由于腹式呼吸是人类与生俱来的本领，要学会是一点也不难的事情，没有学不会的人。今天小编主要给大家分享怎样判断自己是否学会腹式呼吸法，希望对你们有帮助!
怎样判断自己是否学会腹式呼吸法
1、肩膀绝对不会向上耸。
2、腹部的扩张应该比胸部早而且幅度大。若你在吸气时胸部先扩张然后才是腹部，那表示你平常的胸式呼吸习惯还没有彻底改过来。吸气时最好胸部不动，注意力集中在腹部。
3、吸到深处时后腰也会扩张。
原理很简单，当肺尖充满空气时横隔膜一定会向下移，然后身体内的其他器官一定会被挤到别的地方去了，现象就是腹部及整个腰部一圈都会扩张。你也看到一些人在唱歌时双手又腰，那就是要确定气有吸到肺尖，因为手会感觉的到。事实上当你习惯后便可自如地控制横隔膜向下的运动，让空气自然进入。就好像拉开针筒将空气吸入的原理是一样的。而当你学会腹式呼吸后就更要经常的运用它，让它成为你的呼吸习惯。也就是说，随时要将空气吸入肺尖都是易如反掌且非常自然的事情。其实就是要学习控制运用横隔膜。于是每天早起后的深呼吸、做体操时的吸气、慢跑时、叹气前、想要大声叫喊前等等，总之，需要较多气息时都应该用腹式呼吸。
唱歌发声练习的三个阶段
1.第一阶段以中声区训练为基础，掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要。无论哪一个声部，都应该从中声区开始训练。练中声区的音相对巩固后再逐步扩大音域，要知道声乐学习要从基础入手，中声区是歌唱嗓音发展的基础，基础必须打得扎实，要记住“欲速则不达"的道理。
2.第二阶段是中声区的基础上，适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练，练好过渡声区(即换声区的训练)，为进入头声区的训练打好基础。第二阶段的练习是关键的一环，需要花费的时间相对也比较长，但千万要有耐心和信心，不要急于唱高音，要沉得住气，等这段音域巩固后，再进入高声区的练习。
3.第三阶段即高声区的练习可以在比较巩固上两个阶段的基础上加强音量音高的训练，进一步扩大音域，做较复杂的发声练习，使各个声音种类达到理想的音高范围。这了阶级的练习要特别注意高、中、低三个声区的统一，音的过渡不要发生裂痕和挖瘩，重点是加强头声区的训练，获取高位置的头腔共鸣，从而达到统一声区的目标。这样我们歌唱发声的乐器基本制造完毕，可以唱难度较大的歌曲了。
如何练习发声
1.发u音，先放松吸气，感到两肋开，腰鼓起来，小腹微收开始发u音并延长，时间可从10秒到30秒。此音主要用来体会气息的通畅感。发音时感到胸部有振动感，上下好像有点麻酥酥的，即说明此时的气息比较通畅。
2.发a或者ba音。a是练习气息持久和稳定控制最基本的一个音。先找好a的位置，声音不要太高或太低，找准自己的中声区发音，并延长至20秒或30秒。要求声音听上去不发颤，持久而稳定，反复练习，感觉气息逐渐地集中至硬腭前部然后流出口外，发响、发圆润。发音靠后的人可以用ya(呀)来带a。
3.发一、二、三、四、五、六、七来练习气息的持久和稳定。先一口气连续发一到七，再换口气发七到一。每个音听着要一样均匀，一样有力度，一样圆润响亮，而且要逐渐地一口气多重复几遍。
如果不数一到七，数数或数枣、数葫芦也都行。目的是加强声气配合的持久性和稳定性。
要用中声区，速度可由慢到快，但一定要字音清晰有力度，不能因快而含混。
(1)数数时一口气用中速要求数20以上。
(2)数葫芦，长葫芦、圆葫芦，一口气能数几个葫芦。一个葫芦、两个葫芦……要求一口气数二十个以上的葫芦。
(3)数枣，你们瞧，大娘家的院里有一树枣。一个枣、两个枣、三个枣……要求一口气数二十个以上的枣。
4.用发“嘿”hei和一到七来锻炼体会小腹控制膈肌弹动的感觉，提高对膈肌和小腹丹田处的控制能力。
(1)“嘿”单发或“嘿哈”hei hd两字连着一起发，先慢后快，体会膈肌、小腹弹动的感觉。
(2)吸好气把一、二、三、四、五、六、七，每个音分开来弹发，先慢后快，反复，再倒过来七、六、五、四、三、二、一。
5.发开口音的人名，如“阿毛”或发延长的“来”、“唉”调节呼吸肌肉群的能力，使声气自然结合起来。
(1)先近距离跟对方招呼。
(2)远距离答应或招呼。
(3)近距离、远距离变化着呼喊。
6.句中气息补换的方式：
(1)补气，主要指抢气或偷气。抢气的时候要迅速、及时、巧妙、不动声色地补气，一般在一句话意思没完但气息用得差不多的时候抢气。偷气的时候要短时、快速地在人们毫无感觉的时候偷偷地将气息补上。在句子中偷气一般是在顿号或前一个字的字尾、下个字的字头之间，可以稍停又不破句的地方。
(2)换气。换气是在长句或段落之间，即分号、冒号、句号间普遍采用的方法，可以从容不迫地把气吸足。
如：新华社今天全文播发了《全国人民代表大会关于修改<中华人民共和国刑事诉论法>的决定》。△这一《决定》3月17日由八届全国人大四次会议通过。△
7.练习气息下沉的简单方法：
(1)练习上声字，214调值的1气要下沉至丹田处，可以做V的手势来帮助体会。
(2)深深地叹口气，发“唉”的延长声，会有一种气往下走的感觉。
(3)身体弯下来稍向前倾，能感觉说话时小腹的力量比站着强，气息下沉，声音放下来了，然后保持住气下沉的感觉，身体恢复原状发声。
