怎样调经养血？中国医学认为：“妇人以血为本”，“血为气之母，气为血之帅”。女性的柔美靠的是气血。人体乃血肉之躯，只有血足，才显得皮肤红润细致，面若桃花；只有肌肉充实，皮肤才富弹性，也妩媚迷人。对于女性来说，追求花容月貌、袅娜身段，重在养血。这是中医的观点，也符合现代医学的生理论证。
专家认为，女性美的原动力是荷尔蒙。人体器官能分泌的荷尔蒙，有脑下垂体荷尔蒙、甲状腺荷尔蒙、副肾皮质、髓质荷尔蒙，女性还有由卵巢分泌的卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙。在这些荷尔蒙激素中，主要是由脑下垂体荷尔蒙“主导”，支配着全身荷尔蒙的分泌。
与女性美直接发生关系的是卵巢荷尔蒙和黄体荷尔蒙，统称为女性荷尔蒙。女性荷尔蒙分泌的多寡，可以左右女性美，且这种荷尔蒙会随年龄和生育而变化。凡女性过了中年，卵巢的活动逐渐迟钝，荷尔蒙的分泌随之减少，进入绝经期后，或因生产、流产过多，而使荷尔蒙的分泌出现不调，逐渐地便会消失了女性美，如皮肤老化、皮脂分泌的衰弱、皮肤变坏、皮下脂的减少、乳房萎缩，便会相继而来，很快便会显得老态龙钟了。人为改善荷尔蒙的分泌，则会影响衰老进程。
分泌使女性皮肤美丽的荷尔蒙的是在人体的两个肾脏上端之处的两个肾上腺，又名副肾。这副肾包含有皮质荷尔蒙和髓质荷尔蒙。而皮质荷尔蒙和女性荷尔蒙有着密切的关系，保持协调的分泌作用。如果内分泌失调，下眼睑就会变黑，皮脂活动不良，水色大减，皮肤弹性降低、易生皱纹。如果这种荷尔蒙充足，人看起来就会肤如凝脂，若能再和维生素C合用，就更能使肤色洁白，皮肤弹性增加，肤色格外美丽。
研究表明，荷尔蒙分泌又和月经周期有千丝万缕的关系。专家认为，女性在排卵期前后和月经期前，荷尔蒙，尤其是卵巢和黄体荷尔蒙分泌旺盛，面部皮肤就格外光润细腻，肤色白里透红，分外艳美。这是因为受荷尔蒙激素的影响，女性皮肤的毛细血管得到最大限度的舒张，因此皮肤也就变得光洁柔润了。检验女性荷尔蒙分泌机能的好坏，只要了解月经调和与否即可。凡月经不调的女性，如赶前或错后，闭经、经血过多、经期延长，多出现皮肤不美或暗疮频发。因此，女性尤要注重调经养血，只要经血正常、气血充盈，肌肤也就美艳起来。反之，经血不调，又不注重调经养血，面容就枯槁失华了。现代女性只有注重生活质量，保持身体的健康，才能调经养血，红颜长驻。
另外还要注意，女性在“经、孕、产、乳”四期里又有耗血和失血的特点，荷尔蒙激素的分泌也相应受到影响。所以如不善于养血，相对地也就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、眼花、头晕、心悸等血虚症，这就是贫血。贫血严重的，由于各器官组织机能减弱，还容易过早地发生颜面皱纹、白发、走路如“弱柳扶风”的虚衰现象。所以，我国中医提倡“妇人要注重养血养颜”。从现代医学研究来看，循环全身的血液占人体体重的8％左右，通过脏腑、皮肉、筋肉，担负着运送氧气和营养物质，输走代谢废物和二氧化碳的责任。其中运载氧气及二氧化碳的机能，是依靠血中的红细胞内的血红蛋白来完成的。据现代医学检验，女性血液内的红细胞数、血红蛋白量都低于男性，仅约为男性的4／5。在“经、孕、产、乳”四期中，因耗血和失血过多，血液内的红细胞数和血红蛋白量就更低于男性了。所以，女性健美应注重养血。一个容颜憔悴、面色萎黄、头发枯槁的女性，即使正处豆蔻年华的妙龄，也无什么魅力可言，更谈不上健美了。
女性只有按规则行经才能表明身体健美，因为女性月经的规则来潮，不仅表明卵巢、子宫、阴道的生理功能健全，也表明下丘脑垂体、副肾和卵巢的联系机能协调，至少还说明全身各系统没有发生影响月经的疾患，故此，中西医都尤为重视调经养血。经血调整了，荷尔蒙激素分泌也就正常和趋于旺盛了；反之，荷尔蒙分泌正常，经血也就正常。调经的同时要注重养血，养血必先调经。只有月经正常，面上的血色才能正常。
经血正常可使荷尔蒙分泌正常。荷尔蒙和女性美容的密切关系，已成为医学美容的一个有效方法。事实上确实不能忽视，女人肌肤的美艳，全由于体内的荷尔蒙和维生素作用的结果。有的医学专家主张可给人体注射荷尔蒙，中年已过的妇女，可以使用小剂量的荷尔蒙，延迟皮肤、骨头以及生殖器官的衰老。女性的一生中皮肤最美艳的时期，是在18岁至35岁，也就是青春期后的性腺内分泌荷尔蒙活动最旺盛。这时期的美肌状态能维持多久，就要看你的月经和荷尔蒙的分泌正常与否了。事实证明，注射荷尔蒙确实能延缓衰老。
月经不调需要用药物调理，养血则要注重生活和饮食。保持情绪乐观，不多愁善感，可使骨髓造血机能旺盛；多吃富含蛋白、铁、铜、维生素的食物，不吸烟、少饮浓茶，积极锻炼身体，参加户外活动，都是女性养血的重要内容。
