跳肚皮舞如何预防运动损伤-金敏肚皮舞培训中心

跳肚皮舞如何预防运动损伤-金敏肚皮舞培训中心

教师是课堂的组织者和教授者，所以要把安全较育作为生项重要的内容.应常抓不懈.建立安全管理制度，如场地使用规定、运动损伤登记卡等.井经常向学生讲预防损伤的重要性.对学习态度不认真的学员应进行及时教育，并针对学生的特点.以正面教育。启发、引导、表扬、徽励为主。

(1)在课前一定要进行全方位的热身话动，特别是在冬天.让全身的经脉、甘骼、韧带等全面激f舌热起来，使身体的机能完全调整到适合我们课堂的话动的状态.
(2)如果对运动川伤的认识不足，在训练中教师思想太大愈，对干学员的小伤、小病不孟视.一旦发生危险，教师措手不及，会给学员带来不必要的麻烦.
(3)如果运动呈安排不当，超过身体局部的负荷.易造成身体急性性损伤.例如.上提胯正面练习完.一定要进行另一条褪的反面练习，不要一条腿始终受力，否31会造成腿部承贡超足而损伤。
(4)如果训练内容安排不当，动作的准易度顺例，把互相负面影响的动作混合进行练习.产生相互的干扰，也会引起损伤.
(5)如果上课时心理及身体状态不佳.舞者身体容易松懈，使肌肉力量及动作协调性等下降，还有可能伤害脚踩。
(6)不正确的呼吸无益身心健康，如果不运用正确的呼吸而经常紧张屏气，会憋得脸、预通红，不但影响动作质呈，还会缺氧，影晌心眺话动。
(7)客观条件的不利也是造成拟伤的因素，如光线太差、气温过低、地板凹凸不平或打滑等.
(8)正确的准备活动可安排齐种步伐的慢跑及带有姿态的慢跑.效果都会不错。教师应认识到，做好充分的准备工作.是防止报伤，提高教学质的重要环节。以上就是金敏肚皮舞培训中心小编摘抄的关于跳肚皮舞如何预防运动损伤的全部内容。