克服演讲口吃的方法-要怎么办-怎么演讲

应对、克服演讲口吃的方法有这些：一是做好充分的准备，背熟稿件，反复演练稿件;二是着装大方得体;三是了解听众，了解场合;四是精神状态要好;五是放松心情。

1、做好充分的准备

如果是参加演讲比赛或者指定发言，之前肯定会有一段用来准备的时间，在这段时间里，要精心准备好一份演讲稿，稿件写好之后，可以请朋友或者专业老师帮忙看看，看是否有不妥或者不通顺的地方，在稿件没有任何问题的时候，就要背熟稿件，反复演练稿件。

如果是即兴演讲又该怎么办呢?即兴演讲一般是谈心得，讲感受，所以在平时的生活当中，要留意身边的人和事，脑海里面要有一些素材，这样即便是即兴演讲也能发挥自如。

2、着装大方得体

演讲按道理跟着装没有什么联系，但其实不是的，好的形象可以提升一个人的自信。

假设演讲的当天，你穿的衣服扣子有一颗松动了，我想当你站在万众瞩目的台上时，心里多少会有些担心，担心这粒扣子不会突然掉下来吧。所以，在这种正式场合时，一定要穿上大方得体的衣服，充分展现出你的魅力。

3、了解听众，了解场合

不同的场合要演讲不同的内容，面对不同的听众更加要有不同的演讲内容。打个很简单的比方，比如台底下的听众是一群刚退休的老人，那你演讲的内容就不应该涉及到当代年轻人的用语，更不应该开些不庄重的玩笑。

又比如，如果是参加别人婚礼发言，那发言的内容肯定都要是喜庆的，祝福类的。

4、精神状态要好

演讲的时候，如果精神萎靡不振，眼睛上还有两个黑眼圈，这种情况是不行的，所以在演讲的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演讲的事情，看看书，看看电视，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一个好的精气神。

5、放松心情

有的人站在台上会很紧张，消除紧张情绪比较好的办法就是尽量放松心情，不要在意演讲的结果，站在台上时，你只管按自己演练的情况来，不要把底下的观众当成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是没有人，千万不要看评委的眼睛。在上台或者下台时，要面带微笑，用演讲环视下听众。

最后，如果你还是很紧张的话，那么你就问下自己，你为什么要怕?你怕了演讲的结果就一定好了吗?你怕了就不用演讲了吗?不是的，看看这个“怕”字，就是白担心，所以怕是没有必要的，祝愿每个人都能坦然的面对演讲。

1、一心不能二用

当紧张心理袭来时，可以有意识地转移注意力，认真听别人发言，不要总想着自己应如何在众人面前表现。

发言时紧张，可以通过专注于自己讲话的内容来缓解。克服当众讲话紧张时口吃的方法

2、良好的自我心理暗示

有些人紧张时爱默默对自己说：“别紧张，不用紧张。”可这样做的结果往往是更紧张。原因是这是一种不良的心理暗示。

正确的方法是对自己说：“我已经准备好了，我能说清楚。“或者干脆抱定"破罐破摔”的心理：“大不了就是说错，错了就错了，谁还能把我怎么样?”

另外，不要对自己要求太高，只要能正确表达自己，而且发言符合当时的场合和自己的身份就可以了。

3、掌握讲话的技巧

上学时缺乏讲话训练，工作后也少有当众说话的机会，使许多人讲话没有章法，让人感觉言之无物，重点不突出，思路不清晰，逻辑性不强。克服当众讲话紧张时口吃的方法

这些都可以通过学习一些说话技巧而改善。当我们能清楚明白地表达自己时，就能找到自信，有了自信心，说话就不容易紧张了。

讲话的具体技巧：

①降低内在欲望，不过分在意自己的表现。

人与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。

然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。

当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。

②放松的方法。

第一种放松的方法是“深呼吸”。当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松。

第二种放松的方法是“想象性放松法”。平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好。

当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态。

1、方法一：台下背熟稿子(不是死背，是能够明白自己演讲的主要框架和大致内容，能够用自己的语言脱稿并流畅地讲出来)，然后山台前深呼吸，然后始终保持微笑。

2、方法二：最有效的方式是多上台，抓住每一个机会，其实你紧张口吃，台下的人比你还着急，还紧张，完全不用慌张。慢点讲就好了。记得，多做几个自己熟悉的手势动作，眼神坚定点。祝你好运!