如何训练大脑的灵活度

我们的生活难免面对不断的重复，日复一日会让我们大脑不再灵活，我们常常羡慕身边聪明点子多的人，觉得他们充满了想象力和活力，不经意之间就因为大脑灵活而羡煞旁人，你的大脑灵活度如何?以下是博沃小编为您整理的如何训练大脑的灵活度的相关内容。

脑呼吸训练法----->放松1 坐在椅子上或者地上;2 放松双肩，慢慢转动脖子;3缓缓深呼吸，重复三四次;4好，现在已经做好集中的准备了。脑呼吸训练法---->想象，想象是人类特有的大脑机能。举个例子：想象一下你用舌头舔杨梅的味道，嘴里是不是立刻有很多口水?所以大脑是不区分想象和现实。据调查发现，有视觉障碍的人用手指摸盲文的时候。

他脑中的视觉中枢和正常人用眼睛看文字的时候一样很活跃。这是因为虽然手指摸，但是他在想象用眼睛看东西，所以脑听视觉中枢有反应;要想训练大脑的灵活度，使大脑更集中注意力，就必须先唤醒大脑的感觉。唤大脑的感觉有很多方法，我今天给大家介绍其中一种非常简单的方法“五感想象”。通过想象来刺激视觉，听觉，嗅觉，味觉，触 觉这五种感觉，从而使大脑感觉苏醒。

视觉想象，闭上眼睛想象“红苹果”，怎么样?像亲眼见到一样鲜明?听觉想象，闭上眼睛想象五，声音像在耳旁回响一样清晰吗嗅觉想象，闭上眼睛想象一下，“刚刚出炉的面包”气味，是不是像在自己面前散发的气味一样诱人呢?味觉想象，闭上眼睛想象一下"酸柠檬“的味道，是不是和舌头正体验的酸柠檬的酸酸的味道一样呢?触觉想象，闭上眼睛想象一下”毛绒玩具熊“，那柔软顺滑的毛绒，是不是像亲手抚摸的感觉一样呢?

左右换手

从小到大，你用同一只手刷过多少次牙了?要不要换手试试看?可能会感觉到不便、沮丧。但这是好事，因为它会使你的大脑重新思考。多少年来，习惯用同一只手拿饮料，另一只手拿汉堡;用同一只手抓头发，另一手拿梳子或吹风机。研究表明，强迫自己左右换手的做法，会使自己用另一个角度去看事情，有助于下次再遇到困难时，思考如何正确的处理。

换鞋

散步对大多数人而言，是很普通的运动，尝试换成一双网球鞋，迈开步伐大步的走走看，对路面的感觉有没有什么不一样?即使你从来不穿高跟鞋，拿一双来在家里试试看，一定会有不同的感受。试着光着脚在草地上走走，或者光脚爬爬楼梯。改变一下穿鞋的习惯，穿不同的鞋会对足部的不同部位产生刺激，有点类似脚底按摩。研究显示，这些种种的改变会增加你的协调性，刺激你的大脑，让思路更敏捷。

细心感受

现代人生活忙碌，有时赶时间囫囵吞枣，连好不好吃都不在意了，久而久之，食物的味道已经很少去细细品味了。找个时间改变一下，蒙上眼睛喝一口饮料，含在口里一会儿再慢慢吞下，食物入口慢慢咀嚼再吞下。蒙上眼睛打开衣柜，每件衣服用手去触摸，你最喜欢的衬衫质感如何?你最贴身的衣服感觉怎么样?研究发现，强迫自己这样做，有助于将来面对更有挑战性的工作。

老年人玩游戏机

到 2030年，美国的老年人口将达七千万，那时每四个驾车人中，就有一名年龄在65岁以上，改善老年人的驾车技术，令人关注。 加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，玩游戏机会保持大脑的灵活性。美国艾奥瓦州科学家研究也发现，玩某项特别设计的电脑游戏能使人的大脑年轻化，50岁以上的人玩10个小时，这种电脑游戏就能让大脑的状态年轻3岁。

其实手指的灵活，是大脑来控制，经过神经中枢，其实说白了，就是电子在神经上传播的速度有多快，好了，知道了这一点，现在给大家介绍怎么弄!

方法一：大家可以练习打字，不断的挑战打字的速度!

方法二：玩游戏，比如说劲舞团之类的游戏，这样要求反应超高

方法三：大家可以弹钢琴，您可能会说，我没有钢琴怎么办?这个不用当心，这里网上有一个叫做键盘钢琴的，有很多种类，大家可以自己搜索，然后用键盘就可以联系手指的灵活度了

多用脑抗衰老。大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。

物品分类记忆。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。

常玩智力游戏。猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。

努力减轻压力。压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。

每天运动一刻钟。每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。

环境常换常新。散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。