增加学员的自理自立能力,提高其组织性和纪律性,磨砺孩子的耐力和心智,通过有趣的军事游戏、军事拓展活动,提高学员的团体合作能力和吃苦耐劳精神。
第一期:2022年7月9日--7月29日
第二期:2022年7月27日--8月16日
适合对象:6--16岁的青少年
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.开营仪式 2.授衔仪式 3.前往基地 4.分班;整理内务 | ||
下午 | 1.熟悉营地 2.建立军规 3.单个军人队列动作 4.体能训练(体能适应训练) | ||
晚上 | 1.班务会 2.教唱军歌 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务;洗漱 2.晨跑 3.呼号训练 4.队列训练(军姿) 5.叠军被教学 6.一日生活制度传达学习 | ||
下午 | 1.队列训练(稍息、立正、跨立) 2.队列纪律学习 3.诚实和守信 4.体能训练(讲解训练目的及理论知识、400米慢跑、拉伸运动) | ||
晚上 | 1.班务会 2.“西点军校二十二条军规学习” 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.洗漱、整理内务 2.晨跑 3.动感晨间操 4.队列训练(停止间转法、蹲下与起立) 5.枪械知识讲解与实际操作 | ||
下午 | 1.队列训练(三大步伐) 2.真人CS 3.体能训练(俯卧撑、仰卧起坐) | ||
晚上 | 1.班务会 2.“为人处事”主题课 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.核心力量训练 4.队列训练(敬礼与礼毕) 5.拳术训练(擒敌拳) | ||
下午 | 1.据枪、瞄准、击发 2.打靶训练 3.体能训练(800米慢跑、跳绳) | ||
晚上 | 1.班务会 2.“感恩”主题课 3.家长电话互动 4.晚点名 5.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.上肢力量训练 4.消防知识讲解 5.消防演练 6.拓展游戏之珠行万里 | ||
下午 | 1.野外生存之取水、取火 2.野外庇护所搭建 3.体能训练(10*4折返跑) 4.篮球 | ||
晚上 | 1.班务会 2.观看军旅电影 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.下肢力量训练 4.地震知识讲解 5.地震逃生技能及演练 6.防校园霸凌情景模拟及处置方法 | ||
下午 | 1.卫生与救护 2.真人CS 3.勇敢与自信 4.体能训练1000米跑 5.引体向上 | ||
晚上 | 1.结营晚会、生日派对 2.晚点名 3.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.拉伸运动 4.拳术训练(擒敌拳) 5.团队竞技(短距接力赛) | ||
下午 | 1.拓展游戏之不倒森林 2.军事训练(战术动作讲解) 3.体能训练3000米慢跑 4.跳绳 5.拉伸 | ||
晚上 | 1.班务会 2.“自强自立”主题课 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.动感晨间操 4.队列强化训练(军姿,三大步伐) 5.拓展游戏之动力神圈 6.尊重和理解他人 | ||
下午 | 1.队列会操(三大步伐,稍息立正,敬礼与礼毕) 2.礼貌和教养 3.体能训练(引体向上,仰卧起坐) | ||
晚上 | 1.班务会 2.主题演讲(写给父母的一封信) 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.灵敏性训练 4.军事枪械知识讲解 5.真人CS | ||
下午 | 1.徒步拉练(营区组织,体验徒步乐趣,感受长征前辈们的不容易) 2.组织篮球赛 | ||
晚上 | 1.班务会 2.“如何树立正确的人生观”主题课 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑(1000米) 3.拉伸运动 4.拓展游戏之神笔马良 5.队列指挥学习及实际操作 | ||
下午 | 1.拳术基本功练习(臂腿功) 2.坐位体前屈 3.体能训练(25米折返跑接力赛) 4.腿部力量强化训练 | ||
晚上 | 1.班务会 2.红色教育(爱国拥军) 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.反应力训练 4.拓展训练之珠行万里 5.小小指挥员训练 6.队列的整齐行进训练 7.学会表达和沟通 | ||
