西安中医推拿培训机构

第一步：学习中医基础知识。学习中医推拿，不仅仅是学习推拿相关的基础知识和手法操作，还必须对中医基础理论、生理病理学和人体解剖学等，尤其是经络和穴位更要了解。
第二步：熟悉掌握经络穴位。经络腧穴学是中医对人体系统的特定认识，基本上和中医相关的疗法都要涉及的经络和穴位，所以是必须要掌握的。可对照书籍按照经络的走向在自己或他人身上找穴，多看多实践，才能准确记忆经络穴位的位置。
第三步：熟练掌握操作手法。初学推拿时可以自行制作一个沙袋或米袋，也可以直接在淘宝上买一个推拿米袋，然后开始训练手法操作，直到熟练的掌握推法、按法、点法、揉法、摩法等常用的几种手法。

要掌握时间：每天做推拿要注意把握时间，并不是时间越长效果就会越好。一般说来每天可以早晚各进行一次，一次的时间维持在20分钟即可。这样既能够起到推拿的保健作用又能够避免出现皮肤长时间受到摩擦受损。
要掌握方法：每天做推拿的时候可以依照自身的身体需要进行相应部位的推拿按摩。另外为了防止推拿按摩过程中皮肤破损，可以配合按摩油以润滑肌肤，减少摩擦。常见的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。
依疗程：每天可以进行推拿，而且连续进行推拿按摩能够强化效果。但是长期进行推拿很容易使人产生依赖性，长期被动运动是不利于身体健康的。所以我们建议，以10天或者是15天为一个疗程进行推拿，一个疗程结束后休息2~3天再进行下一个疗程，这样的效果更好。