在现代社会的生活中，人们总是面临各种压力。想要迅速地摆脱压力，那是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要自己有意识地慢慢进行心理调节。采取一些适合自己的方式，长期坚持下去，就能逐渐提高自己的心理素质。以下是小编为您整理的怎样加强心里素质的相关内容。
怎样加强心里素质
要正确地认识自己和肯定自己 一个人自卑的来源有这么几个方面:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,战胜自我的前提是必须了解自己,所谓“知己知彼,百战百胜”为自己树立一个目标,要有坚强的信念。
信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。 “给自己一个吻”:重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时,当你失败了,做错了,不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。
如,你坚持跑步,13天,第14天没跑。不要骂。要对自己说,虽然今天我暂时失败了,但我坚持了13天,很好。我明天开始要重新努力,这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。不断的去肯定自己和相信自己。
克服掉自己的惰性思想 不要光想不做,一个人惰性往往像“千里之堤毁于蚁穴”那样可怕!无论是什么样的技巧或者方法,一定要克服自己的惰性,我给出这样一个技巧“我只要一步就好”:这个技巧与“机械启动技巧”一样,是用来突破懒性的。
怎么加强心里素质
学会控制自己的感情
自己的情绪，自己要学会控制，不要跟别人发脾气，不要把自己的不良情绪传递给别人。当自己愤怒的时候，学会自己化解，学会分析自己的不足，明白自己的愤怒只是对自己的能力的不满，推己及人，要学会理解别人的不容易。要引导孩子学会理解别人，学会跟别人相处，不要以自我为中心。
培养读书的爱好，多读书，增长知识
多读书的人，内心世界是非常丰富的，哪怕自己的生活过的并不富裕，自己也会活的很开心，很有意义，不会觉得是虚度了大好的时光。多读书，更明白更多的道理，明白事物自由他的发展规律，积极争取我们想要得到的，得不到的也不用刻意勉强，内心世界会逐渐强大起来。
善于跟别人交际，对人热情
不要把自己封闭起来，不要养成不合群的个性，多和别人沟通，多去参加一些室外的集体活动。主动跟别人交流，试着主动跟陌生人去沟通。对待别人一定要热情，人际交往是我们生活中必不可少的一部分，不能忽视。应该培养孩子从小主动跟别人交流，要有礼貌，多用礼貌用语，家长起好带头作用。
如何提高心理素质
心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多,为什么一些成功人士的心理素质极佳.,就是因为他们的阅历可以说是丰富的,基本可以说是,非常全面.而如何去提高丰富你的阅历,那你就应该去不断的接触新的事物和人了,一般你只要不断的遭受失败,而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因。
而下次的时候可以去尽量的避免,那就说明你的心理素质在慢慢的提高了,面试,其实每个人心里都是怕的,而为什么还那么多的面霸呢,就是因为他们经历过无数的面试才形成的,超级好的心理素质,所以说你需要做的就是解决你的怕失败的心理,因为你一直担心自己失败什么的。
那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃. 还有重要的一点,你每次的失败都必须要总结下。
想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下来的就是要对你的下次尝试充满信心了,因为信心充足是你成功的一半,对自己要心里不断的说:我一定行的! 怕什么,不就是次失败嘛~~ 对不? 现在你应该还很年轻吧,经历的多了,你的心理就会慢慢的成熟,人生不遇点挫折和失败那就不是个完美的人生了。
怎么加强小孩的心里素质
培养好奇心和探索精神
很多科学发现都是来源于好奇心的，好奇是很多孩子的本性，对于新鲜事物都想大胆尝试一下，这是一种求知欲的表现，也是获得知识和技能的重要途径。如果家长什么都不让孩子动，不但使他失去了学习的机会，也会扼杀了他的积极性，将来你想让他有兴趣干点什么事，他也懒得动了。正确的方法应该是，家长对孩子感兴趣的事，耐心地给以讲解，或一起陪他玩。
生存能力及其重要
面对困境不同的人对问题的看法就会有不同的看法，其实才能不是天生的，得益于其父母的后天教育。目前西方国家，包括东亚的日本，十分重视孩子的生存教育，从孩子懂事起，就教育他们如何学会生存和自立，跌到了自己爬起来，自己学会吃饭，整理自己的东西，并知道什么情况下怎样保护自己等。
培养忍耐力和自制力
从幼儿园调研的情况发现，许多孩子办事虎头蛇尾，缺乏意志和耐性，长大以后事业上也少有成功。那么怎样培养孩子忍耐力呢?对那些每次都把零食吃光的孩子，家长可以说：“如果你能忍住一星期不花零花钱，下周可以加倍给你，你可以攒起来买你需要的大东西了。”孩子遇到困难，家长不要马上给他帮助，而是鼓励他坚持一下，忍受挫折，让他相信马上就会成功的。
