现今，由于学业负担的加重和电子产品的普及。致使许多同学会产生莫名的压力及心理焦虑，这无疑会使学习效率低下，造成一种恶性循环，对同学们的学习产生不良的影响。以下是小编为您整理的如何养成好的习惯的相关内容。
如何养成好的习惯
每当想要学习的时候是不是总有一丝逃避的念头?为什么会如此呢?因为是你长期的心理暗示在起着作用，心理暗示的力量在于他可以通过你的思想进而影响你的行动，就学习而言，起初你可能只单单的对其有些厌恶，但是日积月累之后便会衍生出“我不会做”“我讨厌学习”等等的心理暗示，进而导致你很难进入学习的状态而陷入一个恶性循环。
那么是不是我们对此就只能坐以待毙了呢?当然不，我们可以通过积极地心理暗示来改变这一现状。刚开始不必强迫自己，顺其自然每当想要学习的时候别贪多，给自己定一个小小的目标，比如12道选择题，当然你不必选择难题，量力而行。当完成这一小目标后，你可以自我奖励。产生一种正面的反馈给大脑，大脑在接收到这种正面反馈后无形中便在产生一种积极的心理暗示。
而这便是学习动力的源泉。诸如此类的暗示会有很多，例如老师的表扬，父母对好成绩的肯定等等。当这种积极的心理暗示多于负面的心理暗示时你便会发现学习其实是一件快乐的事，那么不是便可以快速的进入学习状态了么?当然最主要的是你能够将学习这一行为对应一种积极的心理暗示，从而产生对学习的认同。
怎样才能养成一个好的习惯
确立目标。养成习惯的第一步，是要有明确的目标。有目标的行动，会使你事半功倍，如果目标不够明确，那么会使你在养成习惯的过程中做出错误的行动，从而导致失败。值得注意的是，在制定目标时，应当对所需要养成的一系列习惯进行排序，分清轻重缓急，主要与次要的习惯。主要的习惯是最能推动你自身发展的习惯，起决定性的作用。
而次要的习惯就不显得那么重要了，但同样不能忽视，它也起着影响作用。举个例子:对于一个学生来说，学习是最主要的任务，那么养成一个良好的学习习惯，是最为重要的，应当放在重要的位置。但同时我们也需要养成一些生活上的良好习惯，比如每日运动，健康饮食等，他们也在时时刻刻影响着学习与你的发展，同样不能忽视。
如果一旦忽视，他们就会变成你最需要解决的问题，就会对你的发展起决定性作用了。细水长流。在养成习惯的过程中，我们应当贯彻每天付出一点努力的方法，以确保整个努力的长存，而不付诸东流。养成习惯需要一个过程，我们不需要急于求成，在短时间内，希望有一个大的突破，这是不现实的。同样如果你因为在短时间内坚持的太累，你反而会排斥养成习惯，最终导致放弃。
怎样养成好的生活习惯
少坐有靠背的椅子。原因：靠背椅是现在常见的一个小家具，但是有了靠背椅的出现后，无靠背椅就被逐步地遗忘在一边。我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态。
只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况。
建议：少坐有靠背的椅子，尤其是在办公室上班的孩纸们，如果都是有靠背椅，最好不要完全倚靠，为后背和椅背留下一些间隙。此外，多参加户外运动，加强并锻炼腰背的肌肉及力量。
饭后10分钟后再刷牙。不正确的习惯：吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至不管吃了点什么都要刷牙。如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而不利于牙齿健康。
建议：在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。
如何养成良好的生活方式
良好的作息时间：每个人的精力都是有限的，而且只有精力充沛的时候做事效率才会高，良好的作息是保证你能是否有精力的前提，很多现代人晚上躺在床上不愿意告别今天，还要让手机伴随入眠，其实是很伤身体的，久而久之，就会让自己没有精神。
适当的体育锻炼：生命在于运动，有效的体育运动可以帮助你更好的排除体内垃圾，增加血液循环，增强新陈代谢，让自己有一个健康的体魄，而且一个健康的体魄可以让自己越来越自信。
业余时间适当娱乐：每个人都需要精神享受，试想如果忙碌了一天，脑子都是工作，在这样的状态下心情自然就不会好，这时候可以让自己听听音乐，看看自己喜欢的电视剧，或者约上朋友去玩几把电子竞技，也是相当不错的，精神享受让自己永远充满活力。
合理的饮食营养：每个生命的延续都你需要营养供给，我们也一样，适合我们的饮食自然会让我们健康成长，切忌暴饮暴食，更不要挑食，人的每个阶段需要的营养是不一样的，所以我们平时饮食要尽量多样化，不要太单一。
