怎么锻炼自己大脑的反应能力

每一个孩子都喜欢游戏。事实上，游戏本身就是一种学习，是孩子获取经验、发展智能的妙方，也是孩子自发性、创造力、好奇心、想像力、探索、冒险及对未来处事的象征。以下是小编为你整理的怎么锻炼自己大脑的反应能力

这是创造力学者威尔斯提出的方法。平日可提供孩子一些具有共同特征的不同类物品，例如小汽车、汤匙、钥匙、铁币、回纹针……等，让孩子发觉其共同特征来加以分类，并鼓励其重复分类。也可以提供符号、颜色、食品(儿童食品)、数字、形状、人物、字词等材料，让孩子能依其特性分类。

例如让孩子玩“扮家家酒”，鼓励孩子应用想像力自由扮演所喜欢的“角色”。家长可以提供一些线索，如给他一架飞机，假想他在空中飞行遭遇哪些飞鸟;给他一部金刚，让他跟铁金刚对话;给他一些医生的玩具(购买玩具)，让他扮演医生看病的情形……

双手是我们的外脑，训练我们的双手，有助于脑力开发;设计一些运用手指的运动，如“手语歌”、“甩手”、“捏泥巴”、“拼积木”等活动，让孩子能动动头脑、动动手。也可以用儿歌配合手指的动作，一边念儿歌一边运作手指。

跟孩子玩“躲猫猫”的游戏;把物品藏在家中一角，让他来找;在图案中藏着一些物品、数字等，让他找出来;带孩子到郊外，亲子共玩“大地寻宝”的活动;或在报纸上找出自己需要的“形容词”或“物品”等活动……这些都是藏物的游戏。

生活中，大多数人习惯通过视觉和听觉把信息反馈给大脑，往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能，这并不利于大脑保持活力。闭上眼睛后，人的注意力会更加集中，大脑敏感程度提高，有助于促进大脑活力。

当人们看到正常摆放的物品时，左脑会迅速识别，并转移注意力。如果将物品倒过来放，右脑则马上“启动”，试图通过分析物体的形状、颜色、所处环境来辨别这个令人费解的视觉信息。

专家表示，这种做法可以人为地增加大脑的思维活动，有锻炼脑力的作用。生活中，很多物品都可以尝试倒着放，比如时钟、相框里的照片、日历等。

很多人习惯坐在固定的座位上就餐。然而，专家建议，最好定期更换吃饭时的座位，从而提升大脑活力。定期更换家人居住的房间，调整家具摆放位置或办公设备布局，遛狗时换个新路线，浏览新闻时换个电视台或网站，逛超市时多了解新奇商品等，也具有同样的作用。

专家解释说，新鲜事物对大脑的刺激更大，有利于集中注意力，缓解大脑疲劳。大脑中的海马区主要负责记忆和学习，它不仅能储存视觉画面，还能记住气味、声音等环境因素。

为锻炼大脑的记忆功能，人们可以在驾驶时尝试新的路线，并打开车窗，从视觉、嗅觉、听觉等多方面感受街道环境，并试图记忆。需要提醒的是，空气污染严重时最好不要开车窗。

鱼类的蛋白质含量约为15%~24%，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，是促进智力发育的选择食物。而且这些蛋白质的吸收率很高，特别是鱼头中含有丰富的卵磷脂，是大脑中神经递质的重要来源。可以增强人的记忆，思维和分析能力，并控制脑细胞的退化，延缓衰老。

核桃仁含有63%的亚油酸，16.4%的亚麻酸以及丰富的蛋白质，磷，钙;大量的不饱和酸，能强化脑血管弹力，促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。核桃中的磷脂较高，可维护细胞的新陈代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。

每日2~3个核桃为宜。使用过量会出现大便干燥，鼻出血等情况。被誉为“白色血液”，是优质蛋白质，核黄素，钾，钙，磷，维生素的极佳来源。

海带含有丰富的亚油酸,软磷脂等营养成分，有健脑的功能;海带等海藻内食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的元素。

将芝麻捣碎，加入少量白糖冲开水喝或买芝麻糊，芝麻饼干，芝麻饴等制品，早晚各吃一次，7天一疗程，5~6个疗程可达到较好的健脑效果。

发散思维的培养，主要是教学生学会多角度地思考问题，以求得多种设想、方案或结论。例如给学生一定的材料，要学生根据材料自己确定题目作文，这时学生就需要从既定的材料出发进行多角度的思考，而每一个角度思考的结果都可能形成一个作文的题目。再如教师命题作文，学生也需要从题意出发进行多角度的思考，而每一个角度的思考都可能形成一个特定的表达中心，等等。

培养学生多角度思考问题的能力，首先就要引导学生吃透问题，把握问题的实质。这是因为问题所蕴含的内容是多角度思考的依据，无论何种角度所思考的内容都是从原问题所蕴含的内容生发出来的。思考的无限性必须回到原问题的有限性上来。因此，通过分析和理解去把握问题的各个方面及其实质，是多角度思考前提。例如给材料作文或写读后感，都必须先读懂原材料，否则所作的思考便失去了依据，所得的结果也便毫无实际价值和意义。

其次，要教学生善于通过联想、想象、猜想、推想等开拓思路。能否多角度思考，变思维的单向性为多向性，关键是看能否打破思维定势，敏捷而灵活地思考问题。在问题面前，人们往往习惯于凭借自己的经验模式看问题，由于这种思维定势牢牢地禁锢着人们的思想，这就使得在刚开始思考问题时便封锁了其他思路，所得结果也自然落入俗套而无创造性