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怎样克服自卑心理建立自信心
1 用实际行动建立自信
怎样克服自卑心理建立自信心?征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。
2 突出自己,挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。
而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
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提高自信方法一
1 多锻炼,多运动。有研究表明爱运动的人心态都非常的好,可以通过锻炼提释放你压抑的情绪,也可以改变你的外形,增加你的自信心。这些“体力活动”的疗效是非常明显的。
2 多多学习,充实自己,让自己变得更好,当自己比较完美的时候,那么自信也会随之而来了。
3 寻找兴趣,学习新的技能。人在空虚时就会胡思乱想,你把自己的生活过的充实而又有意义,寻找自己喜欢的东西,去学习新的技能,提升自己素质的同时,增加与陌生人的交流,练习自己的胆量。
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提高自信方法二
1 省思不够自信为你带来的痛苦:
你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看,一个不够自信的人,有些什么痛苦?例如:被别人看不起,做事经常失败,内心非常痛苦,不会快乐,等。想想看你的痛苦,然后你就要告诉自己,你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪,你会栽培更多的正面情绪,例如:慈悲,自信,诚实,等。
2 转移注意力:
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上,多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣,也最擅长的事情上去,从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信,驱散你不够自信的阴影,缓解你的心理压力和紧张。
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提高自信方法三
1 首先找出自卑感的原因,知道原因何在,为满足培养自信的首要前提条件。
2 加强训练弱点。提起训练的勇气,如此一来,即使进步不多仍有成就感。
3 加强发挥自我能力及才能。不要把弱点想成已无药可救,以其他方式掩盖弱点之不足。
4 对于已呈现的自我努力成果,可以毫不迟疑地引以为傲,感到高兴。自我价值的认识,在于自己如何评价努力成果,别人的看法、评论并不重要,不要太在乎。
5 不受他人意见左右。决不采取与自己信念相反的行动,如此才有一颗自由的心,才有坚定的自信。