祛痘美白的小妙招

夏天，谁不想要光滑白皙的肌肤，但是，看着被太阳晒黑的皮肤，再看看脸上耀武扬威的痘痘，真的是无语问苍天，想要一个好肤质有那么难吗?不难，来看看下面的祛痘美白的小妙招吧!

一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞(永久性的)和色斑是终身消除不去的遗憾。

脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

现在很多女生都喜欢剪刘海，小编当时剪刘海就是为了遮住额头上的痘痘，相信很多女生也这样做过，但是之后痘痘会变得越来越多，所以尽量不要留刘海，如果非要有可以弄得薄一点，如果是油性皮肤，刘海要天天洗，不要怕麻烦

每天早到晚各用洗面奶洗一次脸，不要多因为洗面奶里含碱，用多对皮肤有伤害，每天保持自己干净卫生，不要经常用手挤痘痘，这样容易有痘印，而且手上有很多细菌，经常用手摸脸会细菌滋生长更多的痘痘

不要光从外部调养，也要从内部调理，不要吃油腻的东西，吃点清淡的，还有很重要的一点那就是千万不能熬夜，熬夜对身体伤害非常大，而且女生熬夜对皮肤也超级不好

大家可以适当的抹一些芦荟胶，其实小编觉得芦荟胶并没有多大的用处，小编之前用了一款药膏真的效果是非常好，红霉素眼膏药店就有卖非常便宜，但是这个也不要用多，毕竟是药三分毒，用多肯定也不好

一定要多喝水，随时补充身体里的水分，如果是痘痘非常的多建议去看看医生，小编当时就是喝了中药脸上的痘少了许多，注意勤换毛巾和个人用品，不要吃辛辣的食物，心情也很重要，要保持愉快的心情

现在有很多女生都喜欢化妆，小编想说的是你化妆可以，但是一定要卸妆而且要卸干净，最好不要涂BB霜因为它会堵塞毛孔，特别是已经长痘的地方尽量不要化妆

适当的运动一下，运动不仅会使你的身材变好还会让你的皮肤变好，一定要运动到出汗，这样才能排除你身体内的毒素，运动完之后一定要记得补水。

注意补水。饮水是直接补充水分的方法。尤其在睡醒后、运动后、饭后喝水是很必要的。充足补充水分会增强人体的新陈代谢，有效地将体内的毒素排出体外。注意要喝温开水，有利于人体健康，不要喝生水。

使用芦荟胶辅助祛痘。现在市面上有很多芦荟胶，对祛痘有显著的效果。最有效的使用方法是夜间洁面后，在面部均匀涂抹芦荟胶，可以当成睡眠面膜使用，经过一夜的休眠，早晨起来后会发现痘痘不见了或者变小了。如果家里有芦荟的盆栽，可以先在手上试用，如果没有过敏反应，再用于面部，祛痘效果也很好。

禁吃辛辣、刺激性强的食物和饮品。例如麻辣食物、浓茶、咖啡、炸串、烧烤、膨化食品等。过多食用以上食物和饮品，时间久了，会导致皮肤粗糙，油腻，甚至起痘。

多吃蔬菜水果。会使皮肤变水变白的食物有柠檬、苹果、冬瓜、火龙果、水蜜桃等。多食用含维C的食物，会改善皮肤粗糙情况，久而久之，皮肤会变得更加水灵剔透。

减少上网、电视等电磁辐射对皮肤的伤害。现在网络深入人们的生活，所以皮肤不可避免地会受到液晶屏幕的辐射。长时间使用电脑，会导致皮肤干燥缺水、油腻、起痘的现象。最好减少上网的时间，如果长时间上网，最好及时洗脸。也可以在电脑、电视旁放置盆栽，例如绿萝等植物，可以起到降低辐射的作用。

禁止熬夜，保证充足睡眠。熬夜对皮肤有着破坏性地影响，经常熬夜除了起痘，还会出现黑眼圈、眼袋等不良后果。一定要保证充足的睡眠。因为皮肤在睡眠时，会进行自我修复，所以夜间良好的睡眠是皮肤好的基础。

保持大便通畅，谨防便秘的危害。便秘会导致皮肤暗黄、起痘等不良后果。所以一定要保持大便通畅，养成定时蹲便的好习惯。如果出现便秘现象，一定要采取多喝水，吃粗粮红薯等措施来缓解便秘症状。

想要去痘要内外兼修，既要在皮肤表面做养护，又要内在调理。首先要保持良好的作息时间，重中之重就是不要熬夜。经常熬夜会让皮肤显得暗沉、干燥、毛孔粗大。睡眠质量没得到保证，内分泌会严重失调，体内毒素全部显现在脸上，痘痘也就毫不客气地冒出来。即使要熬夜，也尽量压缩时间，注意保湿，及时补充美容觉。

平时卸妆要干净及时。大多女士都喜欢画得美美的出门，这也无可厚非，只是回家的时候记得及时卸妆。没及时卸妆，脸上厚厚的一层会让脸部肌肤不透气，痘痘也最青睐这样的皮肤。卸妆的时候注意要清理干净，残留的妆容汇堵塞毛孔，黑头、痘痘都会找上门。卸妆油是卸妆的首选，或者像楼主一样懒的人，直接用卸妆功能的洗面奶。洗了脸之后要及时保湿。

平时要保持心情愉悦，长期的坏心情是痘痘最好的养分。情绪的紧张会导致人体的内分泌及植物性神经功能失调，从而影响脂肪代谢。现代社会充满了压力，不良情绪也容易找上门，我们能做的就是修炼更强大的自己，抗击压力，保持合理的自我，心情舒畅过每一天。好的心态是抗击痘痘最好的良药。

千万不要用手挤痘痘，或者用粉刺针刺破痘痘。本来痘痘就处于发炎状态，贸然弄破痘痘，容易造成感染。而且细菌粉尘直接落在伤口上，即使痘痘好了，痘印却难以消除。平时注意痘痘消炎，可以去药店买一些镇静消炎的膏药来擦。

长痘痘的时候饮食一定要清淡，多吃水果蔬菜，多喝水。少食辛辣油腻的食物。不大量饮酒抽烟。不良的饮食习惯会直接显现在你的脸上。往往贪一时之快，油腻、痘痘会蔓延在你的脸上。即使没有长痘痘，健康的饮食会让你的皮肤更加光滑、水润。

对付痘痘贵在坚持，切忌半途而废。长痘痘的时候一般不建议浓妆艳抹，不然痘痘会发炎更严重。但很多人就是坚持不了。看到痘痘快要好了，但并没有彻底好,就停止用外抹药物，迫不及待画上妆，结果又前功尽弃了，痘痘又迅猛回归。

其实痘痘并不仅仅是皮肤问题，还有可能是你的内部机能出了问题。内分泌失调，胃肠功能失调、便秘等都会造成痘痘的产生。所以平时我们要注意调理身体，做好内在保养。如果找到对应原因，可以吃些通便、养胃、清火的食物。

养成良好的护肤习惯，不要滥用护肤品。每个星期敷一两次面膜，面膜最好用补水保湿的，功能性面膜最好不要用。半个月左右去一次死皮，腮红部位皮肤壁较薄，尽量避开。不要随便更换护肤品，即使要更换，也要做局部皮肤测试。