怎么改善头发出油的现象

我们知道，飘逸的长发会让人感觉到青春活力和靓丽，但是头发油油的就会让一个人的形象大打折扣。其实头发太油是可以通过日常生活中一些小细节来改善的，那么怎么改善头发出油的现象呢?

改善饮食

其实我们身体很多的疾病与不适的症状多于平时的饮食有密切关联，所以当头发出油太多的情况下，就说明油脂分泌过度，这时候应该改善饮食，在平时应该保持饮食清淡，要多吃一些能够起到清热排毒的食物，可以多喝绿豆汤和海带汤，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

保持生活有规律

因为现代人的生活压力是非常大的，生活节奏也是相当快的，在平时经常会有夜的坏习惯，这样会影响人体的内分泌功能，会导致我内分泌发生紊乱，就会导致头皮出油过多的现象，所以在平时一定要保持生活有规律要，避免熬夜的不良现象发生，应该注意劳逸相结合。

口服药物

如果感觉到头皮出油太过严重的话，说明油脂分泌相当严重，这时候通过饮食调整也不会有很好的效果，所以可以适当的服用一些维生素b，可以在体内形成烟安酸，可以达到很好的控油效果，另外还可以服用一些维生素a，也有很好的控油效果。

一、选择正确的洗发水

我们不推荐那种二合一的洗发水，那种洗完之后会有一种滑滑的感觉的洗发水添加了二甲基硅氧烷。硅会残留在头皮和头发上，造成了一种顺滑的假象。也会造成头发更容易出油和不健康。油性皮肤尤其是到夏天洗头的频率会越来越高，每次洗你有没有发现油性头发就是越洗油的越快。所以我们推荐你们用不含有硅的那种洗发水。洗头发的时候呢，它会有点儿涩，但是洗的头皮很干净，洗完头之后几天头发也不容易出油。

二、洗头正确方法

洗头发的时候切忌不要将洗发水直接倒在头皮上，要不然会造成局部浓度过高，不容易洗干净，主要就是时间久了它会损害我们的头皮。洗头的时候，不要用指甲抓头皮，容易造成毛囊发炎，应该是用指腹轻轻的摩擦，遇上比较脏或者痒的地方，稍微用力就可以。我们一般洗头是用的热水。热水溶解力比较强，却忽视了热水对皮肤的伤害。但是你要是担心洗发水的残留，不妨用温水多冲几次，不要用温度特别高的热水。

三、控制头发出油的方法

油性头发的人比较适合那种控油的洗发水。头发出油多，可能是因为洗发水的不合适破坏了头瓶的水油平衡。要是想要头发出油的不是特别快，我们晚上不要熬夜，要养成早起早睡的良好作息规律，少吃那种辛辣，特别辣，特别油腻的食物，多吃一些比较清淡的食物。还有要注意尽量少用或者不用吹风机吹干头发，要尽量的让它自然风干。

四、注意一些日常生活中的生活习惯

在日常生活中的我们要特别注意禁止习惯性的抓挠头皮或者用手常摸头发等动作，梳头发的时候应该用梳子从根部开始，轻轻梳，不要特别用力的去梳。我们平时不扎头发也是对头发的一种保护，尽量的披发。避免对头发的拉扯。不要去吃一些有刺激和辛辣的食物，饮食以清淡为主。控制好洗头的频率在一周三到四次就可以。

五、护发素的使用

护发素中大多数都是含有硅这种成分，如果在一定要使用护发素的情况下，尽量的不要让护发素碰到头皮，并且要把它冲洗干净，注意一定要冲洗干净。其实在日常生活中，我们的白醋可以代替护发素，既可以达到柔软顺滑的效果，它还天然健康。

饮食不当。在平时不注重饮食健康，经常吃太过油腻的食物，或者吃辛辣刺激性的食物，都会对头皮的皮脂腺功能造成影响，所以很容易出现头发和皮肤出油过多的现象。

精神压力过大。很多上班族都会觉得精神压力相当大，会出现精神过度紧张和焦躁不安的情绪，这样会影响内分泌功能，会导致内分泌功能发生紊乱，所以就会加快和促进油脂的分泌。

病理性问题。如果患了毛囊炎和痤疮之类的皮脂腺疾病，那么皮脂腺就不能够很好的分泌油脂，会让头发变油，而且还容易出现脱发的现象，这种问题一定要及时到医院就诊。

烫头发过度。很多爱美的女性朋友由于过度爱美，经常会烫染头发，会影响头皮的油子功能正常分泌，会导致头发变得很油腻。或者使用一些发胶和定型喷雾，这样会影响头皮与空气的接触，反而会导致皮肤变得更加油腻。

油性头发也很适合染头发，染发剂的选择是至关重要的，因为染过头发以后，发质要比原来头发会更干燥。因此可以在染发剂里面适当的放一些油类物质，中和一下染发剂的干燥成分。另外，染发的时候不要超过2种颜色。而且一个色系的话，颜色不要有太大的差别，这是最基本的规则。

如果你在挑染或者是全染之间，不知道应该怎么选择，也不知道选择染料，最好是选择挑染，挑染会让让头发看起来更加的协调和活力。而且不必担心你的头发生长太快，导致头发和染发的颜色褪色的问题。

1、头皮至肩颈涂抹凡士林

美发形象顾问在染头发之前，将专业的隔离液放在头皮上，保护头皮的健康。如果你在家染发，你可以在头皮和脖子上涂抹一层凡士林。

2、染发前先做过敏试验

在耳朵内侧或肘部涂少量染发剂，用透气橡皮粘贴24～48小时。如果皮肤出现红肿，皮肤有灼伤感，对染发剂过敏，应避免染发。如果没有反应，表示是安全的，可以正常染发。染发前1天不要洗头，保持头皮上的油脂分泌，保护头皮健康。如果发生过敏反应，应立即到正规医院进行治疗。染发后，应注意头皮反应，如出现瘙痒、肿胀等过敏反应。应立即就医，如果忽视，容易引起毛囊坏死的情况出现。

3、然后要间隔三个月

两次染发的时间最好不要太短，间隔两三个月最合适，为了避免对头皮刺激的过于强烈和毛囊被破坏，不要频繁染发，因为频繁染发容易破坏头发健康，染发导致发质变差。

4、在染头发之前要用不含激素的洗发水

使用不含激素的洗发水，可以保持头发的健康，并且不要使用市场上含有大量硅的洗发水，以免在使用吹风机吹头时产生令人不快的气味。如果头发在经过洗染之前没有彻底的清洁，头发在染完之后颜色会变得暗淡，为了避免这种尴尬的情况出现，建议去美容院染头发。