经常听到朋友抱怨自己的心理素质很差，心理承受能力不强，遇到一点点小事就紧张、害怕，烦躁，沮丧，那么心理素质差是怎么回事呢？一起来了解下吧：
心理素质差是怎么回事
1、负面情绪：
我们都知道在心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，这些负面情绪影响着我们对生活的态度。身体也会有不适感，甚至影响工作的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
网上也有相关的注解，比如：
英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。
心理学家指出称，一般人口中约有15%—20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。
2、环境：
一个舒适的环境人自然不会有太多的负面情绪，人在一个相对舒适干净整洁的环境下会更容易建立自信。相反，一个肮脏吵闹家具摆放乱七八糟的环境下更容易会有烦躁，悲伤等负面情绪的产生。
因此一个良好的居住环境会给自己的身心带来良好的发展，负面情绪少了，人的心理素质也就可以得到提升。
根据宾州州立大学的一项研究，最好的居住区应该在郊区。研究发现，根据郊区居民的报告，他们处于精神亚健康的时间比城区和乡村地区的居民都短。
这项研究的第一作者格兹(Stephan Goetz)说：“居住在郊区的人，比起乡村地区来说，离自己的工作地点和城里的便利设施较近，同时也离城里的生活压力较远。人们有时会希望不要和其他人走得太近，但也不能走得太远。总体来说，社区对人支持的越多，人们就生活的越快乐，也能更好地处理生活中遇到的困难。”
3、家庭因素：
一个和睦的家庭是影响心理的一个很关键因素，从人出生后，第一个要适应的就是家庭环境，父母的言行及家庭中其他成员的言语行为会很大程度上影响一个人的心理，在单亲家庭或者关系不和睦的家庭中，人的心理一般有扭曲，看待人际关系的角度和常人不一样，并且情感上偏敏感，很容易把一些小的事情人为的扩大化，造成情绪不稳或者引起言语冲突等。
家庭的和睦影响着我们对待生活的态度，同样也影响着我们情绪上的波动。
4、人际关系造成的心理反差：
差异心理学的研究始于19世纪最后25年。英国心理学家高尔顿（Francis Galton）对个体差异的调查有突出贡献。他设计了测量感觉运动和其他简单能力的测验，收集了不同环境下关于个体的各种数据，发展了数据分析的相应的统计技术。因受人类遗传的兴趣所驱使，在高尔顿多种多样的研究中还包括有对杰出人物的家谱的详细研究。美国心理学家卡特尔在测验的发展中扩展了高尔顿的工作，并把这种方法结合到实验心理学领域中。在法国心理学家比内和亨利的一篇《个体心理学》的论文中，对个体差异心理学的目标、范围、方法做了第一次系统描述。1890年德国儿童心理学家施太伦出版了《论个体差异的心理学》，书中提供了特体差异的较完善的论述和概括的研究结果。该书在后来正式修订时，它的副标题就是“差异心理学的方法学基础”。随后对个体和群体差异的研究与心理测验、遗传学、发展心理学、跨文化心理学的发展紧密相联。所有这些对差异心理学的方法、数据和概念都有显著的贡献。
生活上我们总是会面对更多的人，如果人和人的人际关系没有处理好，人心理上就会产生自卑感，心理会有反差效应。同样不光是人际关系，职业、生活、恋爱上的失败也会造成心理上的反差感。心里不平衡了，就会自卑不自信。心理素质也就会逐渐变差了。
孩子心理素质差是怎么回事
父母放任自流，导致孩子孤僻
现在社会竞争激烈，压力过大，做父母的整天忙于工作，根本没有时间管孩子，这就容易造成孩子孤僻的性格。所以在孩子成长阶段不是绝对不能和父母脱离的，父母才是孩子的第一任老师。试想如果一颗小树，不修剪，会长成参天大树吗?答案是否定的。我们不是要求父母放弃工作去全心全意的去照顾孩子，当然这也不可能做到，我们所要求的只是要父母多抽出时间去陪孩子。让他们觉得自己是有人疼的，有人爱的，当他们这种被爱的需要满足后，也许他们会去试着爱别人，回报别人，也许会体谅父母的难处。这样孩子不至于发展的太过偏离正轨。
父母太能干，导致孩子自卑
有些家长认为孩子什么都不会干，每当孩子想去做一些自己能力所能及的事时，父母总会冲到前面，总说你不会做，你做了也不好。久而久之，孩子做什么都失去了主动性，表面看上去是家长对孩子的一种保护，实则是害他们，每当他们遇到困难时，他们不会去主动思考，而是想到父母重复对他们所说的话，我在努力也没有用，我干不好的。这样在心里就会产生自我否定的的意识，随即自卑心理便产生了。
由此，做父母的能事事都为孩子充当保护伞，鼓励他们做事情的主动性，积极性，即使他们做错了，那也是他们的付出，不要轻易去否定这种付出，要做适当的引导。这把保护伞，偶尔让孩子们暴晒，也许并不是一件坏事。
严厉的父母，导致孩子叛逆
