的解决方案与计划
AFPA私教格斗课程——私教差异化技能创业无忧	格斗热身技术；肩、肘、踝；胸、腰、膝等关节活动；心肺激活；肌肉激活；动态伸展全方面热身；动作技术；拳法：直拳技巧、摆拳技巧、勾拳技巧；肘膝：肘击技巧、膝击技术；腿法：扫踢技巧、正蹬技术；防守：上肢格挡、下肢格挡、摇闪技术、下潜防守技术、防守反击技术等；格斗计划编排；AFPA私教格斗文化礼仪；AFPA私教格斗上课流程

选择德西，你没有理由拒绝

系统化

根据学员知识结构、体能水平量身打造系统化教学方案

实战化

课程内容全部以企业用人标准设置，更全面、更科学、更实用

严格化

培训老师跟踪教学，每天9-12小时理论学习+技能实训

如何选择健身教练培训机构

证书含金量，证书就是进入一个行业的敲门砖，一所专业的健身教练培训学校是不会给你灌输证件越多发展越快的想法的，因为有些证书是不被行业所认可的。专业的学校会教给你过硬的技能，用实力去获取那些含金量高的证书，比如健身教练国家职业资格证书，也就是“国职”证书。要注意的是，有国职资质的培训机构非常少，很多号称能培训国职的但又要另收费的，都是没有资质的。有资质的国职培训基地都有授权编码的，可以查询到的。

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关于我们

您有多少了解

德西品牌创建于2006年，十余年来一直致力于体育职业技能培训，是西南一家国家职业健身教练培训学校（国家体育总局职业技能鉴定中心备案），也是西南力量体能教练培训学校（国家体育总局举摔柔运动管理中心指导），经过十多年的发展，德西健身学校已从单一的技能培训发展为集健身教育培训、健身教育产品研发、体育赛事组织、儿童体育教育服务等于一体的综合性健身教育集团，业务范围涵盖中长期健身教练职业培训、短期考证、体能训练、竞技训练、国际游学等

课程特色

1.师资力量强大。本机构的教练团队均拥有多年从业经验，并且持有相关资格证书。

2.实践教学为主。我们注重实际操作，为学员提供丰富的实践机会，让学员在实战中得以更好地提升技能水平。

3.课程内容全面。我们的培训课程内容覆盖了健身理论、运动生理学、营养学、心理学等多个方面。

4.开设课程灵活。我们不仅提供定制化的专业课程，还开设了针对不同群体的公开课，包括职业健身教练、运动爱好者等。

课程目标

1.提升学员的健身知识水平和实践技能。

2.培养高素质的职业健身教练，为市场提供优秀的健身服务人才。

3.让更多爱好者感受到运动的快乐，提升生活质量。

学习对象

1.想要成为职业健身教练的人士。

2.热爱运动，想要提升知识水平的运动爱好者。