时间
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上午
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晚上
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DAY1
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进入营地、办理手续、安排住宿、纪律意识训练
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选队长、队歌、队名(组建团队);开营典礼(军事纪律及宣誓、队列训练、纪律意识灌输)
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内务卫生知识传授、写日记
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DAY2
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军事科目训练:军姿训练、队列动作(立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下起立、敬礼礼毕)、齐步走;餐前训词
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蜕变课程:1000米往返接力跑、军歌嘹亮、减肥操、高抬腿
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军营班务会、军旅日记
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DAY3
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军事科目训练:队列动作训练、军体格斗术训练、减肥操
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智趣拓展:大秦兵马炮临罗马城(提高学员的参与意识与打造团队精神)、水弹大战、500米轮胎往返接力跑
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分享谈心会、军旅日记
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DAY4
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军事科目训练:队列训练、军体格斗术基础练习、减肥操、高抬腿练习
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减肥科目:减肥健身操、1000米往返跑、军体格斗术
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暑假作业辅导、军旅日记
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DAY5
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军事科目训练:队列训练、步伐训练、军体格斗术基础练习、高抬腿
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特训磨炼课程:1000米竞走、500米协调软跑、持枪蹲下起立
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做暑假作业、军营日记
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DAY6
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军事科目训练:步伐训练、军歌嘹亮、军体格斗术基础训练、减肥拳
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益智拓展活动:移形换影、体能特训项目:穿越百米障碍(塑造团队领袖意识)、500米竞走
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军营故事分享会、军旅日记
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DAY7
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军事体能科目训练:军体格斗术、单兵战术训练、500米软跑
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军事科目训练:单兵战术基础训练(持枪、出枪、持枪姿势)、益智体能训练:急速越网(锻炼学员身体协调性)
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暑假作业、军旅日记
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DAY8
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军体格斗术、单兵战术训练、1000米软跑
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团队圆木、集体轮胎、穿越百米军事障碍(训练学员的意志力、身体协调性、灵活性)
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做暑假作业、军旅日记
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DAY9
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特种兵体能项目训练:蹲腹肌训练、臂力增长训练、智趣活动:大河之舞
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单兵体能项目训练:1000米背枪往返跑、减肥健身操、500米接力竞走
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做暑假作业、军旅日记
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DAY10
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特种体能科目训练:团体圆木、扛轮胎100米往返接力、军体格斗术训练
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少年特种兵体能融合训练:班组战术训练、班组战术行动突击训练、500米全副武装往返跑
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军歌荡漾、军旅日记
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DAY11
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军事科目训练:单兵战术动作巩固、特战分队战术队形展开训练(营员个人领导能力授课)、军体格斗术
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少年特种兵体能训练:轮胎翻滚、三人圆木前运、跑男智趣活动:撕名牌大PK
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做暑假作业、军旅日记
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DAY12
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单兵特种战术融合训练:狙击手体验集训、狙击小组战术体验式训练(协同意识强化)、1000米全幅武装减脂竞走
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特种兵体能项目训练:班组战术协同、组员交流沟通方式意识强化训练、阶段个人身体素质考核
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防拐骗知识授课、军旅日记
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DAY13
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特种部队战术融合训练:全幅武装挑战四百米障碍、益智拓展活动:穿越网洞、智闯蛛网
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西点突击队之“红海行动”真人CS对抗赛,分享与收获(提升营员思维与口才能力)、全副武装越野跑
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观看军旅励志电影、军旅日记
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DAY14
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军事科目巩固训练:队列动作、军体格斗术;士气训练:军歌比赛、队列会操比赛
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军事体能项目:全副武装竞走、益智拓展项目:穿越障碍网、勇闯梅花桩
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消防安全知识授课、军旅日记
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DAY15
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军事体能项目:全副武装穿越丛林、高抬腿、1000米竞走
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营员体能大PK,HIIT组合训练
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自由活动、军旅日记
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DAY16
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蜕变课程(孝道)学习;军事科目训练:军体格斗术训练、疯狂轮胎
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蜕变课程(孝道)学习、研学活动:豆浆DIY、户外灶台的搭建与应用
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自由活动、军旅日记
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DAY17
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蜕变课程(孝道)学习;军事科目巩固训练:队列动作、军体格斗术、班组战术融合训练、500米竞走
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智趣拓展活动:疯狂对对碰、团队竞技项目:同心桥、军事体能项目:武装1000米竞走
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暑假作业辅导、军旅日记
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DAY18
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军事体能千米竞赛、百米冲刺肺活量练习
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营员体能大PK,HIIT组合训练,韧带伸展放松
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写心得体会、军旅日记
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DAY19
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军事科目训练:特种战士之“勇士突击”、团队突击战术竞技体验、提升营员快速反应能力、轮胎翻滚
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军事科目:军体格斗术训练、益智游戏:南水北调、军事体能项目:军事铁人三项
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班务会、军旅日记
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DAY20
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练习手语(感恩的心)手语操、军事科目练习:队列训练、军体格斗术训练、特战分队战术训练
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益智拓展活动:两人三组、蜈蚣竞走、军事体能特训:穿越三角板
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班务会、军旅日记
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DAY21
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士兵突击“霹雳行动”之野外徒步拉练、爱国主义教育:体验红军长征精神、10公里野外徒步拉练、午餐为干粮(面包、饼干、水);徒步途中设置防敌机空袭、通过染毒地带、水稻田参观研学、模拟南泥湾开荒种地体验等(让学员认识到今天和平的生活和幸福生活的来之不易)、户外安全突发情况处置、急救包扎科目的训练(提高学员的户外安全隐患防范意识与突发事件处置能力)
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自由活动、写日记
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DAY22
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0特种兵体能训练:抗眩晕训练、百米障碍、克服恐高训练
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蜕变课程(孝道)学习与分享;团队项目之:风火轮、800米武装越野
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暑假作业辅导、军旅日记
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DAY23
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军事科目巩固训练:队列动作、军体格斗术、团队战术训练、军事科目会操评比
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以班为单位(比赛项目:拔河、体能对抗赛、水球抛接)成绩排名颁奖
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欢乐篝火晚会、军旅日记
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DAY24
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军事科目练习:军体格斗术、单兵战术巩固、队列科目、感恩手语操训练;户外野炊(自己动手、丰衣足食)
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消防逃生演练(遇到火灾怎么办),让每位学员熟悉灭火器使用功能并现场实操;锻炼应急反映能力、智趣拓展:穿越彩虹
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军旅分享会、军旅日记
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DAY25
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军事科目训练:队列训练、军体格斗术训练、娱乐活动:默契运球
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1000米武装竞走比赛,锻炼学员的协调能力及吃苦耐劳精神
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暑假作业辅导、军旅日记
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DAY26
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内务整理、评比;营员团队拓展活动:达芬奇密码
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体能特训项目:冲出亚马逊、勇闯军事障碍、锻炼学员身体协调能力
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夏令营总结与分享会、军旅日记
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DAY27
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意志磨炼项目:穿越障碍网、军体格斗术训练
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军事科目训练:队列、军体格斗术
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班务会、军旅日记
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DAY28
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收拾个人物品、整理内务卫生;军事科目巩固训练;闭营仪式流程排练
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闭营仪式、感恩环节、颁奖、大合照;离营、和爸妈一起返回温馨的家
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