教师的心理压力一般比别人大，因为他们肩负着“传道、授业、解惑”的重任;往往压力越大，自身的承受力就越小，这样他们的工作效率就会降低;所以对于心理压力，老师们一定要找到自我调节的方法。以下是小编为您整理的教师如何管理自己的情绪的相关内容。
教师如何管理自己的情绪
要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。
所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。
你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。有压力就要懂得释放压力，以上心理压力的自我调节法，除了教师可以学习使用，其它职业的工作人员也可以借鉴;因为身在工作岗位，难免有压力。
教师如何调节学生的情绪
帮助学生控制情绪要方法得当
如果学生读老师有敌对情绪，或者对老师的帮助产生了逆反的心理，此时老师要注意调整自己的策略，尽量想办法消除学生的敌对情绪，千万不能让学生再有激进的心理了。老师要懂得换位思考，设身处地为学生着想，倾听他们内心真实的感受，这样你才能够制定更为合理的解决办法。
有冲突时要懂得采用迂回战略
如果教师跟学生有情绪方面的冲突，应当尽量避免，此时教师要懂得采取一些迂回的策略，比如说悄悄找学生谈话，特别是在孩子心情轻松的情况下再聊天。另外，教师在聊天时要尽量表现出自己十足的亲和力，尽量把自己当成学生可依赖的朋友，这样学生感觉到对你可信赖时，才会对你和盘托出。
学会帮助学生宣泄和排解情绪
如果学生的情绪一直得不到很好的宣泄，可能压抑得过久的话，会在某天爆发，最终对孩子的成长和学习非常的不利。教师要提早发现学生的问题，教会他们如何面对失败和挫折，如何将自己的心理状态调整好，并让他们多跟同伴多交流和玩耍，认识更多的朋友后，心情自然会变好许多。
老师如何控制自己的情绪
老师是一个非常重要的角色，是学生学习的榜样，时时刻刻都需要做到为人师表。善于控制自己的情绪就是为人师表中比较重要的一点。教师每天都跟学生打交道，如果不能很好的控制自己的情绪，则会将坏情绪传递给学生，造成师生交流的障碍，影响教学效果的同时也影响学生的健康成长。
要正确看待学生之间的个体差异。每个人的智力水平是不一样的，美国心理学家加德纳提出的多元智力理论，让我们清楚的认识到人的智力是多元的，每个学生拥有不同的智力结构，所以对同样的教学过程每个学生接受的程度也不同，教师应采用多种教学方法，难易结合，统筹兼顾，满足学生不同的学习需求。
教师要重视自己的心理健康，多参加有益身心健康的活动，减轻工作压力，不要被过重的教学负担压垮。如适当参加一些体育运动、教师之间组织的活动，甚至跟学生玩玩游戏，都是很好的选择。
换位思考，了解学生的具体情况，从学生的角度思考，有时就能理解学生的所作所为。用正确的心态对待工作。教师是一份神圣的职业，既然选择了这份工作，就需要对自己严格要求，精益求精，在学生中树立威信，树立榜样。
老师怎样控制自己的情绪
学会淡泊名利
如果教师把各种评职称的事情看得很重，或者把自己的职业看得很功利，很有可能会给自己带来很多的苦恼。所以教师首要的就是摆正自己的位置，立足本职工作，做到乐业、敬业，淡泊名利。这样的教师才能更容易求得心理的平衡和健康。
适当发泄情绪
如果机构和家长给教师们带来了很大的压力，此时教师自然是不可以对学生发泄自己的情绪的，不过他们可以找自己的家人和朋友倾诉一下自己的苦恼，也可以用写日记的方式来适当的发泄一下。这种办法还是切实可行的，也不会对他人造成伤害。
学会自我调节
如果你身边的亲人和朋友比较少，或者他们比较忙，没时间来理会你的小情绪、小压力，那么不要紧，此时你可以学习自我调节。每个人都应该锻炼一下自己，学会一些平衡自我情绪的方法，因为我们不能永远靠着别人而活。
学会轻装上阵
如果你的压力太大了，心理的包袱太重了，难以上路之时，不妨把一些东西给卸下来，让自己轻装上阵。记住，一个人的心理容量是有限的，如果你不懂得卸掉一些不必要的东西，是很有可能会导致自己越来越难以承压的。
