如何提高心理健康水平

心理健康既然对我们的身体，家庭，事业都至关重要，那么，如何提高心理健康水平? 以下是提高心理健康水平的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

充分认识自我，了解自我，并且愉快的接纳自我。能对自己的性格、能力、爱好、情绪、优缺点清楚地了解和公正客观的评价，并对自己不提出苛刻的要求和期望，对自己的目标和理想也定得切合实际，因此对自己有较高的满意度;

接纳他人，与人和谐相处。喜欢与人交往，认可别人存在的作用和价值，乐群性强，能融于集体生活，态度积极，有较强的社会适应能力和安全感;

热爱生活和工作，积极向上，做事主动。充分享受生活的乐趣，在工作中善于积累经验，培养能力，积极克服困难，工作高效

能对外界刺激产生恰到好处的反应，不产生不必要的负面情绪;

与他人、环境和社会友好相处，人际关系和谐;

能站在他人和自己的立场，看待问题的实质，能为他人着想，考虑他人的处境和感受，从而做出恰当的行为同时满足他人和自己的需要;

面对外界的事情，能做出正确、积极的反应，有成熟的认知模式;

当遇到挫折或令自己不满、对自己不公的事情时，能就事论事，客观公正地表达自己的想法，争取自己的合法利益，不带情绪的表达，充满理性地行动。

不计较非原则性的问题：

对许多非原则性问题，能躲就躲，或暂时回避一下，事后在做冷静处理，这样能使人从暂时的杂乱中摆脱出来。虽然这种做法是消极的，但可帮助其避开生活中的易怒刺激，对心脏养护有益

遇事想的开：

善于自我安慰，做错了事要安慰自己“谁都有可能犯错误”，切勿陷入自责之中。列如，遇到儿子对待自己不好时，就想“全当没有这个儿子”。也就是说，在日常生活中，要经常以“知足常乐”的格言来平衡自己的心理。

学会迁怒：

当遇到愤怒情绪发生时，学会用迁怒的方法减轻自己的怒气，以减轻心理压力。不要固执己见，要善于倾听，尊重别人的观点，在事情处理过程中做合理的让步。即使自己正确，也要以与人争吵的办法来解决问题，待自己悄悄把事情办好，在让对方在实践过程中有一个认识和悔过的机会，这样也可以使自己更受到别人的尊重。

提高心理承受能力要求我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理，那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。

提高心理承受能力我们要具备自立、自强、和永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。要“输得起”，从哪里摔倒就从哪里爬起来。

在面对困难和痛苦的时候，不要做出过激行为，要冷静下来，困难和痛苦都会过去的，过一段时间再回头看看，你会觉得也不过如此。

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