全脑开发训练方法

人的潜能无限大，而脑部是人体的司令部，爱因斯坦的脑域开发不过5%，都已经达到了那样的高度，而普通人也可以通过一定的方法开发自己的脑域，提升自身的潜能，尤其是处在高中生活的学生们，本身处在成长期，激发自身潜能是势在必行的步骤。以下是小编为你整理的全脑开发训练方法

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”,许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让自己充满好奇心!让一天至少问十个“为什么”成为习惯吧!你的大脑会变得愉快,你也会惊讶地发现学习生活中原来有那么多的机遇和解决方案。

大脑是一部记忆机器,所以给它工作的机会吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反应,它将带给你积极的情绪,与记忆的新联系有助于你当前的学习和挑战。

心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫,听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走得更快更精确。劳希尔报告说,至少对于老鼠来说,一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。

研究表明,得到足够运动的人,其大脑也更好。自愿的运动可以减压,因而更有益。这意味着找到了享受运动,而不是强迫自己去运动的方法,会让你更聪明,也更有幸福感。所以,做点运动,选择一个训练项目,比如马拉松、三项全能或者“趣味赛跑”,或者找个伴儿一起,让运动变得有趣。

保持健康的脑部血液循环。大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧。所有对血液循环有害的因素，比如咖啡因、尼古丁、高血脂、高血糖、高血压，对心血管系统有害，对大脑也同样有害。保持血液循环的健康，是健脑的第一要素。

每天坚持运动。体育运动能够帮助血液循环加快和正常化，降低高血脂，高血糖，治疗高血压。运动能够促进大脑血的供血量和供氧量，维护大脑的健康。运动是世界上最简单有效，也是最便宜的健脑方法，其功效要远远胜过市场上的任何健脑补品。每天坚持30分钟以上的耗氧运动，例如简单的快步行走，这是对你的大脑防老保健最好的投资。

保持充足的睡眠。成人每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。爱曼博士多年来从事大脑供血量变化的研究。他指出，每天晚上睡足7个小时以上的人，他们睡眠时进入大脑的血流量明显减少，低于那些睡眠不足的人们。这说明他们的大脑在睡眠时得到更有效的休息。充足的睡眠不仅使得大脑在其清醒时工作得更有效，而且防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰。

保持积极的思想和健康的心态。大脑不仅管思考，而且管情绪，管心态。人的思维和情绪心态之间，有着千丝万缕的联系。在实际生活中，一个心态健康的人，他的思想也总是积极向上的。为什么呢?爱曼博士指出，思想活动时大脑中会产生化学物质。如果把人的思想活动分成积极的思想和消极的思想，那么大脑在进行积极的思想活动时(快乐，自信，助人为乐，学习新知等)产生的化学物质与进行消极的思想活动时(悲伤，自卑，忧郁，愤怒，焦虑，仇恨等)所产生的化学物质不同。前者影响产生健康良好的心态，对大脑的健康长寿有益。而后者则影响产生低落消极的心态，对大脑的健康长寿有害。

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

全脑开发有利于孩子逻辑思维能力和形象思维能力同步开发，让孩子变得更聪明，现在学校的教育以左脑开发为主要手段，不管是数学，还物理化学，甚至难度较大的语文考试，竟赛类的英语考试，这些科目越来越偏向逻辑思维等内在的逻辑关系。因为孩子要应试，所以需要高分，学分是学生阶段好与坏的标准，只要有了高分，家长奖励，老师表扬。实际上左脑这种思维的孩子守规则，听话，中规中矩，严于思维的周密性。缺点是缺少创新和求异的思维方式。

右脑发达的孩子喜欢变化和与众不同的东西，右脑发达又是创新的思维方式，但右脑的新奇点子和发明创新又必须在左脑的认知思维上去进行，没有缜密的逻辑推理的奇思妙想如无源之水，终会破灭在萌芽之中。所以，孩子要想成才，左右脑都要开发，即具有创新思维的能力，又要有抽象思维的能力做源泉。

孩子是左脑发达还是右脑发达，我们可以通过孩子的动作，习惯和行为方式作出判断，左脑比右脑发达的左脑型孩子更喜欢规则，喜欢安稳，喜欢推理而不喜欢梦想，看上去更成熟，这就是为什么左脑发达的孩子往往会给人以这孩了懂事，大了会有作为的误区。因为这样的孩子安于现状，安份守已，喜欢平稳的生活，也是某些聪明的学霸，有着天才般的学习能力，而走向社会以后并没有成为某个行业的领军人物的真正原因。