如何改掉拖拉的毛病？在学习和生活中，我们常常会有这样的想法：“来得及，先玩一会儿再做吧！”可是，往往玩一会儿就过了头，然后又后悔不已。让我们一起来看看下面这个同学的困惑：
我是一名中学生，平时比较懒散，放学之后通常把书本放到一边，就去打球、玩游戏。我总想着只玩一两个小时再去做作业，复习也来得及，可老是控制不住自己，一玩就到很晚，就没时间写作业了。一到周末我就更不想做作业了，只想玩，没法控制，经常是星期天晚上才匆忙地赶作业。开学后我就要升初三了，学习更紧张了，我很想改变现在这样的状态。请问我怎样才能克服做事拖拉的毛病呢？
其实，很多同学都会表现出不同程度的拖拉，即往往将任务放在最后时刻才来完成。偶尔推迟一个任务没什么大碍，因为每个人都会拖延，只是程度不同罢了。然而，如果拖延成了一种生活方式，那问题就真的严重了。为什么呢？因为从某种意义上讲，做事拖拉就是浪费生命，就是慢性自杀。
拖拉会消磨人的意志，使人变得更慵懒。拖拉会使你的计划成为泡影，导致现状更糟糕。比如，一个在学习中总是拖延的人，造成的直接后果就是：浪费学习时间，学习效率低下，成绩不尽如人意，经常受到老师、家长的批评，自信心下降。
一旦对学习失去了兴趣和信心，就会表现出学习没有积极性、惰性强甚至厌学等特点，这样，一个人的各种学习计划很可能就不复存在，这是非常令人担心的事情。可见，拖拉的习惯不仅影响身心健康，还会影响我们的学习。所以，我们必须战胜拖拉的坏习惯。那么，青少年朋友们，知道自己究竟应该怎么去克服惰性吗？知道如何改正遇事拖拉的毛病吗？建议大家采用下面的一些方法，相信这会对大家有所帮助的。
1.立刻去做
从现在开始做起，不论明天是一个多么“规整”的日子，无论你今天多累，有多少理由，要是你真的想提升自己，就马上行动起来，列个事情明细单，定个时间，强迫自己做下去。重要的是，要体会完成事情后的轻松状况：不做事，心里不踏实，是休息不好的。假使对于某一件事，你发觉自己有拖延的倾向，应该跳起来，不管事情处于什么样的困难中，立刻动手去做，不要畏难，不要偷安。这样久而久之，你就能改正拖延的毛病。事实上，搁着今天的事不做而想留等明天做，在这个拖延中所耗去的时间、精力，实际上完全够将那件事做好了。而做以前堆积下来的事，你只会觉得更厌烦！
2.制订计划
马上制订一个能够执行的学习计划。在第一天的学习之余，还要制订一个近期学习计划。计划要能执行，时间需要较宽松些，符合自己的作息习惯。需要注意的是，计划要能为自己带来信心和愉悦感。在执行计划的时候，把做完的内容从计划表中一一去掉，这样就会有一种“我做完了”的成就感。
3.不要逃避
有时候我们习惯拖延，往往是认为这件事不重要，或者看不到完成这件事的好处。如果这件事真的不重要，就把它取消好了，而不要拖延然后又后悔。或者从我们的目标与理想的角度分析某个任务。如果我们有重大目标，那就比较容易拿出干劲去完成有助于我们达到目标的任务。还有的时候我们是因为觉得完成某件事很难，或者受到逼迫而拖延。这个时候，不要逃避，不要怕做难做的事情。不管喜欢与否，也不管心情好坏，先行动起来再说，一旦真正行动起来，我们会发现事情往往比原来料想的要容易对付得多。
4.请人监督或改变环境
把自己的计划告诉别人，让自己产生压力，自觉去完成任务。还可以请父母监督自己。比如，在做作业或做某件事时，请你的爸爸或妈妈监督你，而且必须严格，一旦发现你有拖延的迹象或行为，就提醒你。还可以改变一下环境，选择可以使自己更易觉察自己正在做什么的环境，以促使自己立即去做。
5.奖惩监督
每当高效地完成一件事情，或者连续地做完作业时，你就可以在日记本中给自己画一个笑脸，并在旁边写上“你真棒”，随着日记本上的“笑脸”的增多，你拖延的次数也逐渐减少。还可以给自己一些物质上的奖励，诸如吃一个苹果、品一块巧克力等。不管是吃的、用的、玩的，还是别的什么东西，因为坚持学习了，而给自己一些喜爱的东西作为奖励，是一个不错的办法。反之，如果你没有按照计划做事，比如没有按时写作业而受到老师的批评，此时，就可以用不买新的运动鞋，今天要承担全部家务，今天不能看电视，今晚要晚睡半个小时改正做错的题等方式来给自己一点惩罚，以此加深记忆。此后每拖拉一次，就想办法惩罚自己一次，这样对于纠正坏毛病应该有一定的效果。
6.不给拖延找借口
有的青少年朋友不愿意立即完成作业，他们的理由是：“作业明天还可以做，但那集电视今天不看，明天就不会再放了”，“我答应好朋友放学后去踢球的，作业等一会儿再做”，“我们同学都是边看电视边做作业的”，“老师要下个礼拜再交，所以不用急着做”……无论你为自己不愿意立即做作业找到什么借口，在心里都要强迫自己不要相信自己的“谎话”，学习、作业、读书在你心中永远都要放在第一位。除学习以外的绝大多数事情，都不是你拖延学习的借口，请牢记这一点。拖延是一种人性的弱点，我们不能总是为自己制造各种借口，要看到学习中的“拖延”的形成是由我们自己造成的。“赶快行动！还等什么！”拖拉的人要经常对自己这样说。不要给自己理由和余地。这些理由真的可以把自己的计划延后吗？大多数不能。我们要对自己严厉地说：“非做不可！而且是现在就开始。”然后想象一下在最后期限前面对一大堆事的痛苦，借此来警醒自己。
万事开头难，这对于每个人都一样。花一点点时间想想为什么自己老是找那么多借口拖延。把精力投入如何让自己向前、让学业进步上，就一定可以战胜拖延的坏习惯了。现在，请把这句话牢牢地刻在脑海里：今日事，今日毕！
