在生活当中我们难免会出现情绪无法控制的时候，当你情绪失控时，你选择是放纵，还是自我的控制与疏导呢?以下是小编为您整理的大学生管理情绪的方法的相关内容。
大学生管理情绪的方法
要知道人生在世十之八九事不如意的，而且当今社会竞争是异常激烈，不管是生活还是工作学习上，都存在着巨大的压力，如果我们不能很好地调控情绪，我们的工作、学习、生活都是会受影响，后果严重点就会导致身心上的疾病，这样员工企业也是不想看到的吧，所以企业领导者应该需要知道如何疏解员工的情绪，帮助他们学会如何控制情绪。
自我情绪观察。其实自己的情绪自己是最清楚，当出现负面情绪时，不应该压抑负面情绪，压抑久了会导致不良后果。学会观察自己的情绪仅仅是第一步。适当表达情绪、情绪的表达是一项艺术，各人的表达方式是不一样，你要做的就是用心体会。选择合适的方式去表达情绪，而且是要适用于生活的。
舒缓情绪、舒缓情绪是自我认识的一个机会，帮助自己梳理清楚为何会产生情绪，梳理清楚了，才能有更好的去面对未来。假如舒情绪的方式只是帮助你逃避问题，那是不可取的，那只会让你的情绪积累，终有爆发的一天，而后过却不是你可以估计的。人只有勇敢地面对，想清情绪原因，才能避免重蹈覆辙，这样你才能控制情绪，而不是情绪控制你。
大学生如何应对挫折
适当的宣泄。有时候造成挫折的原因并非自身的能力问题，而是这个社会残酷的现实，例如职场上常见的裙带关系，因为这样的原因而遭受到挫折很多人都会觉得委屈，心中会存在一股闷气，此时我们就需要把这股闷气宣泄出来，如果任其堆积对我们的健康也没好处，但是有一点要注意，宣泄要适度。
向家人或朋友倾诉。如果你不会自我宣泄的话，向他人倾诉也是一个不错的办法，效果或许比自我宣泄更好，很多时候家人或朋友的一句鼓励的话语都会令自己信心倍增，那些挫折带来的负面情绪自然会烟消云散。
客观和冷静的分析。虽然产生的挫折可能是由于现实的不公，但是同时也反映出了我们的不足。我们应该客观的和冷静的分析产生这次挫折的原因，是能力，是信心，亦或者是关系。只有正确的认识了产生挫折的原因，才能寻求解决之道，进而避免下次因为同样的原因再次承受同样的挫折。
寻求解决之道。找到原因之后我们就需要方法战胜由此原因所产生的挫折。例如同等能力的情况下而被淘汰所产生的挫折，此时我们不应该埋怨而是应该提高自己的能力，以优越的能力战胜这个原因可能会带来的挫折，这也正是挫折能使我们成长的原因。
大学生如何做好自我安全管理
大学生提高安全防护意识，可以学习一些武术套路。虽然武术套路的运用不是十分广泛，但是对于加强自身的锻炼，会有十分大的好处，通过自己习武不仅仅可以健身，而且可以增强自己的体质，即使遇到一些坏人，还可以学会一些逃脱的本领，这样既保护了自己，也让家人放心。
大学生提高安全意识，就要多读一些心里教育的书籍。现在大学生刚刚上了大学，没有朋友没有亲人，在外地一个人居住，难免会缺乏一些心里能力的锻炼，所以让自己的内心变得强大起来。另外在宿舍不要和同学们发生争执和矛盾，平时不要单枪匹马，一个人走夜路。
大学生要多多看一些法制教育类的生活栏目，通过学习法制类的一些节目，了解什么是不能做的，什么是自己该做的，学会严格的要求自己。现在很多大学男生宿舍会出现打架的现象，甚至为了一些事情还会出现乱放药物，这种新闻还是有所报道的。
所以在大学宿舍，要结交优秀的朋友，不要结交损友，不要老是和一些爱喝酒爱打游戏爱玩女人的学生在一块，他们会腐蚀你的心灵，等你到了毕业之后发现就晚了。
大学生怎么管理情绪
要保持良好的情绪，应正确消除身心疲劳。疲劳可以分为生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳又包括体力疲劳和脑力疲劳。体力疲劳是指由于肌肉关节持续重复地收缩活动，造成能量的消耗和废物积存过多，致使人的劳动能力降低以至消失的现象。
脑力疲劳是指用脑过度，大脑神经动处于抑制状态的现象。心理疲劳主要表现在：注意力不集中、精神紧张、思维迟缓、行动吃力，情绪低落、浮躁、厌倦、忧虑等。一般情况下，生理疲劳持续时间相对较短，心理疲劳延续时间较长。
要采用积极的休息方式消除疲劳。体育锻炼是一种很好的积极休息方式，能增强机体储存能量的能力;有利于疲劳恢复;有健脑作用;体育锻炼有情绪镇静作用。同时注意生活节奏，劳逸结合，有张有弛，保持生活有规律。
要学会放松方法消除疲劳。心理学研究表明，每天中午午休20分钟左右的大学生比根本不午休的大学生明显的少得病。经常沉思的人一般睡眠很好，有效、有规律、正确的松弛能够使人很快的消除疲劳
