李子的营养价值|孕妇可以吃李子吗

李子的营养价值|孕妇可以吃李子吗

李子又名嘉庆子，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一，既可鲜食，又可以制作成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。

【营养成分】

果肉含有较多的碳水化合物、糖、蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C等营养成分，且果酸含量高。

【药用功效】

1.中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。

2.李子对肝病有较好的保养作用。

3.李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适合食用。

4.李子的养容之功十分奇特，能使颜面光洁如玉，实为现代美容养颜不可多得的天然食物。用其酿造的酒，即李子酒又被称为“驻色酒”，适度食用有乌发的神效。

【食用宜忌】

未熟透的李子不可食用。李子不宜多吃，多吃易引起胃痛、生痰、助湿，令人虚弱;脾胃虚弱者宜少吃或不吃。

孕妇可以吃李子，李子是属于营养丰富的水果之一。有句俗话：桃饱杏伤人，李子树下埋死人。也就是说，李子可以吃，但是不建议多吃，尤其是怀孕的女性，一次只吃一枚就完全可以了。李子属于酸性的食物 ，在怀孕的期间喜欢酸口的女性，可以吃点，但是记得，你不能多吃，不能吃起来，没完没了，否则对你的肠胃，以及胎儿的影响都是不利的。怀孕的女性在吃李子的时候，记得，一定要挑选熟透了的李子，不建议 选择青的李子或者是有烂点的李子，这类李子的伤害性远要比成熟了的李子大很多。怀孕的女性在吃李子的时候，要忌口一些东西的，例如，蜂蜜，鸡肉，鱼肉等。这些食物与李子相克，所以，怀孕的女性，一定要 看好了。建议你吃李子，也选择在饭后吃，晚上睡觉前，不建议吃李子。

【适用量】每次4-8个(60克左右)。