如何控制当众演讲的紧张,3个技巧让你告别不安

控制上台演说紧张不安的方法有这些：一是在演讲时走动，如左右走，前后走;二是呼气发音，即提丹田说话，适度提高音量;三是学会暂停，建议适当停顿一两秒。

方式一：演讲时走动

有的人演讲时自始至终站着不动，因此整个人处于一种十分僵硬的状态。做演讲的时候很容易紧张，站着不动更增加这种紧张。如场地允许，最好在下边走边走，如左右走，前后走。这种情况下，人们会感到身体更加放松，紧张感减少，讲话状态更佳。

方式二：呼气发音

也就是，不要单纯用嗓子说话，而应该是提丹田说话，适度提高音量。人们一紧张就容易发抖，声音一响就会抖。这场演讲极大地加强了整个人的声调和声调。

为何我们说“底气足”时要用“底气”这个词?事实上，这也就是丹田之气的下腹。发音时如果使用丹田之气多用，便能起到支撑声音的作用，使声音不会颤抖，不会飘。

还有，为什么要适当提高音量?由于丹田会使声音变大，音量也会相应增加，声音就像这样。更大更自信，更小更容易发抖。

方式三：学会暂停

没有演说经验的人在讲台上演讲时，总会不停地讲，甚至会不自觉地加速，生怕停顿就忘词。这个误会太大了。怎么了恰当的停顿一方面能让你有充足的时间调节音调，另一方面也能体现浊音语言的韵律，是与听众眼神交流的机会。在演说中，通常适当停顿一两秒。