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如何提高交际和 沟通 能力
日常生活中，我们与别人的沟通交流是很重要的，只有与别人沟通交流，我们才能更加了解别人，同时也能让别人了解自己。那么，我们该如何提高自己的沟通能力呢?以下是博沃小编为您整理的如何提高交际和沟通能力的相关内容。
别人骂你呢要听，别人夸你你别信。把每一句“我不会”都改为“我可以学”。不要把秘密告诉风，风会传遍整个森林。
人前不应该说的话，背后也别说。在最愤怒时忍住最伤对方的那句话。如果没有十足把握和必要，就不要轻易说假话。
不必吧太多人请进生命里，太过热情总是不被珍惜。不要在公众场合揭别人的短处，会让别人难堪的。
学会拒绝，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。自嘲是最高的情商，而不是嘲笑别人。请不要随意就出卖一个朋友的隐私，来取悦另一个不熟的朋友。
有分寸的信任，有理由的怀疑。不会说话时别瞎说沉默微笑更好。清醒时做事，糊涂时读书;
大怒时睡觉，独处时思考。学会宽容别人，不斤斤计较。平等待人，学会将心比心，学会换位思考。
慎重给人提意见。善于倾听别人说话。你来我往交往才能长久，在交往的过程中，应互相关心，互相爱护。善于倾听别人说话。
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如何提高自己的沟通交往能力
找到共同点
我们在与人沟通交流中，最重要的就是找到共同点，有共同点的人在讨论问题的时候才能更好地分享想法，一起寻找方法来解决问题。沟通其实是最重要的，双方共同点越多，能够相互了解的就更多。
树立积极乐观的生活态度
我们要有积极的心态，乐观的态度去面对生活。微笑面对生活，这是我们生活的态度，也是和别人交往的基础。与人交往要给人一种轻松的感觉，要给别人带来积极乐观的生活态度，这样别人才乐意跟我们交往。我们要主动微笑，与别人沟通交流，这样子我们才能拥有好的人际关系。
可以用态势语来交流
面对面交流的时候，我们可以利用眼神，身体动作来交流沟通。肢体语言是很重要的。可以表达我们的感情，达到事半功倍的效果。为你的沟通交流来提升沟通效果。适当的时候通过你的手和身体语言，可以达到事半功倍的效果。所以我们才与别人沟通时，如果需要表达自己激动等心情，我们可以利用肢体语言来表达。
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如何提升沟通能力
有效沟通，让伙伴相信我们可以做好任何事情，有些上级喜欢让下级摸不着头绪，似乎这样能多一些控制的权力，这不仅是领导者的无知，更是团队的失败。秘而不宣的事情只会加深彼此之间的猜忌，向伙伴分享自己的新想法、阐述目标，并让伙伴朝共同的方向前进，从工作中发掘意义。
沟通能够开启闭塞的管道，虽然知识就是力量，但领导者需要的是全体伙伴的力量和知识，愈多人知道和或使其深入了解团队的目标，则参与的程度及达成的效果就会愈显着。沟通不良的问题将导致严重的后果。善用各种沟通管道，不管是正式和非正式管道，领导者必须熟知沟通的技巧，并拥有沟通意愿，否则就只能「说给自己听。」。
伙伴遇到问题时，应该先进行协调，如果协调不成，便要开始与对方沟通，如果沟通不良，则暂时先各自表达意见，但个自表达意见时应考虑利害关系，避免说出伤人的话，然后再整理各方意见，再度进行二次沟通，然后产生一致的共识，进行工作协调与分配，再和伙伴确认工作内容之后，便开始分工合作。
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如何提高沟通能力
除了伴侣，在同事、朋友之间沟通时，忽略沟通邀请的会四处碰壁，不能恰当回应沟通邀请的人同他人的争执也比普通人多。因为很多情况下，只要他们意识到对方的情感需求，争执往往不会发生。生活中，很多争执都是因误解和疏离而产生。如果双方及时沟通交流，大多数争执都是可以避免的。
可是总有一些人选择争执，而不去沟通，这种争执往往导致婚姻破裂、父母子女关系恶化以及其他各种人际关系的破裂。长期生活在争吵环境中的孩子在人际交往过程中往往面临更多的困难，争吵对他们的身心健康发展十分不利。缺乏归属感的人在工作中往往更容易感到孤独和不满，也更缺少安全感。
这些问题容易给人们的生活带来巨大的压力，导致各种生理和心理问题的产生。分析发现，能正确提出沟通邀请并对他人沟通邀请作出积极回应的人，在处理各种人际关系时会得心应手、游刃有余。
