自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。以下是小编为您整理的如何克服自己的自卑心理的相关内容。
如何克服自己的自卑心理
笑是消除一切消极情绪的良药.不管是养花草，还是帮助他人，都要拥有良好的人际关系，这都是为了让自己能够快乐起来，笑是快乐的极端体现(不包含假笑，嘲笑)。
所以，你可以将一则笑话放在自己最显眼的地方，每天起来都能看见，将搞笑的图片设置成电脑屏幕，每次开机都能看见。让你开心的开始每天，开心的入睡。让良好的情绪时刻伴随你，自卑的情绪自然就会远离你。
学会对比.在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。
与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。行为上改变.心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。
多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。
多交益友，帮助他人.创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。
如何克服中学生的自卑心理
有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。
对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。保持健全的人格。人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。
面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。
如何克服自己的心里障碍
面对自己不喜欢做的事情，缺还要去做，首先要在心里安慰自己，自己给自己打气，为了工作，为了自己的工资，加油吧。时刻告诉自己，已经是成年人了，不能太任性了，要学会适应社会，而不是让社会适应你。
任何事情要有一个好的心态，心态决定一切，心态好了就不会那么排斥了。给自己制定一个目标，一次做不完，可以分几次做，一点一点的克服掉。
如果不明白或者不会做，可以请教有经验的人，让他们帮助你。可以选择自己心情好的状态下去做这些事情，这样就不会觉得那么不情愿了。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
克服恐惧心理的技巧
很多内向的人总会害怕一些东西，比如人群，一道人多的地方就不舒服，还有某些特定的场合，一些夸张的举动。人生在世，不如意事十之八九。可能许多人由于自己的相貌等问题会产生严重的自卑，这种问题会导致我们的生活一塌糊涂，那么我们如何克服。
对于内向的同学，要明白，内向不是问题，内向的人也可以很可爱，很具有魅力，很受欢迎。正视这样的问题，比如说人群恐惧症，当遇到这样的情况是，问自己，有什么好怕的，你在怕什么，担心什么。
培养一些小技巧，不如说，遇上人群恐惧症的时候，可以暗示自己，有什么呀，不就是个人么。学会放松自己，不紧张，说话的时候三思后行，慢慢的养成一种习惯，你就摆脱了这样的问题。
积极参加一些团体活动，不要急于表现自己，做一个忠实的观众也好，呐喊，为别人加油，从团队中找到快乐。培养一些大胆的爱好，比如说极限运动，诗歌朗诵，都是很好的克服恐惧的爱好，可以学习主持人的说话技巧，让自己变得更加的聪慧。
