经期长痘的原因

月经来临之际很多女性朋友都会在脸上长痘痘，这是属于内分泌失调的症状之一，而且它还会形成一种常态，下面我们来了解一个经期长痘的原因以及如何预防经期痘。

雌性激素过旺

在月经来潮之前的这段时间内，雄激素的含量会增高导致皮脂腺活性会相应增强，从而引致了青春痘的加重。

皮脂分泌过量

月经来潮前荷尔蒙会发生变化，刺激毛囊皮脂腺的导管，油脂分泌也特别的旺盛，从而助长了痘痘的爆发。

黄体素荷尔蒙分泌量减少

月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少，此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏，当然也容易长痘。

其他因素

都说来大姨妈时女人的情绪会变得异常的烦躁，一些女性的同胞还会出现紧张、焦虑的情况，这些不良的情绪也是诱发痘痘滋长的原因之一。

加强控油

一般来说，在经期前的一周里，体内的激素就会开始发生变化，皮肤会变得更爱出油，所以，需要加强控油，可以使用清洁力度强些的洗面产品，重点清洁T区。

脸部清洁

在生理期间，肌肤会分泌过多的垃圾和油脂，想要在经期保持脸部清洁，我们要做到最基本的工作那就是洁面，清除脸上污垢，防止毛孔堵塞，就减少经期痘痘的生长。

角质祛除

除了洗脸的基本工作以外，在冬天的干燥的季节，肌肤很容易干燥，脸上的角质清洁工作也是需要重视的，只有在一定的时间段对脸部清洁，也肌肤减少生长痘痘的负担。

护肤步骤

对于不同的皮肤来说，干燥的皮肤是需要保湿补水。在洗完脸后，可以先用保湿补水精华，然后在使用保湿面霜。

注重保湿

除了需要加强皮肤的控油外，保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤，在清洁干净面部皮肤后，使用补水保湿的面膜，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用用面霜加强保湿效果，可以有效防止皮肤问题。

排毒保养不可少

长痘虽然也是一个排毒方法，但如果你不想自己的痘痘生生不息，那么，你每天就要摄入一定量的维生素C、E，来帮助你清肠排毒。

调节内分泌

经期长痘痘最主要的原因就是内分泌发生了改变，而调节内分泌需要从饮食，运动，睡眠几个方面入手。

1、饮食：养成好的饮食习惯，经期一周开始，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，咸盐等刺激的食物，多喝水，吃些益气血的食物，如红枣汤，生姜茶等，会有利于经期顺利来到。

2、运动：适量的进行一些体育锻炼，可以加速代谢体内的毒素与废物，有利于平衡内分泌水平，对改善痘痘会有帮助。

3、睡眠：要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累，以免不良刺影响内分泌系统。

4、心情：很多女生受到激素的影响，在经前就会觉得非常烦躁，而不良情绪会影响到内分泌系统，所以，经期来前还要注意心情方面的护理。

去角质

脸上的死皮或者是毛孔中的垃圾没有清洁干净的话，就会堵塞我们的毛囊，从而造成痘痘粉刺的产生。要想很好的解决痘痘的问题，那么一定要经常清洁肌肤，最好的方法就是去角质。一般一周去一次角质才最为合适，但如果是敏感性肌肤的女生，那么一定要根据自己的肌肤状态决定去角质的次数和频率。

常洗脸

如果你的肌肤是油性肌肤，很喜欢出油的话，那么应该在一天洁面两次的基础上在增加一次，更好的清洁脸上的油脂，避免油脂和空气中的灰尘堵塞毛囊。但是使用的洗面奶应该是温和型的，这样才不会给我们的肌肤造成刺激，才能更有效的护肤。

不要使用过于油腻的护肤品

冬季的天气比较干燥，连带这肌肤也变得特别的干燥，很多女生为了更好的补水效果，都会选择偏油腻的护肤品，其实这会让我们的肌肤变得不透气，容易产生粉刺和痘痘，所以在冬天的时候，不要选择过于油腻的护肤品，不然肌肤只会越变越糟。

保持心情愉快

现代女性的工作压力大，所以很多时候睡眠质量以及心情都是特别的好，这就很影响我们的护肤工作，所以在保证睡眠质量的同时，也要保持心情的愉悦。可以多出门走一走，看看美丽的风景，或者是多做运动，能够起到很好的瘦身效果，而且运动也能排除身体内的堵塞，让我们的肌肤变得更加的红润，在一定程度上也有护肤的作用。

首先，下巴长痘痘有一定的遗传因素，其决定了皮脂腺的数量、大小及反应性。但痘痘的发病还与以下5个因素有重要关系：

第一、痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。

第二、雄性激素及皮脂分泌过多。由于青春期发育或其他的原因引起垂体的异常冲动，造成肾上腺和性腺产生过多的雄性激素，而皮脂腺是雄激素的靶器官，皮脂腺不断的增大并分泌大量的皮脂;另一方面也有可能是个体的皮脂腺对正常水平的雄激素反应剧烈，导致痤疮的发生。

第三、毛囊皮脂腺导管的角化异常。毛囊皮脂腺导管角质化障碍，构成了痤疮开始的特殊损害。游离脂肪酸可激发毛囊壁引起炎症，同时可激发毛囊皮脂腺导管上皮增生及过度角化，使皮脂分泌受阻、棑绁不畅淤积而产生粉刺，低分子多肽可产生水解酶使毛囊壁损伤甚至破裂，导致毛囊内容物溢出真皮进一步加重炎症反应，出现从粉刺到囊肿性痤疮的皮损变化。

第四、内分泌因素。内分泌失调是导致痤疮的最主要的因素。如果痤疮的续发部位一直停留在下颚和两鬓，建议可去看中医或西医，调理内分泌。

第五、生活方式饮食习惯。若是患者长期睡眠质量差或长期疲劳，烟酒过量等都会导致痤疮出现。若是不注意头发、衣领的卫生、习惯于托腮抠脸、不彻底卸妆、洗脸等也会诱发痤疮的发生。