夫妻关系如何缓解

一：保持约会

夫妻关系如何缓解?约会不是年轻人的专利，即使你们已经结婚多年，也不要停止约会，不然时间久了小矛盾就会出来影响夫妻感情不和。每个月抽出时间与你的爱人像过去一样约会，相约看一次电影、吃一次晚餐或者一起去公园散步。让约会成为一个浪漫夜晚的开端，会增加你们对婚姻的期许。

二：以爱的名义烹饪

夫妻感情不和吗?一顿美味的家庭餐会大大提升你们的亲密感。你们可以一起商量菜谱，购买原料，共同下厨，食物会让你们变得快乐，对彼此更加欣赏。

三：为他做些特别的事

时不时为对方做些特别的小事，回家路上为他(她)带些爱吃的零食，为他(她)买张喜爱的运动比赛门票，或者一些对方平常不买给自己的东西。这种小举动会带来惊喜与感动，对方知道你的心还会舍得和你出现夫妻感情不和这样的事吗!

四：多穿性感内衣

哪个男人都希望家有娇妻，性感可人。扔掉乏味的旧睡衣，这样的夫妻感情不和至少也不会乏味。穿上手感滑润的丝质睡衣，里面穿上性感内衣。这不仅会让他神魂颠倒，重要的是会让自己心情变好。

1.给男人多留一点面子

男人是好面子的，总是希望老婆能在人前给自己多留点面子，最好是能够做到言听计从。也许在家他对你惟命是从，但千万别把家里的习惯带到外面，让他被取笑是个“妻管严”。

2.对待公婆的态度好一点

老公很在意老婆对待自己父母的态度，尤其是在公婆的面前，绝对不能摆出高姿态，不能有丝毫瞧不起男家的意思，更不能有丝毫不孝敬公婆的行为，要多关心体贴长辈。

3.重要的事情先征求老公的意见

即便你是一个很有主见的妻子，在重要的事情上没有先征求老公的意见，也是不好的。自作主张虽然不会影响到婚姻，但往往会让老公感受不到应有的尊重。

4.在孩子面前树立老公的权威

在孩子的教育问题上，不少夫妻都会出现分歧。但是，要在孩子面前树立老公的权威，不能当面反驳老公的意见，把握好双方在教育孩子时的角色定位，不但利于孩子成长，还能让老公感受到你对他的尊重。

5.行为举止端庄一点

女人耍点小脾气，闹点小情绪，对于男人来说，都是可以容忍。但是蛮不讲理、粗鲁暴躁的女人几乎是所有男人都难以接受的。所以，出门在外，要注意自己的形象，行为举止表现得像一位淑女那样端庄。

自尊并不是一成不变的，在一天之内，一周之内，甚至乃至我们的一生当中，它都是在不断的发生着变化。强烈的自尊心有助于我们能力的提升并且缓解压力与焦虑。同时还可以帮助我们平复心灵的创伤比如说： 遭到拒绝或是遭受挫折(你的自尊此刻充当着情感免疫系统)。

现在一项研究表明：增强你的自尊心有助于提升你的人际关系，并且更为令人惊奇的是，同时也有助于提升你伴侣的人际关系。一份发表在《发展心理学》期刊上面的文章表明随着时间的变化，自尊是如何影响夫妻对于他们感情的满意度。研究采用了两个数据库，一个数据库中包含一百对夫妻，一个数据库中包含一千对夫妻。数据采集包括两个方面：个人自尊的评估和他们对于感情的满意度。分别是在12年内和15年内采集几次。

由于发生在生活中的事件可以强烈的影响到夫妻双方的自尊心和他们感情的幸福感。研究人员采用统计的方法来控制一些变量，比如说年龄，健康和就业状况(这些都是可以影响双方的自尊心和幸福感)。

研究人员发现，一对夫妻的自尊心越高，他们之间的感情就会越幸福。同时他们也发现，随着时间的变化，自尊心的变化也会影响到夫妻二人的感情。具体来说，自尊心的增长预示感情满意度的提高，而自尊心的下降预示着感情度的降低。

值得注意的是，在自尊心是如何改变夫妻关系的满意度中，与性别差异没有影响。女性的自尊心对于关系满意度没有那么重要，男性反之亦然。

另一个有趣的发现是每一对夫妻自尊心的相似性(不管夫妻双方是具有强的自尊心还是弱的自尊心，不管他们的自尊心是一个强还是一个弱)并不影响增进他们关系满意度。

许多心理学家观察到的这些发现使得这一现象更加确信。也就是，当单个人的自尊心增强时，那么这些人在人际相处中会变的乐观，同时他的配偶也会变得乐观。同时，当生活的事件使得自尊心减弱时，同时这种改变也会伴随着他们对于他们感情的满意度。

1.用诚挚的语言表达歉意。在说过“我很抱歉”后，应补充具体的致歉原因。让配偶知道你意识到了自己的行动和话语给他(她)造成了伤害。

2.道歉时要看着对方的眼睛。不要假装懊悔，因为这样会加重伤害。道歉时要真诚的看着对方的眼睛，这样才能显示出歉意。说“对不起”时如果伴有傻笑、冷漠或其他神情，会让伴侣感觉你口是心非，根本没意识到自己犯错。

3.道歉时加上身体接触。当你推测伴侣准备接受道歉时，应当增加温柔的身体接触，它能显示出“我是真的在乎你，我希望你一起都好”的意境。需要注意的是，千万不要使用带有性意味的身体接触。

4.写张便条。如果你感觉道歉的话实在难以说出口，可以写张便条，要明确的表达出你对所发生的事情的难过心情，请求配偶的原谅。不要试图解释为什么会发生这样的事，那样只会造成更多的伤害。

5.送件小礼物。一件情真意切的小礼物有助于修复受损的婚姻关系，，但这种方法不宜使用过多，因为伴侣会认为你送了礼物之后，还会有重复性的冒犯行为。