如何积极的自我暗示-勤学培训网

积极的自我暗示是对某种事物的有力、积极的叙述，这是使我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式。进行肯定的练习，能让我们开始用一些积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式，这是一种强有力的技巧，一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。那么，如何积极的自我暗示呢？

在自己40年的教练生涯中，约翰·伍登所带领的高中和大学球队获胜的概率在80%以上，在全美12年的篮球年赛当中，他所带领的球队曾替加州大学洛杉矶分校赢得10次全国总冠军。如此辉煌的成绩，使伍登成为大家公认的有史以来最称职的篮球教练之一。曾经有记者问他：“伍登教练，请问你如何保持这种积极的心态？”伍登很愉快地回答：“每天我在睡觉以前，都会提起精神告诉自己：我今天的表现非常好，而且明天的表现会更好。”“只有这么简短的一句话吗？”记者有些不敢相信。伍登惊讶地问道：“简短的一句话？这句话我可是坚持了20年！重点和简短与否没关系，关键在于你有没有持续去做，如果无法持之以恒，就算是长篇大论也没有帮助。”

伍登教练不仅在工作中时刻保持积极的心态，在生活中他也是一个积极乐观的人。例如，有一次他与朋友开车到市中心，面对拥挤的车潮，朋友感到不满，继而频频抱怨，伍登却欣喜地说：“这真是个热闹的城市。”朋友好奇地问：“为什么你的想法总是异于常人？”伍登回答说：“一点都不奇怪，不管是悲是喜，我的生活中永远都充满机会，这些机会的出现不会因为我的悲或喜而改变，只要不断地让自己保持积极的心态，我就可以掌握机会，激发更多的潜在力量。”

积极的心态能够催人上进，激发人潜在的力量。时刻鼓励自己，给自己积极的暗示，有助于我们走出困境，保持积极进取的精神。自我暗示有很多种方法：可以默不作声地进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵，每天只要十分钟有效的肯定练习，就能改变我们许多年的思想习惯。摩拉里在很小的时候，就梦想站在奥运会的领奖台上，成为世界冠军。

1984年，一个机会出现了，他成为全世界最优秀的游泳者，但在洛杉矶奥运会上他只拿了亚军，梦想并没有实现。他没有放弃希望，仍然每天坚持刻苦训练，他的目标是1988年韩国汉城（今首尔）奥运会金牌。然而，他的梦想在奥运预选赛时就烟消云散，他被淘汰了。

带着失败的不甘，他离开了游泳池，将梦想埋于心底，到康奈尔念律师机构。有三年的时间里，他很少游泳。可是心中始终有股烈焰，他无法抑制这份渴望。

离1992年夏季赛前还剩不到一年的时间，他决定再试一次。在这项属于年轻人的游泳比赛中，他算是高龄选手了。这一时期，他又经历了种种磨难，但他没有退缩，不停地告诉自己：“我能行。”结果，在不停地自我暗示下，他终于站在世界泳坛的前沿，不仅成为美国代表队成员，还赢得了初赛。他的成绩只比世界纪录慢了一秒多，奇迹的产生离他仅有一步之遥。

决赛之前，他在心中仔细规划着比赛的赛程，在想象中，他将比赛预演了一遍。他相信最后的胜利一定属于自己。比赛如他所预想，他真的站在领奖台上。摩拉里没有被消极思想所打败，在艰苦的环境中，他不断地进行积极的自我暗示，最终获得奇迹般的胜利。自我暗示是神奇的力量，积极的自我暗示往往能唤醒人的潜在能量，提升人生境界。

自我暗示对于我们的生活如此重要。因此，每天清晨不妨告诉自己今天会有个好心情；每当有重大选择和决定的时候，暗示自己的选择和决策是明智的。选择积极的自我暗示，等于选择幸福生活，选择与成功人生为伴。