常见的控制情绪的方法有哪些

　　常见的控制情绪的方法有哪些?生活中有很多让能让你开心的事情，同样很多让你不开心。但是有些人脸上总是充满着笑容从来都不会摆出一张臭脸，是不是说他们从来都没有遇到过让他们不开心的事情呢?不是的，一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是他们懂得如何控制好自己的情绪，下面给大家分享一些常见的控制情绪的方法。

　　一、倾诉

　　当一个人遇到挫折，心里充满了低落的情绪，这个时候，你可以跟身边的亲朋好友诉说，当你把你心中那些不愉快的事情全部说出来之后，你就发现你那些低落的情绪已经好很多了。跟别人倾诉不仅可以发泄心中的不满之外，有时候还会得到一些很好的建议。

　　二、看搞笑电影
有些人遇到什么不开心的事情之后都喜欢去看一场搞笑的电影，因为里面的搞笑情节，会让忍俊不禁，当你看完一部电影的时候，你会发现你的脸上除了笑容还是笑容，你之前的阴霾早已一扫而空了!

　　三、听音乐

　　可以说音乐是治愈情绪的最好良药之一，但是也要对症下药，如果你遇到一些伤心的事情你播放的是一首伤心的音乐，那只会让你的心情雪上加霜而已。在自己心情不好的时候可以选择听一些热血沸腾的歌曲，当你听沉浸在音乐的时候，你之前低落的情绪早已变了满腔的斗志!

　　四、大声地呐喊

　　当你觉得心里面充满不良情绪的时候，你可以找一处空旷无人的地方尽情地大声呐喊，等你喊完了，心里的不满早就已经烟消云散了!

　　当你觉得情绪无法控制的时候，可以试下上面那几种方法。方法总是比困难多的，这个世界上就没有过不去的坎，我们一定要对自己充满信心!