想要在社交中更自信的训练方法有：1. 自我暗示法;2. 主动与人交往;3. 让自己有面子;4. 练习正视他人;5. 理智控制。
1. 自我暗示法
自我暗示可以默不作声的进行，也可以大声说出来，也可以写在纸上，甚至可以唱歌或诵读。每天坚持有效的自我暗示练习，可以使自己内心逐渐自信。例如，你可以告诉自己："在我所从事的领域里，我是很棒的"，"我有足够的时间、能力和智慧来实现我的理想"等等。一般来说，肯定语越短，也会越有效。肯定语表达强烈的情感，给人以强烈的印象，如 "我是最棒的!"
2. 主动与人交往
人际关系的和谐和他人对自己的接受程度也直接影响到一个人的心理健康。人际交往是个人适应环境和社会生活、承担一定社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情绪、保证身心健康等多种功能。
因此，我们应该鼓励自己主动与他人交往，不回避，不独善其身，主动融入集体，学会处理生活中的人际冲突，学会宽容、理解、尊重，以诚待人。如果能在广泛交往的基础上有几个好朋友，无疑对自己的心理健康有好处。
主动与人交往的人，往往心理准备更充分，更能掌握社会主动权。"主动打招呼→看对方的脸→找话题 "被称为社交三部曲。
事实上，如果你努力去做你所害怕的事情，恐惧就会消失。所以，即使你感到害怕，你也应该有勇气做 "先打招呼的人"。
3. 让自己有面子
如果你穿着整洁，打扮得体，言谈举止符合规范，那么这个人在社交中就会更加自信。相反，如果衣冠不整，不修边幅，那么就容易产生自卑心理，很难真正拥有，因为通常人们认定，外表好的人有较好的学历、背景和素质，容易让人产生好感。
所以，一个好的仪表可以让人更自信。
4. 练习正视他人
在社会生活中，一个人的眼睛可以透露出很多信息。如果你不敢直视别人的眼睛，他可能会怀疑你对他做了什么坏事。而一旦躲避别人的眼睛成为一种习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。看着别人的眼睛，就等于告诉他。我是诚实的，开放的，光明的，而且对你没有恐惧。
所以，让你的眼睛为你的社交加分，看着别人的眼睛，这不仅会给你带来自信，还会为你赢得别人的信任。
5. 理智控制
生活不可能事事如意，挫折是不可避免的。一旦遇到挫折，很多人会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等负面情绪，影响其正常生活。此时，应善于用理智控制强烈的情绪，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不要钻牛角尖;另一方面要进行心理换位思考："如果我是对方会怎么办?" 或 "某某遇到这种情况会怎么办?" 在思考的过程中使自己冷静下来，并根据理性判断采取行动，避免因冲动而产生后悔、自责等负面情绪。
