一直掉头发，掉头发是很多人都存在的情况，那么掉头发是缺什么呢?除了日常的护理之外，我们还需要给头发补充相应的营养。尚艺美发小编为你整理一直掉头发
什么因素会导致掉发
1.心情因素对头发的影响很大，越是焦虑不安，脱发的问题就会变得越严重，渐渐地进入恶性循环中。当年轻人遭受重大打击后，精神状况则会比较差，甚至还会出现神智不清的状况，这个时候脱发和白发就会产生。当神经一直处在长期压抑、抑郁的情况下时，脱发的状况会进步不加重。
2.头发是由多种营养素所构成的，缺少任何一种营养素成分都会导致头发各种各样的问题。蛋白质成分和维生素对于头发健康都是有着举足轻重的作用。那么，年轻人脱发原因是什么?营养素摄取不充足，食用过多肥甘厚腻的食物都是导致年轻人脱发的主要原因。
掉发是因为不合理饮食
1.缺铁与脱发是密不可分的，经常脱发的人，身体中也经常缺铁，增加铁的摄入量，能够防止脱发。铁含量丰富的食物有菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆、香蕉、带鱼、蛋类、黑豆等，经常脱发的人，可以经常吃这些食物来补充身体中的铁。也要适当补充蛋白质、钙、维生素A等，这些营养也会影响头发的健康。
2.中国人饮食习惯盐的摄入量都普遍偏高，脱发严重的人，应当改变饮食，保持清淡少盐的饮食，还能预防心脑血管等疾病。总是喜欢吃甜食的人，容易使身体的血液中产生酸性毒素，这种毒素是脱发的原因之一。所以容易脱发的人，应当少吃甜食，多吃碱性的水果和蔬菜，改善脱发的现象。
防掉发该怎样做
1.为了防止脱发，洗发时需要使用不含硅的洗发液，确保头发和头皮在清洁干净的同时，不堵塞头皮毛孔及头发的毛鲮片，这样秀发才可以自由吸收外界养分，大家要记得这一点很重要哦!
2.洗完后我们不要使用市面上卖的护发素，原因大家都懂的，普遍加了硅，所以使用后效果都特别的顺滑，我们用天然食用级别的橄榄油或米糠油作为护发素，少量多次涂抹全头，发梢等显著需要滋养的地方要加量，然后带上发套或缠上保鲜膜，过10-15分钟后用清水去掉头发上的浮油，用吹风机中低档吹干或自然干燥。
3.一般来说脱发严重的人都有肝肾虚弱的症状，日常生活中，可以用制首乌切片泡茶，也可以用芝麻、核桃、黑豆、黑米等食材磨碎做米糊吃
护发提示：
1、洗发次数不宜过繁或太少。每个星期洗头少2-3次，以去除油垢及死皮。洗净头发后应使用护发素以便于梳理.对于洗发用品要选择专属直发的.
2、尽量让头发自然吹干,吹风机经常使用会加重头发的干枯缺水.洗头时,避免将洗发水直接涂在干发上.
3、避免频繁拉直。这样会损害头发的生长，一般受损头发会重新生长，但如果过度损伤毛囊，则可能导致脱发.
4、不应频密地梳头发。过度梳头发，如每天100次会损害发质.
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