番荔枝的营养价值|番荔枝好吃吗？

番荔枝的营养价值|番荔枝好吃吗？

【番荔枝】

番荔枝又叫佛头果、释迎果、番梨，原产南美洲及印度。其果实呈圆形或圆锥形，果皮淡绿色，有鳞状凸起，果肉呈乳白色的浆质，柔软而稍带胶状，味甜微酸，并具芳香，入口即溶，果实中部有很多籽。

好的番荔枝果肉很厚，籽核比较少，吃起来口感脆甜，味道一流，还带着特有的清香，是水果中的珍品。

【营养成分】番荔枝富含丰富的维生素C，能有效地避免由于维生素C缺乏而引起的疾病。

【药用功效】

1.番荔枝具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。

2.番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

3.番荔枝是的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

【食用宜忌】

番荔枝甘温而涩并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食以免生成不易消化的物质。

番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响甚微，糖尿病患者无须忌食。

【适用量】每次1个(约60克)。

【荔枝】

荔枝是果中绝品，味道鲜美甘甜，口感软韧，是有益人体健康的水果，也是人们心目中的高级果品。

【营养成分】荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及磷、铁等。

【药用功效】

1.常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

2.贫血、胃寒和口臭者很适合食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。

3.荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

4.荔枝干味道甘酸可口，有益补肾、养肝血的功效，对声带有保健作用。

【食用方法】荔枝可鲜食，也可晒成荔枝干，酿酒、做菜。

【食用禁忌】

有上火症状的人忌食。吃荔枝容易发生过敏反应，过敏体质者不宜吃。

不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。

【适用量】每天吃5颗就足够了。