下午 | 1.真人CS红蓝对抗 2.趣味体能(你追我跑,协调训练蛇形跑) | ||
晚上 | 1.班务会 2.观看大山里的孩子(唤醒孩子认知力) 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑(1200米) 3.韵律操 4.内务卫生检查(评比好的寝室好的个人) 5.队列训练(停止间队列动作) 6.踏步呼号练习 | ||
下午 | 1.拳术基本动作训练(军体拳第一套) 2.体能训练(核心力量训练,组合协调性训练) | ||
晚上 | 1.班务会 2.法制教育(知法懂法) 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑(1000米) 3.拉伸运动 4.队列训练(行进间的队列动作训练) 5.行进间队列动作训练(方向变化) 6.队列会操 | ||
下午 | 1.真人CS(战术小队进攻作战) 2.组织篮球比赛 | ||
晚上 | 1.结营晚会 2.晚点名 3.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.动感操 4.拓展训练之动力绳圈 5.军事训练(丛林作战讲解及实践) | ||
下午 | 1.据枪、瞄准、击发 2.打靶训练 3.体能训练(下肢力量强化) | ||
晚上 | 1.班务会 2.“助人为乐”主题课 3.家长电话互动 4.晚点名 5.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.上肢力量训练 4.队列强化训练(口令下达,指挥) 5.拓展游戏之杯水传情 | ||
下午 | 1.枪支拆解(步枪,手枪) 2.军事训练(匕首操) 3.1500米慢跑 4.体能训练(引体向上,俯卧撑) | ||
晚上 | 1.班务会 2.观看军事题材电影 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.上肢力量训练 4.队列训练(停止间转发,蹲下,起立) 5.拳术训练(防身术,军体拳) | ||
下午 | 1.军事训练(战术动作训练) 2.真人CS(争夺制高点) 3.体能训练(平衡性,协调性,核心力量) | ||
晚上 | 1.班务会 2.主题演讲(我的家乡) 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.爆发力训练 4.内务卫生检查(评比好的寝室好的个人) 5.好习惯学习 6.拓展游戏之动力绳圈 | ||
下午 | 1.军事武器装备讲解(火箭筒) 2.火箭筒实际操作 3.体能训练(慢跑1500米) 4.百米爆发力训练 | ||
晚上 | 1.军事武器装备讲解(火箭筒) 2.火箭筒实际操作 3.体能训练(慢跑1500米) 4.百米爆发力训练 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.灵敏性训练 4.队列训练(跑步,正步) 5.基本战术训练(低姿匍匐,侧姿匍匐,高姿匍匐) | ||
下午 | 1.野外生存训练(识图用图) 2.军事训练(定向越野) 3.25米往返跑 4.跳绳 5.引体向上 | ||
晚上 | 1.班务会 2.“珍惜粮食-杜绝浪费”主题课 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.核心力量训练 4.拓展游戏之多米诺骨牌 5.战术动作(前滚进,步手枪转换) | ||
下午 | 1.野外生存(野炊的基本要求讲解,实际操作) 2.帐篷的搭建 3.体能训练(跳绳,仰卧起坐) | ||
晚上 | 1.班务会 2.“好习惯培养”主题课 3.晚点名 4.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.动感晨间操 4.队列强化训练(队列指挥) 5.拳术训练(擒敌拳,匕首操) | ||
下午 | 1.军事战术动作(搜索前进,步法) 2.真人CS(解救人质) 3.体能训练(1200米跑,韧带拉伸) 4.400米接力赛 | ||
晚上 | 1.结营晚会、生日派对 2.晚点名 3.熄灯就寝 |
时间 | 内容 | 培训目标 | 备注 |
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上午 | 1.整理内务、洗漱 2.晨跑 3.反应力训练 4.拓展训练之巨人脚步 5.足球训练 | ||
下午 | 1.结营颁奖仪式 2.登车回家 |
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