家长权威式的教育方式，家教特别严，不容许孩子有任何的反抗，但凡孩子与父母的观念有冲突的地方，都会在父母的严厉呵斥下，不敢再有反驳。在这样的家庭教育环境下的孩子，久而久之，就形成一种强化，父母永远都是对的，在人际方面会有障碍，不敢在其它长辈面前说话，比如老师，上司，总之比自己年长的说话比较有权威的，他都不会主动去发言，因为他已经把这种内心强化泛化了，认为他们说的都是对的，自己提出来也极有可能会被否定，他们都是他父母的影子。还有一种孩子会形成一种性格，就是父母权威，但是自己心里从来都不会服气，父母期望他做什么，他会从另一种方式上来反抗他们。他们往往与父母的期望背道而驰，他们通过对抗父母，使心底压抑的能量释放出来，从而自己内心的需要得到满足。
父母太过溺爱，导致孩子社会适应力差
过分溺爱的家庭教育方式，就是所谓的“小公主”，“小皇帝”全家人都围绕这个孩子转，孩子的事就是天大的事，孩子想吃什么，想做什么，再难也会办到。久而久之，孩子就会形成一种思维，我想要的，父母都能办到，别人都得听自己的，就会形成一种霸道的性格，在父母的熏陶下，自我认同感会过度提高，认为别人都不如自己，在以后的人际交往中会遇到很大的挫折。
而在父母的过分溺爱下，他们应对挫折的心理能力非常低。当自我认同感和现实冲突时，就会造成心理不平衡。也许从此就会变得自我认同感很低，从此一蹶不振.还有他们的独立性特别差，对别人有很大的依赖性，心理年龄不成熟，社会适应性差，难以融入社会，所以作为家长对孩子不要过于宠爱。
温馨提示：良好的家庭教育，是让孩子健康成长的关键。而最好的就是教育方式是民主型的，给孩子充分发展的空间，能以平等的身份与孩子进行交流与沟通，并能接纳孩子们合理的想法和建议，爱而不娇, 严而有格, 宽松而不放任, 自由而不放纵, 把握好家庭教育的“度”才是让孩子成才的秘诀。
心理素质的表现有哪些
1、思想悲观
不管发生什么事情，心理素质差的人总会用消极的思想去看待问题，他们的思想是比较悲观的，从来不用积极向上的思想去想事，一遇到事情就不开心或者发火，也没有什么耐心。
2、害怕与人交流
心理素质差的人其实内心是很孤独的，因为他们害怕和人交流，不敢与人交流，身边的朋友也没有几个，从来也不参加什么活动，他们只是独来独往，发生什么事情都会埋在心里，从不跟任何庇诉说。
3、发言结巴
对于心理素质差的人有很明显的表现就是不敢当众发言，因为发言的时候会紧张，说话也自然的结巴起来，生怕自己在发言的时候当众出丑，从而给自己找个笑话，会引起别人的嘲笑。
4、遇事暴躁
当一个人遇到事情的时候，如果脾气暴躁紧张起来的话，那说明也是有点心理素质低的表现，比如车遇到追尾的事情，对于我们来说，这是很正常的事情，可是在心理素质低的眼里，这是非常大，而且想快速的解决，表现出紧张而不安，手足无措的样子。
5、自卑
当我们常常自卑的时候，就会觉得自己是多么的小，对于这个世界可有可无的感觉，其实凡事跟别人去计较，又事事不如他人，并喜欢自我嘲设，这样的人就是心理素质就是很低了。
心理素质差怎么办
1、放下面子
有时候我们低头，是为了看准自己走的路。很多人认为，自己已经过得还可以，不愿意去尝试新鲜的事物，很多东西都放不下，拉不下这个脸，最终死在面子上。
2、放下压力
累与不累，取决于自己的心。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。
3、放下过去，你才能过得更幸福！
放下过去，你才能过得更幸福努力地改变你的心态，调节你的心情，学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
4、放下自卑
把自卑从你的字典里删去。不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
5、放下懒惰——奋斗改变命运
奋斗改变命运！绝招就是把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
6、放下消极——绝望向左，希望向右
如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！
7、放下抱怨——与其抱怨不如努力
所有的失败都是为成功做准备，抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐，放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态，抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望，真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天，不要总是烦恼生活。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。
8、放下犹豫——立即行动成功无限
认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！
9、放下狭隘——心宽，天地就宽。
宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌。
10、放下怀疑一一心存疑虑，做事难成。
用人不疑，疑人不用。不要以自己的怀疑，认定他人的思想，不要猜疑他人，否则只会影响彼此间的情谊。
